周宇

《中國睡眠研究報(bào)告2022》公布的數(shù)據(jù)顯示，國人的睡眠時(shí)間在逐年縮短，睡眠質(zhì)量也在下降，2021年民眾睡眠指數(shù)為64.78分（百分制），僅略高于及格線。為什么睡不好？除了生活作息不規(guī)律、工作壓力大、刷手機(jī)過點(diǎn)等社會環(huán)境因素和行為問題，23.93%的受訪者認(rèn)為寢具不舒適影響了睡眠質(zhì)量。

睡得好不好，床很重要，人們也越來越認(rèn)可床墊和睡眠作息的重要性。如今，消費(fèi)者對床墊的要求已經(jīng)不再僅僅滿足于“能睡覺”的單一標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)而開始關(guān)注“如何睡得更舒服”，從對材質(zhì)的關(guān)注延伸到功能需求。

什么是好睡眠

什么樣的床墊能提高睡眠質(zhì)量？要想回答這個(gè)問題，首先要對睡眠過程進(jìn)行科學(xué)分析。

人體的睡眠過程是一個(gè)由淺入深的過程。第一階段為初睡期，肌肉放松，內(nèi)臟器官平穩(wěn)。第二階段為淺睡眠期，即剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此階段最容易醒來。第三階段為深睡眠期，在此階段人的意識會消失，時(shí)間約為1小時(shí)。第四階段為延續(xù)深睡眠期，睡眠進(jìn)入較深沉的階段，時(shí)間約為30分鐘左右。整個(gè)夜晚的睡眠過程基本上是這四個(gè)階段的反復(fù)交替進(jìn)行。睡眠質(zhì)量的好壞主要是看第三、四階段的長短。在深度睡眠狀態(tài)下，人體內(nèi)產(chǎn)生的抗體，有增強(qiáng)抗病能力的作用。

“良好的免疫源于健康的睡眠?！痹l(wèi)生部副部長、中國醫(yī)師協(xié)會名譽(yù)會長殷大奎解釋說，因?yàn)榱己玫乃呖梢栽黾覤細(xì)胞抗體、T細(xì)胞、蛋白質(zhì)整合素分泌。

提高抵抗力，正是尹佳最近關(guān)注的重點(diǎn)。幾個(gè)月前，她去做宮頸癌篩查，拿到HPV陽性報(bào)告的她一下慌了?！皼]想到醫(yī)生只是建議我每天睡好覺、適當(dāng)運(yùn)動，提高抵抗力，病毒就會自己清除?！蹦玫竭@個(gè)睡好覺的“藥方”讓她很詫異。

那么有沒有什么外力可以幫助我們不知不覺中提高睡眠質(zhì)量呢？“通過大量人體試驗(yàn)表明，相對短期暴露在一定劑量的靜態(tài)磁場下，可以促進(jìn)深度睡眠周期，優(yōu)化睡眠結(jié)構(gòu)?！敝袊畔⑼ㄐ叛芯吭航淌诩壐吖ぁ⑹澜缧l(wèi)生組織（WHO）電磁場項(xiàng)目咨詢專家巫彤寧介紹說。

2021年，中國信息通信研究院中國泰爾實(shí)驗(yàn)室首次對功能寢具床墊進(jìn)行人體睡眠結(jié)構(gòu)測評。在這次測評結(jié)果中，來自和也的靜磁床墊被證實(shí)對睡眠的第三階段（深睡階段）的時(shí)間長度起到延長作用。

靜磁場能“幫忙”

“我們對41名在校大學(xué)生進(jìn)行連續(xù)4晚的監(jiān)測，結(jié)果顯示，有磁組非眼動睡眠1期和2期較無磁組分別下降了6.4%和3.51%，有磁組非眼動睡眠3期比無磁組增加8.43%。總睡眠效率有磁組升高了4.19%，睡眠潛伏期降低了15.83%?！蔽淄畬庍M(jìn)一步解釋說，總體來看，靜磁場有助于快速進(jìn)入睡眠，延長深睡眠階段，提高睡眠效率。

走進(jìn)位于浙江省安吉縣的和也大健康產(chǎn)業(yè)園，我們可以在透明工廠里看到和也靜磁床墊的“解剖圖”。磁條無疑是床墊中的核心材料。床墊底部酷似泡沫板的材質(zhì)，叫作架橋發(fā)泡，被稱作人體脊椎的保護(hù)板。除了磁條、架橋發(fā)泡，床墊里還包含了乳膠、和晶石等多種對睡眠有益的材料。

“不管是動物實(shí)驗(yàn)還是人體試驗(yàn)都充分證實(shí)了靜磁場的實(shí)用性?！焙鸵步】悼萍加邢薰究偨?jīng)理方彥雯介紹說，磁在生活中無處不在，和也科技很早就開始深耕磁領(lǐng)域，并創(chuàng)造性地將磁條、磁塊放入床墊之中，來改善睡眠質(zhì)量，“應(yīng)用的背后是科技支撐”。

怎么放磁條、選擇多少高斯效果好？和也用數(shù)據(jù)說話。他們與浙江大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、中科院合肥物質(zhì)科學(xué)研究院、強(qiáng)磁場磁生物學(xué)聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室等院校、科研機(jī)構(gòu)開展磁醫(yī)學(xué)與磁生物學(xué)領(lǐng)域的產(chǎn)學(xué)研合作，開拓磁性材料的應(yīng)用范圍，尤其是稀土磁性材料和功能性紡織材料在睡眠寢具領(lǐng)域的應(yīng)用。截至目前，和也科技授權(quán)專利496項(xiàng)，并積極參與各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的制定。去年3月，由和也科技參與制定的《保健功能紡織品》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，首次詳細(xì)地制定了保健紡織品中磁材料物理性能和磁生物學(xué)功能。除了床墊，一些穿戴設(shè)備也能起到科學(xué)補(bǔ)“磁”的作用。

2021年，和也還啟動了“重明鳥計(jì)劃”，正式成立和也專項(xiàng)科研基金，在未來五年內(nèi)投入1.5億元人民幣，以磁科學(xué)研究為主，專注于生命健康相關(guān)領(lǐng)域內(nèi)的基礎(chǔ)、轉(zhuǎn)化和應(yīng)用研究工作。

睡眠也有博物館

不同年齡段的人，一天分別應(yīng)該睡多少個(gè)小時(shí)？患有失眠、夢游等睡眠障礙怎么辦？睡前應(yīng)該做什么、不能做什么？在和也睡眠文化博物館內(nèi)，來自安吉三小的孩子們找到了專業(yè)的解答。

“這簡直刷新了我的認(rèn)知。”安吉三小六年級學(xué)生王景在看到鎮(zhèn)館之寶“五進(jìn)拔步床”之后感慨說。一進(jìn)二進(jìn)放古董和丫鬟睡覺的地方，三進(jìn)放書畫，四進(jìn)放洗漱用品，五進(jìn)才是睡覺的床，“原來古人對睡覺這么講究”。

從睡私密到睡安全，從睡舒適到睡健康，除了各個(gè)時(shí)期的床榻，王景和同學(xué)們還了解了不同地域的睡眠空間、中西方的生物鐘研究和正確的睡眠習(xí)慣。

作為浙江省科普教育基地，和也睡眠文化博物館不僅傳播睡眠文化，而且普及睡眠科學(xué)，五年來開展了各類線上線下科普講座千余次，參與人次達(dá)68萬。去年2月，和也的磁力魔法學(xué)院正式開辦，通過STEAM課堂、科學(xué)家面對面等多種形式，向孩子們傳遞睡眠的重要性和磁科學(xué)的魅力?！坝X得自己就像哈利·波特?！斌w驗(yàn)課堂上，王景和同學(xué)們正在做磁力海豚小夜燈、磁力小推車。

科普教育 和也睡眠文化博物館不僅傳播睡眠文化，而且普及睡眠科學(xué)，五年來開展了各類線上線下科普講座千余次，參與人次達(dá)68萬。

研學(xué)體驗(yàn) 和也的磁力魔法學(xué)院通過STEAM課堂、科學(xué)家面對面等多種形式，向孩子們傳遞睡眠的重要性和磁科學(xué)的魅力。

研學(xué)活動結(jié)束后，每個(gè)孩子還會拿到一張“床單俠”計(jì)劃的打卡單，早睡早起完成打卡任務(wù)就能兌換獎(jiǎng)品。

“好睡眠，從娃娃抓起?！狈綇┙榻B說，5月8日，浙江省婦女兒童基金會聯(lián)合和也共同成立了“兒童健康關(guān)愛”專項(xiàng)基金，未來將通過物資援助、科普教育、特色游學(xué)、成長陪伴、專家咨詢等方式，幫助各年齡段的兒童及青少年收獲健康，賦能美好童年。5D15AFAC-CA78-46BD-8D8F-B4A47160B467