適當(dāng)做一些家務(wù)對(duì)于全身來(lái)說(shuō)是一種鍛煉，在這個(gè)過(guò)程中，需要同時(shí)動(dòng)手動(dòng)腦，有助于鍛煉大腦和四肢。經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，身體充實(shí)，心情也會(huì)愉快，有助于長(zhǎng)壽。 但要提醒，做家務(wù)的姿勢(shì)很重要，錯(cuò)誤的做家務(wù)姿勢(shì)，不但不能鍛煉身體，還會(huì)引起腰痛，輕則腰肌勞損，重則加速腰椎老化，引起腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等疾病。

掌握正確的做家務(wù)姿勢(shì)，可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.在做一些需要彎腰的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)挺直腰背，腹肌維持微微收緊狀態(tài)，靠髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)來(lái)彎腰。

2.撿拾地上的東西和搬重物時(shí)，也應(yīng)采用上述姿勢(shì)下蹲，并把重物貼近身體，靠下肢力量蹲起。

3.操作臺(tái)應(yīng)符合做家務(wù)者的身高，過(guò)低的操作臺(tái)會(huì)讓人不自主彎腰;操作臺(tái)高度合適，做家務(wù)時(shí)就不用彎腰。最好不要蹲著做事，非必要時(shí)別坐矮凳。（來(lái)源：《知識(shí)窗》）