認(rèn)床是一種病
2022-06-14 02:17:15
意林·少年版 2022年9期
每到一個(gè)新環(huán)境就睡不好，在床上翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)睡不著，甚至一整夜都失眠，這種情況正常嗎？
“擇床”其實(shí)是睡眠焦慮的一種表現(xiàn)。擇床的人相對(duì)其他人而言敏感性更高，也更可能是焦慮的易感人群。如果他們不斷地放大對(duì)睡眠的關(guān)注，就會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)擇床的自我暗示，睡眠焦慮的現(xiàn)象也可能會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，以致形成一到新環(huán)境就產(chǎn)生睡眠焦慮的條件反射，不僅會(huì)導(dǎo)致失眠，還會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力的癥狀，影響第二天的正常生活和學(xué)習(xí)。CE4A441E-29DB-4500-833B-048AFE550924
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