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        “體醫(yī)融合”視閾下健身氣功的健康促進(jìn)研究

        2022-06-17 10:48:22趙海濤
        武術(shù)研究 2022年5期
        關(guān)鍵詞:融合體育

        羅 霄 趙海濤

        山西師范大學(xué)體育學(xué)院,山西 太原 030000

        健身氣功是我國(guó)有著悠久文化歷史的體育養(yǎng)生術(shù),以中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)思想為理論基礎(chǔ),是流傳至今最為優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法的重要組成部分。經(jīng)過幾千年的發(fā)展,健身氣功在改善身體健康狀況、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力等方面發(fā)揮了獨(dú)特的作用,并且已被現(xiàn)代科學(xué)研究證明了其特有的健身養(yǎng)生功效。健康中國(guó)的實(shí)現(xiàn)需要體育學(xué)與醫(yī)學(xué)共同助力,兩者互相配合不僅能彌補(bǔ)彼此不足,還能達(dá)到大于兩者之和的增效,更好發(fā)揮促進(jìn)全民健康的作用,這已成為社會(huì)的共識(shí)。2016年《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》明確指出“加強(qiáng)體醫(yī)融合”是“提高全民身體素質(zhì)”的重要組成部分。2019年《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見》提出:“實(shí)施全民健身行動(dòng),為不同人群提供有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)健身方案或運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)服務(wù),推動(dòng)形成體醫(yī)結(jié)合的疾病管理和健康服務(wù)模式?!贝撕?,學(xué)者們紛紛將研究焦點(diǎn)集中在體醫(yī)結(jié)合、體醫(yī)融合的發(fā)展方式與推進(jìn)路徑上。相關(guān)調(diào)查資料指出,2000年以來我國(guó)人民的體質(zhì)水平呈不斷下降趨勢(shì),特別是慢性疾病的發(fā)病率顯著上升,再加上我國(guó)日益加劇的社會(huì)人口老齡化問題,都極大增加了社會(huì)的整體健康壓力。迫于嚴(yán)峻的健康形勢(shì),政府頒發(fā)一系列政策性文件以改善全民健康狀況,這得到了社會(huì)各界的支持,但以政策的落實(shí)引導(dǎo)實(shí)現(xiàn)體醫(yī)融合的路徑尚不明確,人民日益增長(zhǎng)的健康服務(wù)需求也得不到滿足。而要走好體醫(yī)融合的可持續(xù)發(fā)展之路,必須要走根植于我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的體醫(yī)融合之路,這條體醫(yī)融合之路必須具有中國(guó)特色、中國(guó)優(yōu)勢(shì)。我國(guó)的傳統(tǒng)體育與中醫(yī)學(xué)同出一源,互利互補(bǔ),具有實(shí)現(xiàn)體醫(yī)融合的先天優(yōu)勢(shì)。因此,需建立以傳統(tǒng)體育與中醫(yī)學(xué)為發(fā)展基礎(chǔ)的健康模式,走具有中國(guó)特色、民族本色的體醫(yī)融合之路。但我國(guó)目前的體醫(yī)融合研究,在研究問題的選擇上,多為以現(xiàn)代體育和西醫(yī)為主的體醫(yī)融合模式,對(duì)體醫(yī)融合的中國(guó)道路研究不足。因此,本研究基于體醫(yī)融合發(fā)展背景,以健身氣功為融合項(xiàng)目,探討健身氣功促進(jìn)國(guó)民健康的作用,為“健康中國(guó)”助力。

        1 “體醫(yī)融合”的內(nèi)涵

        體醫(yī)融合,從通俗語(yǔ)義上可理解為體育與醫(yī)療兩者的互相滲透、互相借鑒,是體育學(xué)與醫(yī)學(xué)的學(xué)科交叉方向。查閱相關(guān)文獻(xiàn),“體醫(yī)融合”已有初步研究和相關(guān)界定。但“體醫(yī)融合”作為一個(gè)特定的概念進(jìn)行相關(guān)論證的研究不足,而多以其發(fā)展前身“體醫(yī)結(jié)合”出現(xiàn),2007年“體醫(yī)結(jié)合”由宣海德首次提出,即指社區(qū)體育與城市衛(wèi)生服務(wù)要互相結(jié)合,以促進(jìn)體育部門與醫(yī)療部門協(xié)同發(fā)展。與之相對(duì)的“醫(yī)體結(jié)合”概念則注重在疾病防治的醫(yī)學(xué)診治過程中,輔助體育干預(yù)。隨著研究者對(duì)“體醫(yī)結(jié)合”概念的進(jìn)一步提煉,“體醫(yī)融合”逐漸取代“體醫(yī)結(jié)合”成為社會(huì)關(guān)注的新熱點(diǎn)。2017年,在國(guó)家體醫(yī)融合工作座談會(huì)上體育部門相關(guān)負(fù)責(zé)人指出,體育和醫(yī)療融合是推動(dòng)健康革命的迫切需要,是回應(yīng)群眾關(guān)切的迫切需要。向宇宏等提出“體醫(yī)融合”,即通過體育方式促進(jìn)身體健康,在“醫(yī)療”的發(fā)展中配合“體育”的干預(yù),是健康中國(guó)建設(shè)的必然選擇。倪國(guó)新等人認(rèn)為體醫(yī)融合是透過醫(yī)學(xué)的視角重新發(fā)掘體育功能和透過體育視角重新認(rèn)識(shí)疾病本質(zhì)的結(jié)合。相關(guān)學(xué)者根據(jù)已有研究成果,將體醫(yī)融合的概念和內(nèi)涵不斷豐富、發(fā)展,其中以李璟圓等人為代表把體醫(yī)融合闡釋為:將體育的元素科學(xué)地貫穿于醫(yī)療的各環(huán)節(jié)中,使體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)行各方面的有機(jī)結(jié)合。沈圳等認(rèn)為,體醫(yī)融合要整合體育部門與衛(wèi)生部門的人才、技術(shù)、市場(chǎng)等資源,在疾病預(yù)防、治療和康復(fù)過程中使其共同發(fā)力,以獲得健康促進(jìn)的服務(wù)模式。綜上,學(xué)者們就體醫(yī)融合概念,各抒己見,但基本達(dá)成了“體醫(yī)融合是一種能夠?qū)Ⅲw育鍛煉與醫(yī)學(xué)預(yù)防、治療以及康復(fù)相結(jié)合,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)健康促進(jìn)的服務(wù)手段和方式”的科學(xué)共識(shí)。

        2 健身氣功與中醫(yī)養(yǎng)生的邏輯互動(dòng)關(guān)系

        “健身氣功作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,以形體活動(dòng)、呼吸吐納以及心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式, 是中華民族悠久文化的重要組成部分?!苯∩須夤ψ鳛榧婢呙褡逦幕厣宛B(yǎng)生保健優(yōu)勢(shì)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,融中醫(yī)、武術(shù)、養(yǎng)生等元素于一體,在促進(jìn)體育與醫(yī)療融合發(fā)展中無疑具有先天優(yōu)勢(shì)和傳承基礎(chǔ)。目前,國(guó)家體育總局組織創(chuàng)編的11種健身氣功功法,雖然來源不一、各具特色,但其追求天人合一的整體觀、增進(jìn)身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展的目的是一致的。健身氣功在中國(guó)古代多以導(dǎo)引著稱,與中醫(yī)關(guān)系緊密,是中醫(yī)五大治療方法之一。一方面,中醫(yī)健康觀以“和”為核心,強(qiáng)調(diào)人與自然、人與社會(huì)以及形神與臟腑經(jīng)絡(luò)氣血津液多方面的和諧統(tǒng)一。養(yǎng)生,即維持人體的健康和諧狀態(tài),因此“維和”是中醫(yī)養(yǎng)生觀的又一釋義,而運(yùn)動(dòng)“和”是達(dá)到養(yǎng)生目的的一個(gè)重要方面。健身氣功功法動(dòng)作舒和綿緩,要求配合均勻柔長(zhǎng)的呼吸,進(jìn)入放松入靜的狀態(tài),如習(xí)練“健身氣功·六字訣”這一功法時(shí),強(qiáng)調(diào)意念與動(dòng)作導(dǎo)引、呼吸吐納、吐氣發(fā)聲相配合,動(dòng)作舒緩圓活,身體松靜自然,這有助于調(diào)整臟腑氣機(jī)的平衡,鍛煉肺的呼吸功能,從而促進(jìn)肺內(nèi)的氣血充分融和與氣體有效交換。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,氣為血之帥,只有氣正常,才能推動(dòng)血運(yùn)行。健身氣功正是通過端正姿勢(shì)、調(diào)節(jié)呼吸、寧?kù)o心神等鍛煉方法的調(diào)節(jié)來增強(qiáng)人體各部分的機(jī)能,使身體內(nèi)在潛能得到誘導(dǎo)和啟發(fā),從而培育元?dú)?、扶植正氣,最終達(dá)到扶正祛邪的目的。另一方面,健身氣功內(nèi)外兼修、形神兼?zhèn)涞腻憻捯篌w現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生文化的整體和諧觀,如五禽戲的鍛煉促進(jìn)了整個(gè)身體軀干的全方位運(yùn)動(dòng),“虎撲”的前俯和后仰、“鹿抵”的側(cè)屈和擰轉(zhuǎn)、“猿提”的縮放、“猿摘”的折疊、“鳥伸”的開合、“鳥飛”的提落等各不相同的功法姿勢(shì),對(duì)身體脊椎和各個(gè)部位都進(jìn)行了有效鍛煉,再加上輔之五禽內(nèi)在心神意識(shí)的神韻模仿,從而達(dá)到實(shí)現(xiàn)身心合一、促進(jìn)身心平衡的最佳功效。

        3 健身氣功的功效

        3.1 健身氣功對(duì)人的生理健康的促進(jìn)

        3.1.1 健身氣功對(duì)人身體機(jī)能的積極影響

        有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),普通大學(xué)生習(xí)練導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法,能顯著提高以心肺功能和循環(huán)系統(tǒng)功能為主的身體機(jī)能。易筋經(jīng)鍛煉能促進(jìn)病殘大學(xué)生胸圍的增長(zhǎng),還能改善其呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)。中老年女性練習(xí)五禽戲、六字訣能有效改善心血管機(jī)能,并且五禽戲的鍛煉效果更突出。大學(xué)生習(xí)練八段錦,不僅能提升頸椎、胸椎和腰椎等部位的活動(dòng)度以及身體平衡度,還能改善脊柱的前后屈伸、旋轉(zhuǎn)和平衡能力。成年人進(jìn)行五禽戲鍛煉,能明顯改善血脂,并且對(duì)健康成年人的總膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的干預(yù)效果更明顯。另有研究發(fā)現(xiàn)老年女性在五禽戲相關(guān)的左右轉(zhuǎn)換交替的單腿動(dòng)作練習(xí)中能提高其左右方向平衡控制能力,并且在提踵、后舉腿、提膝等有關(guān)下肢動(dòng)作中老年女性的平衡能力顯著提高。以上研究從現(xiàn)代科學(xué)的角度證明了健身氣功對(duì)人身體機(jī)能水平的提高具有顯著作用,使健身氣功對(duì)人的身體機(jī)能的積極效應(yīng)獲得了科學(xué)依據(jù)。

        3.1.2 健身氣功對(duì)慢性疾病的積極效應(yīng)

        通過梳理前人研究發(fā)現(xiàn),健身氣功在多種慢性疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)中都具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。周小青等人對(duì)中老年進(jìn)行八段錦干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),八段錦能使中老年的血脂狀況得到明顯改善,降低心血管疾病的發(fā)生率。雷聰云等將慢性阻塞性肺疾病患者作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,以八段錦干預(yù)作為輔助肺康復(fù)的手段,結(jié)果證明八段錦可有效提高COPD患者活動(dòng)耐力??滦Φ葘?duì)大學(xué)生頸肩綜合征患者進(jìn)行八段錦實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)受試者練習(xí)后視覺模擬疼痛評(píng)分與頸椎功能障礙指數(shù)明顯下降,證實(shí)了八段錦的功法鍛煉對(duì)頸肩綜合征的防治具有明顯作用。宋婷婷等人通過對(duì)糖尿病周圍神經(jīng)病變病人的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),子午流注循經(jīng)拍打配合坐式八段錦能顯著改善糖尿病周圍神經(jīng)病人的病情,其醫(yī)學(xué)機(jī)理可能與改善病人末梢循環(huán)及抑制炎癥損傷有關(guān)。上述研究證實(shí)了健身氣功功法對(duì)慢性疾病的防治具有積極作用,使健身氣功作為健康促進(jìn)方式踐行體醫(yī)融合有了科學(xué)依據(jù)。

        3.1.3 健身氣功對(duì)骨傷科的積極療效

        健身氣功對(duì)骨傷科的獨(dú)特療效,學(xué)者們以科學(xué)的方式進(jìn)行了論證,如張鵬程等對(duì)老年頸型頸椎病患者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究,結(jié)果表明五禽戲鍛煉在頸型頸椎病鞏固療效和預(yù)防復(fù)發(fā)方面都具有顯著作用。丁勇等對(duì)中老年慢性下腰痛患者進(jìn)行八段錦實(shí)驗(yàn)干預(yù),發(fā)現(xiàn)該功法能顯著緩解患者的慢性下腰痛及明顯提高腰部活動(dòng)度。張琪等將慢性頸痛大學(xué)生患者分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,對(duì)觀察組進(jìn)行八段錦一、二、四勢(shì)干預(yù),結(jié)果發(fā)現(xiàn)觀察組的療效明顯優(yōu)于進(jìn)行頸部肌肉康復(fù)訓(xùn)練操練習(xí)的對(duì)照組,證實(shí)了八段錦是治療慢性頸痛的有效方式。王新等參照對(duì)照組治療要求,對(duì)慢性腰痛老年男性患者試驗(yàn)組進(jìn)行八段錦加練,結(jié)果發(fā)現(xiàn)試驗(yàn)組加練八段錦的療效明顯優(yōu)于純物理治療的對(duì)照組。王賓等將老年人分為練功組和對(duì)照組,結(jié)果發(fā)現(xiàn)12周易筋經(jīng)組的軀干和肩關(guān)節(jié)柔韌性以及下肢力量顯著高于對(duì)照組。通過以上研究可以發(fā)現(xiàn)健身氣功相關(guān)功法能有效預(yù)防和治療骨傷科病癥。

        3.2 健身氣功對(duì)人的心理健康的促進(jìn)

        健身氣功能促進(jìn)人心理健康的研究,主要以大學(xué)生和中老年人群為被試對(duì)象,有研究通過問卷調(diào)查155名老年健康人,將實(shí)驗(yàn)組分為五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等鍛煉組,另外以無體育鍛煉的健康人為對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)鍛煉組的心理健康和精神狀態(tài)得到明顯改善,其中在活躍、愉悅情緒方面五禽戲和易筋經(jīng)的影響效果最好。高亮通過對(duì)老年人進(jìn)行24周健身氣功實(shí)驗(yàn)干預(yù),結(jié)果發(fā)現(xiàn)健身氣功鍛煉能有效緩解老年人的抑郁、焦慮癥狀。許恒正等人對(duì)南京某兩所高校的體育保健班進(jìn)行實(shí)驗(yàn),參照對(duì)照組對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行八段錦干預(yù)。結(jié)果指出“體弱”大學(xué)生的身體自尊和鍛煉動(dòng)機(jī)通過八段錦練習(xí)得到了有效提高。張捷等將廣泛性焦慮癥患者分為中西醫(yī)結(jié)合健身氣功的實(shí)驗(yàn)組和中西醫(yī)治療對(duì)照組,結(jié)果發(fā)現(xiàn)健身氣功組的治療效果顯著優(yōu)于中西醫(yī)治療組,證實(shí)了八段錦提高廣泛性焦慮癥臨床治療效果的輔助作用。還有研究借助相關(guān)量表對(duì)農(nóng)村留守女中學(xué)生的焦慮、抑郁和自尊水平進(jìn)行對(duì)比分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn)相較于對(duì)照組,健身氣功實(shí)驗(yàn)組的焦慮、抑郁水平得到了明顯降低,且提高了農(nóng)村留守女中學(xué)生的自尊水平。上述研究通過不同角度運(yùn)用科學(xué)的方法證實(shí)了健身氣功對(duì)人的心理健康的調(diào)節(jié)與改善作用。

        4 健身氣功踐行“體醫(yī)融合”戰(zhàn)略的必要性

        4.1 健身氣功與“體醫(yī)融合”目標(biāo)導(dǎo)向的一致性

        從健身氣功自身看,其作為我國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生一個(gè)項(xiàng)群,兼具“練”和“養(yǎng)”雙重作用,與“體育融合”由“體+醫(yī)”產(chǎn)生的合力作用具有天然的適配度。特別是處在以全民健身促全民健康、全民健康援全民小康的新時(shí)代進(jìn)程中,新時(shí)代的健康價(jià)值觀應(yīng)是囊裹健康、亞健康、疾病、衰老、失能、殘障的整體健康,健身氣功所具有的“未病先防、既病防變、病后防復(fù)”的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì),與“體醫(yī)融合”把體育運(yùn)動(dòng)作為疾病預(yù)防、康復(fù)與輔助治療的手段具有異曲同工之妙,都致力于實(shí)現(xiàn)全民健康。歷代養(yǎng)生家在傳統(tǒng)功法的傳承與發(fā)展中,結(jié)合中醫(yī)“治未病”的理論與養(yǎng)生技法,以保健養(yǎng)生為健康追求,最終發(fā)展形成了囊括保健思想、導(dǎo)引術(shù)和拳術(shù)的民族傳統(tǒng)養(yǎng)生功法?,F(xiàn)代健身氣功作為民族傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的杰出代表,正是通過調(diào)整身形、調(diào)控呼吸及調(diào)節(jié)意識(shí),來增強(qiáng)身體機(jī)能,激發(fā)內(nèi)在潛能,并強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合、形神兼?zhèn)?,以鍛煉筋骨,活?dòng)肢節(jié),調(diào)整呼吸,寧?kù)o心神,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性,實(shí)現(xiàn)“治未病”的目的;或使真氣得以鍛煉、元?dú)獾靡耘嘤⒄龤獾靡苑鲋?,從而達(dá)到抵御邪氣外侵、祛病延年,實(shí)現(xiàn)“治已病”的目的。

        4.2 健身氣功兼具“體”與“醫(yī)”功能的雙重效應(yīng)

        傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是民族傳統(tǒng)體育學(xué)的重要研究方向,它集中醫(yī)養(yǎng)生理念與傳統(tǒng)養(yǎng)生功法于一身,既體現(xiàn)了傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生思想,又發(fā)揮了傳統(tǒng)體育的健身功能。健身氣功作為一種民族傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生形式,是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)和傳統(tǒng)功法有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究形成了以健康為中心的發(fā)展模式,將人的健康狀態(tài)科學(xué)分類為健康、亞健康和疾病三種狀態(tài)。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法健身氣功在中醫(yī)“治未病”思想的指導(dǎo)下,強(qiáng)調(diào)通過調(diào)養(yǎng)精神和鍛煉形體來達(dá)到保養(yǎng)身體和修養(yǎng)心性的作用,最終實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目的。比如針對(duì)現(xiàn)代慢性疾病3個(gè)發(fā)生發(fā)展階段,健身氣功功法具有以下作用:(1)預(yù)防,強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生,通過功法鍛煉保養(yǎng)身體和情志,預(yù)防身心疾病的發(fā)生;(2)輔助治療,簡(jiǎn)單易學(xué)、安全有效的特點(diǎn),是功法鍛煉配合醫(yī)藥治療進(jìn)行疾病康復(fù)的有力憑證;(3)預(yù)后,通過功法鍛煉對(duì)身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng),防止疾病的復(fù)發(fā)以及治愈后遺癥。

        4.3 傳統(tǒng)體醫(yī)融合復(fù)興的需要

        我國(guó)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法既是中華民族的保健方式,是中醫(yī)的重要治療法,是五千年來中國(guó)人保養(yǎng)身心、防治疾病、健康長(zhǎng)壽的智慧結(jié)晶。世界上發(fā)現(xiàn)最早、記錄最完整的醫(yī)療體育古文物就是漢墓出土的導(dǎo)引術(shù)技法帛畫,是我國(guó)導(dǎo)引術(shù)運(yùn)動(dòng)療法的有力憑證。健身氣功作為傳統(tǒng)氣功發(fā)展而來的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,在養(yǎng)生、健身和醫(yī)療實(shí)踐方面都具有獨(dú)特的作用。這主要基于當(dāng)前國(guó)家廣泛推廣的11種新編健身氣功功法,都是繼承和發(fā)展了我國(guó)古代傳統(tǒng)的易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦、六字訣以及馬王堆導(dǎo)引圖等文獻(xiàn)記述中的疾病養(yǎng)生、壯力養(yǎng)生以及防生養(yǎng)生理念和功法動(dòng)作。比如根據(jù)《三國(guó)志·華佗傳》創(chuàng)編的“健身氣功·五禽戲”,其功法以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),結(jié)合臟腑理論、經(jīng)絡(luò)學(xué)說,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥5種動(dòng)物的神態(tài)和動(dòng)作,不僅具有整體的健身養(yǎng)生作用,而且每一戲都具有特定的醫(yī)學(xué)功效,對(duì)人體具有鍛煉筋骨、活動(dòng)肢節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血的作用。五禽戲是我國(guó)傳統(tǒng)功法與中醫(yī)學(xué)交融的結(jié)晶,為中華民族人民的生命健康事業(yè)做出了杰出貢獻(xiàn)。經(jīng)過現(xiàn)代的科學(xué)實(shí)證研究,健身氣功防病治病、延年益壽的功效得到了實(shí)踐的證實(shí),并在實(shí)踐中進(jìn)一步發(fā)展創(chuàng)新,不斷滿足大眾的健康需求。在目前我國(guó)全民健身與全民健康深度融合的戰(zhàn)略背景下,可以窺見健身氣功從“體醫(yī)融合”來到最終回歸“體醫(yī)融合”的健康促進(jìn)作用能得到充分激發(fā)與利用。

        5 “體醫(yī)融合”下健身氣功促進(jìn)健康的路徑探討

        5.1 開設(shè)健身氣功運(yùn)動(dòng)處方

        健身氣功運(yùn)動(dòng)處方是建立在中醫(yī)基礎(chǔ)理論、運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)學(xué)理論等科學(xué)理論的基礎(chǔ)上,以中醫(yī)整體觀為指導(dǎo)思想,根據(jù)對(duì)健身氣功各個(gè)功法的機(jī)理分析,制訂與之相符合的輔助治療不同病癥的運(yùn)動(dòng)處方,借助多學(xué)科融合的綜合治療方法,提高相應(yīng)疾病的治愈效果,《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》提出,要建立完善運(yùn)動(dòng)處方庫(kù),推動(dòng)形成體育與醫(yī)療深度融合的疾病管理與健康服務(wù)模式。在健康促進(jìn)方面,需要依據(jù)不同功法的運(yùn)動(dòng)原理、健身功理與養(yǎng)生機(jī)理,建立針對(duì)不同體質(zhì)、不同身體條件以及不同健康狀況的健身氣功運(yùn)動(dòng)處方庫(kù);在慢性疾病防治方面,根據(jù)不同功法的醫(yī)學(xué)原理與中醫(yī)學(xué)理論,針對(duì)不同慢性病的發(fā)病原因、臨床表現(xiàn),設(shè)計(jì)相應(yīng)的健身氣功組合功法完善運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)。

        5.2 培養(yǎng)“健身氣功+中醫(yī)”的亦養(yǎng)亦醫(yī)復(fù)合型人才

        體醫(yī)融合的一個(gè)重要方面是需要體育人才與醫(yī)療人才相融合,需要培養(yǎng)“體育+醫(yī)療”的綜合性人才為全民健康服務(wù)。如民族傳統(tǒng)體育學(xué)養(yǎng)生方向要加強(qiáng)中西醫(yī)理論、經(jīng)絡(luò)學(xué)、針灸術(shù)、推拿法等課程的學(xué)習(xí);運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)要增加健身氣功等民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法的教學(xué)。醫(yī)科類院校要樹立“大體育觀”的健康促進(jìn)理念,增強(qiáng)“體育非醫(yī)療手段干預(yù)”意識(shí),把體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)作為重要的輔助手段貫穿于健康全過程(健康、亞健康、疾病、康復(fù)、強(qiáng)壯、健美),以保證為全民健康服務(wù)。如通過建立“氣功+醫(yī)療”特色專業(yè),豐富“體醫(yī)融合”課程體系,多渠道拓寬體醫(yī)復(fù)合型人才的培養(yǎng)路徑,加大人才深入社區(qū)輔助醫(yī)療手段服務(wù)群眾健康的實(shí)習(xí)實(shí)踐力度。

        5.3 構(gòu)建“練養(yǎng)醫(yī)”相結(jié)合的健康服務(wù)體系

        第一,以“練養(yǎng)”為特點(diǎn)的非醫(yī)療健康服務(wù)。從健身氣功運(yùn)動(dòng)原理出發(fā),橫向拓展“健身氣功+養(yǎng)生”的健身養(yǎng)生功效。健身氣功以“調(diào)”為中心,通過其所特有的精神和形體調(diào)控方法達(dá)到形神俱養(yǎng)的目的。首先,人體通過健身氣功鍛煉進(jìn)行各種旋、轉(zhuǎn)、伸、展運(yùn)動(dòng),能起到調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的保健功效。其次,健身氣功功法中有規(guī)律的指、趾、腕、踝、肘、膝等活動(dòng),能達(dá)到利關(guān)節(jié)、動(dòng)末梢改善微循環(huán)的功效。最后,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)領(lǐng)域出發(fā),人體通過各部位的松緊練習(xí)能使肌肉得到收縮與舒張,配合精神放松、意識(shí)平靜,能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善生理機(jī)能的作用,從而達(dá)到健身養(yǎng)生、延年益壽的目的。第二,以“治療”為特點(diǎn)的醫(yī)療健康服務(wù)。從健身氣功功法原理入手,探究其與中醫(yī)學(xué)交融的精華,縱向深化“健身氣功+中醫(yī)”的疾病防治機(jī)理。從根本上講,疾病的防治和身體的康復(fù)都是人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用的結(jié)果,而健身氣功對(duì)提高人體免疫力具有無可替代的作用。健身氣功屬低中等強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng),強(qiáng)調(diào)“三調(diào)合一”的放松入靜方式以及注重對(duì)肢體末梢的鍛煉等都能使人體的免疫力上升。

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