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        你“社恐”嗎

        2022-06-18 09:39:44
        共產(chǎn)黨員·上 2022年5期
        關(guān)鍵詞:癥狀

        小組討論時(shí)不敢與不熟悉的同學(xué)交談,更不敢提出反對(duì)意見(jiàn);當(dāng)眾演講時(shí),不管準(zhǔn)備得多充分,上臺(tái)后還是緊張到大腦一片空白;路上遇到同事總想回避,不敢大方打招呼;戴好帽子、塞上耳機(jī)、看著手機(jī),最好再戴一副遮住半張臉的墨鏡才敢出門(mén)……生活中,你是否見(jiàn)過(guò)這樣的“社恐”青年,又或許,你也是“社恐”人群中的一員?

        “社恐”究竟為何物

        社交恐懼是指面對(duì)可能被他人審視的一種或多種社交情況時(shí),產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮,通常在青少年時(shí)期起病,是最常見(jiàn)的心理障礙之一。患有社交恐懼癥的人,在面對(duì)社交場(chǎng)景時(shí)會(huì)感受到不適,害怕陷入尷尬境地以及被人評(píng)判,除了心理上的緊張不安,還會(huì)伴有臉紅、發(fā)抖、心跳加速、不敢對(duì)視等表現(xiàn)。

        而現(xiàn)在,社交恐懼從醫(yī)學(xué)概念演變?yōu)榫W(wǎng)絡(luò)上大家互相調(diào)侃的梗?!吧缈帧币辉~其實(shí)是被泛化了。現(xiàn)在的年輕一代獨(dú)生子女占多數(shù),高高矗立的樓房打破了過(guò)去鄰里無(wú)間的狀態(tài),從年幼時(shí)起他們的社交頻率就比上一代人低很多;而且這一代孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,正逢智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)興起,社交媒體軟件普及,年輕人越來(lái)越呈現(xiàn)“線(xiàn)上狂歡、線(xiàn)下沉默”的狀態(tài)。現(xiàn)在的年輕人更習(xí)慣躲在手機(jī)屏后,不習(xí)慣把自己暴露在人前,這都可能造成社交恐懼癥多發(fā)于當(dāng)代年輕人中。廣義上的社交恐懼癥確實(shí)可以說(shuō)是現(xiàn)代人的通病了,有些人的“社恐”達(dá)不到精神疾病的程度,但也會(huì)在日常生活中有所體現(xiàn)。

        “社恐”人心里在想什么

        社交恐懼癥患者之所以在面對(duì)社交人群時(shí)焦慮,是因?yàn)閾?dān)心自己舉止失當(dāng),害怕因此而被人群嘲笑或是得到負(fù)面評(píng)價(jià)。他們也害怕自己內(nèi)心的緊張不安被別人識(shí)破,進(jìn)而得到負(fù)面評(píng)價(jià)。很多“社恐”人內(nèi)心其實(shí)很期待一段愉快的交流,所以會(huì)在社交時(shí)“討好”對(duì)方。但“討好式”社交的感受并不好,于是很多“社恐”便慢慢放棄了社交,越來(lái)越不愿意主動(dòng)和外界接觸。

        社交恐懼癥人群的一個(gè)重要表現(xiàn)是在社交中無(wú)法獲得認(rèn)同感,或者說(shuō)害怕在社交活動(dòng)中得不到內(nèi)心希望的認(rèn)同。我們傳統(tǒng)的教育方式更傾向于讓孩子在交流中獲得認(rèn)可,比如在交流中得到老師的認(rèn)可、親戚的認(rèn)可等,而不是鼓勵(lì)孩子在社交中單純地表達(dá)自我。這就使得孩子們?cè)陂L(zhǎng)大后對(duì)獲得認(rèn)可的需求非常高,一旦無(wú)法在社交活動(dòng)中獲得期待中的認(rèn)可,就容易產(chǎn)生回避心態(tài)。

        “社恐”需要治嗎

        80%的“社恐”人不必進(jìn)行相關(guān)治療。這部分患者雖然也有社交恐懼的相關(guān)癥狀,但可以通過(guò)做不太與人打交道的工作、減少社交活動(dòng)頻率等保持正常生活。

        那么社交恐懼癥狀達(dá)到何種程度就應(yīng)該求助專(zhuān)業(yè)人士呢?社交恐懼癥狀持續(xù)6個(gè)月以上,并且嚴(yán)重影響日常的工作、學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)。嚴(yán)重的社交恐懼癥往往還伴隨著抑郁癥。社交恐懼癥狀加重時(shí),抑郁程度很可能也加深了。此外,藥物治療也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。有的社交恐懼癥患者不需要長(zhǎng)期服藥,但當(dāng)有重要社交活動(dòng)比如上臺(tái)演講時(shí),可以通過(guò)提前服藥平穩(wěn)情緒,這樣上臺(tái)后就不會(huì)太緊張焦慮。

        (來(lái)源:《光明日?qǐng)?bào)》)

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