叢非從

在感情中，被另一半重視是非常重要的。但，這并不意味著自己會(huì)隨時(shí)被重視。

上一期我們講到，想讓一個(gè)人體驗(yàn)到被愛的感覺，就必須自愿地、帶著滿足感地在以下4個(gè)層面上滿足對(duì)方的需要：關(guān)注與重視、理解與懂得、尊重與接納、認(rèn)可與肯定。那么問題來了：到底該如何做到呢？接下來幾期，我將逐一為大家揭秘，今天先來聊一聊重視。

我對(duì)他來說是重要的嗎

一段感情中，感覺到自己對(duì)于對(duì)方來說是重要的時(shí)候，你就會(huì)體驗(yàn)到被愛的感覺。越感覺到自己重要，就越有安全感，反之就很沒安全感。那么，怎么來判斷自己對(duì)于對(duì)方來說重不重要、被對(duì)方重不重視呢？根據(jù)兩個(gè)人之間發(fā)生的事來觀察和驗(yàn)證，一般有以下4個(gè)方面。

1.主動(dòng)關(guān)注

你一個(gè)人正在家看電視，這時(shí)，伴侶下班回到家，他是坐下來開始打游戲呢，是打開電腦繼續(xù)工作呢，還是走過來主動(dòng)擁抱你呢？回到家后誰先擁抱誰是很關(guān)鍵的，被擁抱的那個(gè)人會(huì)格外感覺到自己被重視。這就是對(duì)方給予了主動(dòng)關(guān)注，證明了你很重要。但如果他對(duì)你視而不見，你就會(huì)覺得自己很不重要。

主動(dòng)關(guān)注你的表現(xiàn)會(huì)讓你感覺到被重視，比如他有沒有記得你的生日并主動(dòng)給你驚喜、主動(dòng)帶你看電影、主動(dòng)惦記你的父母……有些強(qiáng)迫也會(huì)讓你覺得是被重視的，比如他會(huì)主動(dòng)、強(qiáng)烈地要求你不能吃零食、不準(zhǔn)熬夜、不準(zhǔn)喝冷飲……如果你做了，他會(huì)特別生氣，這時(shí)你也會(huì)感覺到自己是被重視的。

2.滿足要求

當(dāng)你提出一個(gè)要求，他愿意滿足你，你就會(huì)體驗(yàn)到自己是重要的。比如你看中了一款5000塊錢的皮大衣，你問老公可不可以買給你，他說好，你就感覺到自己是重要的。但如果他說每天就知道浪費(fèi)錢，你就感覺到自己是不重要的。再比如你問他周末可不可以陪你去爬山，他說好，你就感覺到自己是重要的。如果他說，有時(shí)間不如在家好好歇著，你可能就感覺到自己不重要了。

當(dāng)然，有時(shí)候他也許會(huì)表現(xiàn)出一點(diǎn)兒不情愿，甚至對(duì)你的要求覺得反感、不理解，但他還是默默去做了，你也會(huì)覺得自己很重要。

3.比較勝利

當(dāng)你跟另一個(gè)人或另一件事做比較時(shí)取得了勝利，你就會(huì)感覺到自己是重要的。經(jīng)典問題“我跟你媽掉進(jìn)河里，你救誰”其實(shí)就是在問：對(duì)你來說，我重要還是你媽重要？如果他告訴你當(dāng)然是我媽，我只有這一個(gè)媽??！你就想離開他了。

我經(jīng)常見到新婚夫妻會(huì)問彼此這樣的問題：將來有了孩子，我也需要你，孩子也需要你，你會(huì)先滿足誰？他們所期待的答案都是先滿足自己，因?yàn)樗麄冊(cè)诟⒆颖容^誰更重要。

當(dāng)感覺到不自信或者自己不重要的時(shí)候，我們就會(huì)無意識(shí)地通過跟各種東西比較來獲得重要感。

和工作比。如果他把工作放到明天做，先來陪你，你就體驗(yàn)到自己重要了。但如果他說工作忙，你不能理解下嗎？你就體驗(yàn)到自己不重要了。

和游戲比。有個(gè)女生問男朋友，你說在你的世界里，游戲排第一，工作排第二，爸媽排第三，朋友排第四，我算老幾??？男朋友居然跟她說，第五啊，你不會(huì)算嗎？這時(shí)候，女生就感覺到自己不重要了。

4.愿意妥協(xié)

當(dāng)兩個(gè)人都有一個(gè)愿望并有沖突的時(shí)候，誰妥協(xié)就成了問題。比如爭吵時(shí)，他怕你氣著自己，就先放棄了他的觀點(diǎn)，你就覺得自己挺重要的。比如你希望他戒煙，他習(xí)慣了抽煙，但考慮到你不喜歡，就努力戒了。

以上4個(gè)證據(jù)就可以證明你是不是重要。證據(jù)越多，你越重要。程度越強(qiáng)，你越重要。

如何在感情里被重視

如果在感情中你非常確定自己的重要性，那么恭喜你，你一定很幸福。如果你感覺到自己不夠重要、不夠被重視，怎么辦呢？

1.放棄自戀，學(xué)會(huì)發(fā)聲

當(dāng)你渴望通過被滿足來感受到重視，就需要學(xué)會(huì)主動(dòng)用語言表達(dá)需求。有人總覺得，要來的愛不是愛，主動(dòng)給的才是。我想說，這是嬰兒的自戀狀態(tài)，非常理想化。當(dāng)你表達(dá)出自己的需求，他愿意給你，已經(jīng)是非常重視了。

那么，如何表達(dá)需求呢？有3句話供你參考。這僅僅是一個(gè)模板，機(jī)械性使用會(huì)很別扭，靈活使用會(huì)讓你得到滿足的概率加大。

第一句是“我想要的是……”目的是幫助對(duì)方清晰你的需求。他得先知道你要的是什么，才有滿足你的可能性。具體怎么說呢？需要把握住兩個(gè)特點(diǎn)。

具體表達(dá)。如果你說我想要被寵愛、被重視。對(duì)不起，聽不懂，他會(huì)覺得：我已經(jīng)很重視了啊。他還會(huì)有很多委屈：為了讓你生活更好一點(diǎn)兒，我已經(jīng)很努力賺錢了啊！

現(xiàn)場(chǎng)表達(dá)。不要指望說一次，對(duì)方就永遠(yuǎn)記得。每次有需要，就需要每次都說。一個(gè)人怎么重視你，是需要你耐心教的。這是你需要付出的代價(jià)。

第二句是“我為什么想要……”目的是幫助他理解，不然就會(huì)成為一個(gè)要求。你只說“你進(jìn)門可不可以抱我”，他不理解，會(huì)體驗(yàn)到被要求。你要告訴他原因，因?yàn)槲液芟肽?，我需要抱一抱。如果你這么做，我就會(huì)覺得好開心。

有一個(gè)來訪者曾經(jīng)講，她反復(fù)說希望老公記得自己的生日并買禮物慶祝。結(jié)果老公年年忘，她很生氣。我跟她說，你要跟老公說明你為什么要過生日，不然他不會(huì)自動(dòng)明白這對(duì)你很重要。他沒有過生日的經(jīng)驗(yàn)，只是在執(zhí)行一個(gè)沒有含義的動(dòng)作，就很容易忘記。

第三句是“如果你愿意……，我會(huì)……”目的是增加動(dòng)力。如果你愿意每天回家抱一抱我，我就會(huì)每天給你做好吃的。如果你愿意每天說一句你愛我，我就會(huì)覺得好開心，會(huì)更加愛你。這樣的表達(dá)會(huì)給對(duì)方一個(gè)反饋，告訴他為你付出是有意義的。

很多人會(huì)覺得很難接受：這不就是交換了嗎？是的。感情本身就是交換。一個(gè)人愛你不代表他是不會(huì)枯竭的神，他需要獲得即時(shí)的回饋、好處，才會(huì)有更大的動(dòng)力去做。因?yàn)閻勰?，可以做一次兩次，但如果沒有足夠的動(dòng)力，沒有人能一直為你做下去。這需要通過溝通來完成。這種方法是建立在他本來就重視你、只是不知道怎么表達(dá)的基礎(chǔ)上的。通過表達(dá)，可以讓重視呈現(xiàn)出來。

2.更多參與到他的世界里。你要先問自己：我有什么值得被重視的呢？就像你問老板，你重視我嗎？老板會(huì)反問你：你為公司做了什么讓公司重視你？你會(huì)什么讓公司重視你？同樣，在感情里，你能參與到對(duì)方的世界嗎？你對(duì)對(duì)方來說，有著怎樣的價(jià)值呢？就像為什么在你眼里他那么重要呢？因?yàn)樗軡M足你某些需要。如果有一天他不能滿足你的時(shí)候，我不信你還會(huì)重視他。

在有的家庭中，男人為女人提供了巨大的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，女人就會(huì)覺得男人是重要的。如果男人很在乎孩子，而你把孩子照顧得很好，他就重視你了。你對(duì)他的作用越大，你就越被重視。

很多人會(huì)反駁：我為什么找個(gè)不重視我的人？可是，如果你沒有什么值得被重視的，換100個(gè)人也沒用。

什么才是健康的重要

誰是你最重要的人？孩子？伴侶？父母？自己？其實(shí)，這些答案都很理性，都是你此刻在頭腦中思考的結(jié)果，現(xiàn)實(shí)中這些都不會(huì)是你重要的人，真正重要的其實(shí)是眼前人。

舉個(gè)例子。在回家見家人的路上，你突然看到一個(gè)迷路的孩子，他在使勁地哭，特別無助和絕望。這時(shí)候，你會(huì)做什么呢？你會(huì)覺得家人是最重要的，所以應(yīng)該先回家看家人，還是會(huì)覺得此刻這個(gè)孩子更重要，要先幫助他回家呢？如果你選擇先幫助這個(gè)孩子，那么，此刻你的判斷是，陌生孩子的事比家人等你吃飯這件事更重要，此刻在你的世界里，這個(gè)陌生的孩子就比你的家人重要。但是，從整體來看，這個(gè)陌生孩子和家人哪個(gè)更重要呢？答案是顯而易見的。

其實(shí)，我們很少會(huì)直接拿人跟人比，更多是在拿事跟事比。如果陌生人的事、工作上的事比家里人的事更緊急更重要，我們自然就會(huì)優(yōu)先處理這些緊急且重要的事。如果家人無法理解其他事的緊急和重要性，他們就會(huì)體驗(yàn)到自己是不重要的。類似幫助陌生孩子回家這種事很容易被家人理解，但很多事比如工作中的事、個(gè)人價(jià)值觀判斷出來的事很難讓伴侶理解，就很容易讓伴侶感覺到自己不重要。

但是，你依然要知道自己是很重要的，只是不是隨時(shí)都重要。不要隨時(shí)都要證明自己很重要，這樣注定會(huì)失敗，因?yàn)榭傆泻芏鄷r(shí)候，他會(huì)遇到很多比你的事更重要的事。你不需要所有時(shí)候都重要，只需要有時(shí)候重要就是重要了！

人都有心情不好、狀態(tài)不好、討厭彼此的時(shí)候，就像每對(duì)結(jié)婚超過50年的夫妻，一生都有過至少1000次討厭對(duì)方到想離婚的念頭，可這依然不影響他們是彼此生命中最重要的人。

當(dāng)他討厭你的時(shí)候，你的確是不重要的，別人都比你重要，他對(duì)別人都比對(duì)你好。但是，你也要知道：自己不是隨時(shí)重要，但整體上自己是很重要的！所以，接納自己不重要的時(shí)刻，這是必然。珍惜自己重要的時(shí)刻，這就是愛情。