侯碩

編者按

2016年，黨中央、國務(wù)院發(fā)布了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，這是我國首次公布健康領(lǐng)域中長期的規(guī)劃，明確了“共建共享、全民健康”是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題和根本目的。2017年10月18日，黨的十九大報(bào)告中提出，實(shí)施健康中國戰(zhàn)略。2019年6月24日，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實(shí)施健康中國行動的意見》 （以下簡稱《意見》），成立健康中國行動推進(jìn)委員會，從國家層面出臺了《健康中國行動（2019—2030年）》。這一中長期行動聚焦當(dāng)前主要健康問題和影響因素，緊密圍繞疾病預(yù)防和健康促進(jìn)兩大核心。國務(wù)院在《意見》中明確提出了15項(xiàng)行動目標(biāo)、指標(biāo)、任務(wù)等，努力使群眾不生病、少生病，共建共享健康生活。本刊開設(shè)“健康中國”欄目，關(guān)注相關(guān)健康中國重大行動，傳播科學(xué)的健康理念，助力國家推進(jìn)健康中國建設(shè)。

青春期是一個(gè)特殊時(shí)期，作為父母，面對青春期青少年的各種問題時(shí)，總會出現(xiàn)手忙腳亂、不知所措的情況。那么，該如何教育好孩子呢？

（一）認(rèn)識青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)

青少年的年齡階段在11歲至16歲之間，這個(gè)時(shí)期的孩子正處于初、高中階段，生理、心理和社會性方面都會出現(xiàn)顯著的變化。

（二）體現(xiàn)生理發(fā)育加速的3個(gè)方面

一是身體成長的加速期。即身體發(fā)育急速變化，成為生長發(fā)育的高峰期。此時(shí)身高增長10～12厘米、體重增長4.5～5.5千克。

二是生理機(jī)能發(fā)育加速。體現(xiàn)在肌肉與脂肪的變化，男孩肌肉強(qiáng)健，女孩身體豐滿，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)逐步發(fā)育成熟，體貌特征開始接近成年人。

三是第二性征的出現(xiàn)。表現(xiàn)在身體形態(tài)上的性別特征，女孩月經(jīng)初潮，胸部隆起，骨盆變寬；男孩長出了胡須，喉結(jié)突出，聲音也隨之變得深沉。

（三）認(rèn)知思維的發(fā)展

記憶的廣度達(dá)到一生中的巔峰，對各種材料記憶的成績都達(dá)到高峰。思維的形式也擺脫了具體內(nèi)容的束縛，假設(shè)演繹和推理能力得以發(fā)展。

（四）社會性的發(fā)展

自我意識發(fā)展的第二個(gè)飛躍期，特點(diǎn)是強(qiáng)烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度，注重衣著打扮，經(jīng)常有照鏡子打理頭發(fā)的行為；開始重視自己的能力，強(qiáng)烈關(guān)心自己的個(gè)性成長。

（五）青少年教育養(yǎng)護(hù)中的心理學(xué)小知識

1.皮格馬利翁效應(yīng)

皮格馬利翁是古希臘神話故事中的人物，他是一位雕塑家，他雕塑了一位美麗的少女并愛上了她，他每天祈禱雕塑少女能夠擁有生命，終有一天女神決定幫助他，于是皮格馬利翁的雕塑真的成了他的妻子。雖然只是神話故事，但我們可以從中總結(jié)出一個(gè)道理：期望和贊美能產(chǎn)生奇跡。

美國心理學(xué)家羅森塔爾和雅克布森做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究。他們在某學(xué)校隨機(jī)挑選了一部分學(xué)生，告訴他們的教師“這些兒童的能力今后會得到發(fā)展的”，使教師產(chǎn)生對這一發(fā)展可能性的期望。一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)被期望的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績明顯提高。

父母應(yīng)當(dāng)學(xué)會做家庭教育中的“皮格馬利翁”，日常生活中多尊重和肯定孩子，對孩子給予期待，孩子會“自我證言”的。

2.愛的5種語言

（1）肯定的言辭：不要吝嗇夸獎(jiǎng)，一些贊美、鼓勵(lì)的語言，能夠給予孩子極大的支持感。

（2）精心的時(shí)刻：如兒童青少年的生日、成人禮等他看重的某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，在這些特殊的日子里，作為父母可以給孩子一些儀式感。

（3）接受的禮物：禮物不分輕重，只在用心。曾經(jīng)的我，在夏令營結(jié)營時(shí)為孩子們偷偷地準(zhǔn)備了一份禮物——父母寫給孩子的信，當(dāng)孩子們讀信的時(shí)候，有的孩子眼淚像斷了線的珍珠一般，有的孩子露出會心的微笑，有的孩子則情緒激動，不相信這是父母親自寫的。

（4）服務(wù)的行動：愛要付諸行動，如在孩子熬夜學(xué)習(xí)時(shí)，端上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?；在孩子體育競賽后，給他做一些舒緩的按摩，等等。

（5）身體的接觸：表達(dá)肯定時(shí)，拍拍孩子的肩膀；表達(dá)安慰時(shí)，輕輕撫摸孩子的后背，父母的擁抱永遠(yuǎn)是孩子愛的港灣。

每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的天使，他們各有各的特質(zhì)，也正因如此，父母要學(xué)會因材施教。根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)，采用適合的教養(yǎng)方式。

（作者系國家三級心理咨詢師）