孫好剛

摘?要：結(jié)合項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)和多年訓(xùn)練實(shí)踐，探討有效提高飛碟雙向技術(shù)等制勝要素和規(guī)律性，目的是讓運(yùn)動(dòng)員具備完整熟練專項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)及其它能力素質(zhì)，增強(qiáng)完成技術(shù)動(dòng)作的精力和心理定向，使技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確到位，提高射擊成功率。

關(guān)鍵詞：飛碟雙向;制勝要素;能力;配合;吻合;適應(yīng)

飛碟雙向是在同一時(shí)間內(nèi)從兩個(gè)不同方向各飛出一個(gè)靶，射手一次用兩發(fā)子彈對(duì)兩個(gè)靶先后一次完成射擊，以擊中有規(guī)律飛行碟靶為目的，由八個(gè)靶位用不同角度將高臺(tái)、低臺(tái)和高低臺(tái)同時(shí)發(fā)射出來碟靶擊碎，整套技術(shù)由"看、起、運(yùn)、扣、?！眲?dòng)作步驟組成。飛碟雙向必須抓住兩個(gè)吻合、兩個(gè)配合和一個(gè)結(jié)合。兩個(gè)吻合就是運(yùn)槍速度和碟靶速度吻合、運(yùn)槍軌跡和碟靶軌跡吻合，兩個(gè)配合就是看起配合和瞄扣配合，一個(gè)結(jié)合就是人、槍、靶緊密結(jié)合形成統(tǒng)一整體。飛碟雙向關(guān)鍵技術(shù)規(guī)律中，看好靶、敢接靶是非常重要技術(shù)環(huán)節(jié)，必須予以強(qiáng)化訓(xùn)練。以下對(duì)飛碟雙向技術(shù)等制勝要素進(jìn)行簡(jiǎn)要分析。

一、看起配合能力

看起配合是訓(xùn)練內(nèi)容的重中之重，看起配合做好了，這個(gè)靶就已經(jīng)命中了百分之九十，做好看起配合的前提是做好精力集中、心情平穩(wěn)，“不搶起”，“不放起”，發(fā)現(xiàn)碟靶后以自己正常反應(yīng)啟動(dòng)、做平槍和轉(zhuǎn)體動(dòng)作，要求是啟動(dòng)時(shí)機(jī)及時(shí)，這樣做最容易保持一致性。看起配合關(guān)鍵就是及時(shí)、一致。保持一致性因素有很多，最關(guān)鍵是精力和自信。精力可以在平時(shí)訓(xùn)練中不斷提高，保持好精力就要從體能訓(xùn)練計(jì)劃中去調(diào)整安排，自信來自于平時(shí)艱苦訓(xùn)練和穩(wěn)定的高成績(jī)，通過刻苦訓(xùn)練掌握看起配合中的巧力，沒有良好精力做后盾，看起配合中的巧力就很難做出。準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)兩臂力量、預(yù)動(dòng)力量每名運(yùn)動(dòng)員都不一樣，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備力量上存在問題，沒有找到一個(gè)適合于自己的看起力量，表現(xiàn)為看起配合經(jīng)常不一致，動(dòng)槍時(shí)機(jī)心里有，但是槍動(dòng)不起來，這就是準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)兩臂用力的力量不適合自己，要通過平時(shí)訓(xùn)練不斷體會(huì)完善。保持好運(yùn)動(dòng)員的精力，在訓(xùn)練時(shí)一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)安排，因人而異，不可千篇一律，目的是讓運(yùn)動(dòng)員有充足精力、積極訓(xùn)練欲望、認(rèn)真對(duì)待、高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的態(tài)度。

二、槍靶吻合能力

槍靶吻合包括兩個(gè)方面：一是槍和碟靶線路吻合，二是槍和碟靶速度吻合。做好這兩個(gè)吻合，首先在運(yùn)槍上用身體轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)槍支運(yùn)行，運(yùn)槍是靠轉(zhuǎn)體保持槍速，兩臂保持槍線和碟靶飛行線路的吻合。轉(zhuǎn)體速度要和碟靶飛行速度保持一致。這種運(yùn)槍方式還要看運(yùn)動(dòng)員打靶方法。雙向飛碟有兩種基本打法，一是牽引式，二種是超越式，現(xiàn)在基本上是第二種打法，這種運(yùn)槍槍速平穩(wěn)，提高了控制槍的能力。轉(zhuǎn)體運(yùn)槍在雙向飛碟射擊中很重要，平時(shí)訓(xùn)練兩個(gè)吻合時(shí)就是要求轉(zhuǎn)體運(yùn)槍。槍和靶線路吻合是靠?jī)杀?，速度吻合就是靠轉(zhuǎn)體，雙手和轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)運(yùn)用。槍指向位置不能過于靠于圓心，槍在靶前，接靶打法對(duì)轉(zhuǎn)體有影響，也會(huì)影響到第二個(gè)靶轉(zhuǎn)體，一靶轉(zhuǎn)體是速度，二靶就要追靶打，轉(zhuǎn)體就等于加速度轉(zhuǎn)體，這樣打靶很難做到槍靶速度吻合，速度不一致就要有手的動(dòng)作，手參加運(yùn)槍動(dòng)作，槍靶吻合就不好，命中率自然會(huì)受到很大影響。

三、雙靶第二靶看靶位置

以前雙靶第二靶看靶區(qū)是槍支左邊（先打高臺(tái)方向的二靶），相反打低臺(tái)時(shí)看槍口右邊。通過近幾年訓(xùn)練總結(jié)，當(dāng)時(shí)看第二靶位置不夠合理，發(fā)現(xiàn)第二靶時(shí)間過晚，而且現(xiàn)在第一靶擊發(fā)速度都比較快，一靶打完后第二靶還沒過來，按照以前方式看靶就需要等，這樣運(yùn)動(dòng)員自身感覺不舒服，很不流暢，動(dòng)作銜接也容易出現(xiàn)問題。經(jīng)過觀察、溝通和對(duì)雙靶動(dòng)作了解，對(duì)一靶擊發(fā)比較快運(yùn)動(dòng)員要求看第二靶的區(qū)域提前，先打高臺(tái)的二靶看槍口右邊，在槍的右邊找到二靶，反之，先打低臺(tái)的二靶看槍口左邊，在槍的左邊找到二靶。經(jīng)過幾個(gè)月訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員逐漸適應(yīng)，對(duì)新技術(shù)體會(huì)很好，命中率也有提升，動(dòng)作連貫性比較理想，看二靶位置早了，發(fā)現(xiàn)二靶時(shí)間提前了，擊發(fā)二靶動(dòng)作更充分，尤其在4號(hào)靶位效果最為明顯。如4號(hào)靶位第一靶發(fā)射時(shí)間0.45秒、第二靶發(fā)射時(shí)間1.20秒，平時(shí)訓(xùn)練第二靶脫靶率在50%左右，改為內(nèi)指向和看靶區(qū)后，第一靶發(fā)射時(shí)間沒有改變，第二靶發(fā)射時(shí)間0.90秒，提前0.30秒，第二靶命中率也提高到95%。

四、程序建立

養(yǎng)成程序化訓(xùn)練習(xí)慣，遵循自己打靶習(xí)慣，有針對(duì)性對(duì)自己打靶過程提升到規(guī)律化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員精力集中、平穩(wěn)心態(tài)有很大幫助。建立好的打靶程序目的就是要保證看起配合質(zhì)量，堅(jiān)持建立程序化訓(xùn)練是很重要的，可以養(yǎng)成自己精力專注，努力完成規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，使自己的程序更加嚴(yán)謹(jǐn)，集中精力投入比賽，不受外界環(huán)境影響。運(yùn)動(dòng)員比賽中精力集中在程序上時(shí)更容易取得優(yōu)異成績(jī)。張山在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上200靶打出200中成績(jī)，在總結(jié)時(shí)說過，三天比賽如同一天，八組比賽如同一組。這就是打靶程序化的優(yōu)勢(shì)，控制好自己的程序也就是控制好了自己的精力、心態(tài)，平穩(wěn)打完比賽。

五、適應(yīng)能力

飛碟項(xiàng)目特點(diǎn)決定運(yùn)動(dòng)員易受到內(nèi)外因素雙重影響。該項(xiàng)目精度高、彈數(shù)多、時(shí)間長(zhǎng)、技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜。射手需做到人槍一體、技術(shù)動(dòng)作高度協(xié)調(diào)，在短時(shí)間內(nèi)高度集中注意力，并合理分配到槍與靶、瞄與扣上，從而快速準(zhǔn)確地?fù)舭l(fā)，保證高命中率，這些特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員抗干擾能力提出很高要求，突出表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員注意品質(zhì)上。飛碟運(yùn)動(dòng)員能否駕馭自我，排除內(nèi)外干擾，將注意力集中并合理分配到必要環(huán)節(jié)，是取良好訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)的關(guān)鍵。要學(xué)會(huì)適應(yīng)比賽各種條件，如碟靶硬度、碟靶出速、天氣影響、人為制造不利因素、靶場(chǎng)條件、住宿條件等等，這都是作為一名優(yōu)秀飛碟射擊運(yùn)動(dòng)員必須適應(yīng)和提高的方面。提高適應(yīng)能力最好的方法就是轉(zhuǎn)場(chǎng)訓(xùn)練，打各種靶場(chǎng)，因?yàn)楦鱾€(gè)賽地、靶場(chǎng)環(huán)境不同，要在困難中磨練運(yùn)動(dòng)員，提高各方面適應(yīng)能力。其次教練員不要因?yàn)樘鞖獾纫蛩剌p易改變訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)員在任何條件下都能夠打出自己正常水平的能力。

六、決賽能力

飛碟決賽規(guī)則要求教練員在訓(xùn)練決賽靶位時(shí)間安排上要加大比重，決賽中3、5號(hào)反方向雙靶射擊的靶位概念要求必須盡快建立好的樣板概念，通過大量實(shí)彈訓(xùn)練找到最佳概念，建議一靶節(jié)奏要果斷，控制好槍的穩(wěn)定，槍響同時(shí)看第二靶，精力要從第一靶迅速轉(zhuǎn)移到第二靶，運(yùn)槍距離不宜過長(zhǎng)。要建立打決賽的程序，這一點(diǎn)很重要，決賽16靶要爭(zhēng)取穩(wěn)定在15中，這樣就能保證名次在前。

參考文獻(xiàn)：

[1]王昆.飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)研究[J].貴州體育科技，2006（2）：563378F8DE-674F-4165-AA23-F09749555766