彭朝菊

摘要：焦慮是大學(xué)生最常見的心理健康問題之一。本文分析了學(xué)生焦慮心理問題的成因和表現(xiàn)，針對不同類型和程度的焦慮心理開展全面、客觀地剖析。并在此基礎(chǔ)上，提出改善學(xué)生焦慮心理問題的對策和建議。

關(guān)鍵字：焦慮心理;大學(xué)生;對策

焦慮是一種恐懼、不安的不愉快的情緒狀態(tài)，常常伴隨軀體激活，并包含著為避免威脅而做出的努力以及對這種威脅的無力感。主要有精神焦慮和身體焦慮兩種表現(xiàn)形式。在人類的心理活動(dòng)中，焦慮心理是一種普遍存在于現(xiàn)實(shí)生活的心理狀態(tài)，每個(gè)人都有過不同程度的體驗(yàn)。大學(xué)生群體普遍有著較高的文化素質(zhì)和適應(yīng)能力，但也因?yàn)榫蜆I(yè)壓力、感情生活不順、學(xué)習(xí)壓力等造成許多大學(xué)生都出現(xiàn)不同程度的焦慮心理，焦慮心理已經(jīng)成為大學(xué)生群體中主要的心理問題之一。正視焦慮心理問題，深入了解焦慮心理的成因和表現(xiàn)形式，采取針對性的措施是十分重要和必要的。

一、大學(xué)生焦慮心理的成因

（一）個(gè)人因素對大學(xué)生焦慮心理的影響

1.性別因素

從生理的角度來看，男女學(xué)生有著較大的不同，一般情況下男人性格較為豁達(dá)，不計(jì)較小事，而女生就相對心思細(xì)膩，容易在細(xì)枝末節(jié)上計(jì)較。在處理同一事件時(shí)，男生和女生會因?yàn)樯聿町惐憩F(xiàn)出不同的態(tài)度，女孩通常比男孩更焦慮，男孩和女孩在焦慮情緒方面存在較為明顯的差異。

2.年級因素

在四年的學(xué)生生活中，每一年對每個(gè)人來說都是不同的。對于新生來說，理想與現(xiàn)實(shí)的巨大反差很容易導(dǎo)致強(qiáng)烈的焦慮。到大學(xué)四年級，面臨畢業(yè)的壓力，有的因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差，大學(xué)期間獲得的榮譽(yù)少，能力沒有提高，會因?yàn)殡y以找到自己滿意的工作而焦慮。相比之下，二、三年級學(xué)生的焦慮心理產(chǎn)生程度較低，因?yàn)樗麄兌紝π颅h(huán)境已經(jīng)適應(yīng)，暫時(shí)也沒有考慮畢業(yè)后走向社會的壓力。

3.愛情因素

大學(xué)生年齡都在20歲左右。他們雖然身體成熟，但心理上仍處于成長階段。她們喜歡與異性交流，但由于自身的諸多不安全因素，如果在這種情況下卷入愛情，一旦失戀，就會感到孤獨(dú)、無望，最終會焦慮。此外，學(xué)生婚前性行為的現(xiàn)象也比較普遍。因分手或墜入愛河等原因而產(chǎn)生焦慮心理問題在大學(xué)生中占有較高的比例。

4.人際關(guān)系因素

學(xué)生的集體生活為同學(xué)之間的友好交流創(chuàng)造了有利條件，但在某些情況下，它也是沖突和糾紛的根源。有的學(xué)生缺乏人際交往能力，缺乏溝通經(jīng)驗(yàn)，比如過分在意別人對自己的看法，覺得自己的言行無時(shí)無刻不在別人的關(guān)注和觀察之下，另外，由于學(xué)生來自全國各地，每個(gè)人的性格、習(xí)慣、性情都不一樣，發(fā)生沖突的機(jī)會更大，合作卻又缺乏包容，各種矛盾交織在一起，造成溝通上的障礙，進(jìn)而造成焦慮心理問題的產(chǎn)生。

（二）家庭因素對大學(xué)生焦慮心理的影響

1.父母的職業(yè)

不同父母的職業(yè)對學(xué)生焦慮的影響不同。通常父母的職業(yè)決定了家庭經(jīng)濟(jì)狀況的好壞。父母是農(nóng)民的學(xué)生往往在家庭經(jīng)濟(jì)條件方面存在問題。這樣的學(xué)生往往不想讓別人知道自己的困境，更要默默承受生活的壓力，因自卑而不愿意與同學(xué)和老師溝通，往往更容易出現(xiàn)焦慮等心理問題。

2.父母的文化程度

家庭教育在人類成長過程中不可或缺，家庭教育和學(xué)校教育是人們接受教育的最重要形式。父母的文化程度將直接決定他們能否對孩子進(jìn)行科學(xué)的教育和引導(dǎo)，會由于無法與父母正常溝通而產(chǎn)生焦慮心理。

3.家庭經(jīng)濟(jì)情況

家庭經(jīng)濟(jì)困難會使學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)缺乏必要的保障。會擔(dān)心自己的花費(fèi)給家庭帶來的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而讓他們更加焦慮。在臨近畢業(yè)時(shí)，家庭背景而導(dǎo)致的眼界和社會資源的欠缺使得這樣的學(xué)生在就業(yè)時(shí)面臨著更多的困難，這些壓力往往更容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮等心理問題。

（三）社會因素對大學(xué)生焦慮心理的影響

1.教育體制問題

隨著我國高等教育的不斷改革，在提升國民素質(zhì)和向社會輸送人才方面取得了優(yōu)異的成績。但同時(shí)，教育產(chǎn)業(yè)化和應(yīng)試教育等問題也日益凸顯。學(xué)生在大學(xué)學(xué)到的知識與社會需要的脫節(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致一些學(xué)生出現(xiàn)焦慮心理問題。

2.是社會不正風(fēng)氣的侵蝕

隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，社會經(jīng)濟(jì)文化也呈現(xiàn)出百花齊放的局面，大學(xué)生中較為普遍的存在過分強(qiáng)調(diào)物質(zhì)生活的樂趣，期望不費(fèi)吹灰之力地取得成功等等不健康或不現(xiàn)實(shí)的心理，許多學(xué)生因?yàn)椴荒軡M足自己的欲望、對物質(zhì)的過分追求、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突等問題出現(xiàn)焦慮心理問題。

二、大學(xué)生焦慮心理的幾種表現(xiàn)

（一）考試焦慮

大學(xué)生圍繞著考試所產(chǎn)生的焦慮就是考試焦慮，包括考試準(zhǔn)備過程中的焦慮和考試過程中的恐懼。適度的焦慮有助于促進(jìn)學(xué)生積極備考和刻苦學(xué)生，但焦慮程度過高往往就使得學(xué)生出現(xiàn)不良的表現(xiàn)，進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

（二）社交焦慮

建立和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生非?？释?，但大學(xué)生在處理人際關(guān)系時(shí)，卻往往存在如過高的要求別人，認(rèn)識不到自身的缺點(diǎn)等問題，往往出現(xiàn)人際關(guān)系問題，急于融入群體又缺乏技巧使得學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理。

（三）情感焦慮

學(xué)生們的身心越來越成熟，與異性交流的渴望也越來越迫切，對美好愛情的渴望也越來越強(qiáng)烈。在處理感情問題時(shí)一旦遇到較大的困難和挫折往往情緒波動(dòng)強(qiáng)烈，甚至出現(xiàn)焦慮心理問題。

（四）就業(yè)焦慮

隨著社會競爭的日益加劇，大學(xué)生就業(yè)問題越來越突出，內(nèi)卷已經(jīng)成為了流行詞匯，在這種狀況下，大學(xué)生普遍都存在就業(yè)焦慮，這種普遍存在的焦慮情緒使得許多一些學(xué)生出現(xiàn)較為嚴(yán)重的焦慮心理問題。

三、大學(xué)生焦慮心理的解決對策

（一）心理健康教育與思想工作相結(jié)合

1.培養(yǎng)自信心，激發(fā)自強(qiáng)不息的精神

對于那些有著焦慮心理問題的學(xué)生來說，解決其問題的關(guān)鍵是幫助他們建立信心。教育工作者要引導(dǎo)他們從自己的長處出發(fā)，認(rèn)清和挖掘自己的潛力，從而提高他們的自信心，激發(fā)他們自強(qiáng)不息的精神。

2.積極開展有效的心理教育和心理疏導(dǎo)活動(dòng)

心理教育和引導(dǎo)是溝通心靈的橋梁。心理講座和心理健康輔導(dǎo)可以幫助學(xué)生正確理解和應(yīng)對焦慮，引導(dǎo)學(xué)生建立積極的焦慮防御機(jī)制，積極的心理疏導(dǎo)對緩解和消除焦慮心理問題能發(fā)揮重要的作用。

（二）自我調(diào)適與教育關(guān)懷相結(jié)合

雖然學(xué)生的焦慮主要取決于自我調(diào)整，但它也與教育工作者對其的關(guān)心密不可分。總體而言，國家應(yīng)采取有效措施，通過完善助學(xué)金制度，幫助學(xué)生克服經(jīng)濟(jì)焦慮。通過打通就業(yè)渠道，為大學(xué)生提供更多就業(yè)機(jī)會，創(chuàng)造更好的工作環(huán)境，緩解他們的就業(yè)焦慮。

（三）面向全體與對特殊群體關(guān)照相結(jié)合

由于焦慮在大學(xué)生中普遍存在，因此為所有學(xué)生提供心理保健就十分必要。學(xué)生入學(xué)時(shí)，學(xué)校要發(fā)放心理健康資料，清查摸底并建檔管理，通過開設(shè)心理課程和系列講座，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

四、結(jié)語

總之，緩解學(xué)生的心理焦慮是一項(xiàng)復(fù)雜的工作，需要全社會和高校教師的共同努力，關(guān)鍵是要加強(qiáng)自身的心理訓(xùn)練，提高心理自我調(diào)節(jié)能力。社會改革的深入全面推進(jìn)，大學(xué)生心理教育的任務(wù)變得更加艱巨，要求我們在減輕學(xué)生心理焦慮方面不斷轉(zhuǎn)變觀念，創(chuàng)新工作方式，特別是要注意使用微信、抖音、小紅書等新的網(wǎng)絡(luò)工具，我們要探求適合時(shí)代特點(diǎn)和當(dāng)今學(xué)生心理特點(diǎn)的新工作方式，力求讓每一位學(xué)生都能避免和控制過度焦慮，有著良好和健康的心理狀態(tài)。

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