亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        改變習(xí)慣讓你快樂起來

        2022-05-30 10:48:04亨里克·埃德伯格鄧笛
        做人與處世 2022年13期
        關(guān)鍵詞:生活

        〔瑞典〕亨里克·埃德伯格 鄧笛 譯

        做一個(gè)快樂的人并不困難,但不快樂的人卻隨處可見。每天都有許多人在痛苦中掙扎,你或許也是其中一個(gè)。其實(shí),偷走你的快樂的常常不是他人,而是你自己,更準(zhǔn)確地說,是你的生活習(xí)慣。下面,讓我告訴你這些習(xí)慣是什么,以及糾正它們的方法。

        1.每天被淹沒在消極的聲音之中

        你每天生活在各種聲音之中,這些聲音來自你的家人、朋友、同事、鄰居以及其他各種各樣的人,也來自你收聽、收看或閱讀的廣播、電視、視頻、博客、書籍和報(bào)刊等。毫無疑問,你會(huì)受到這些聲音的影響。如果是一些消極的聲音,你的情緒也會(huì)變得消極。

        如何改變這一狀況呢?列出一周中與你交往最多的5個(gè)人,以及你花時(shí)間最多的5個(gè)媒體,并問自己一個(gè)問題:“這些人和媒體是讓我振奮還是讓我頹廢?”然后,多接觸那些讓你振奮的人和媒體,少接觸或者不接觸那些讓你頹廢的人和媒體。

        2.在無謂的等待和猶豫不決中浪費(fèi)時(shí)間

        你也許有大志向,也許只有小愿望,夢(mèng)想無論大小,若不為之行動(dòng),都只能是一個(gè)夢(mèng)。很多人過分害怕失敗,寧愿讓自己迷失在對(duì)夢(mèng)想的謀劃中,也不愿意邁出一步。等待時(shí)機(jī)和謀劃方案的確都很重要,但你絕不可以陷入無謂的等待和猶豫不決之中浪費(fèi)時(shí)間。人的生命是有限的,時(shí)間如流水般一去不返,留給光想不練的人的只能是傷悲和悔恨。

        如何改變這一狀況呢?讓自己輕松一點(diǎn)兒,你不必做一個(gè)非常勇敢的大跳躍,有時(shí)候只要邁出一小步,讓自己先動(dòng)起來再說。重要的是要有一個(gè)開始,而不是把時(shí)間花在等待和空想上,以至于為自己的碌碌無為而沮喪、懊悔。

        3.在別人的憤怒聲討中變成“落湯雞”

        生活中,你不可避免地要受到別人的語(yǔ)言攻擊,有時(shí)候是“罪有應(yīng)得”,但有時(shí)候是“無妄之災(zāi)”,不管怎么說吧,總之你被一盆污水澆了一身。如果你有一身鴨毛,只要抖一下身子,就會(huì)將這些污水抖落得一干二凈。但是,如果你有一身雞毛,就會(huì)成為“落湯雞”,非常狼狽,好長(zhǎng)時(shí)間也不能從不快中緩過神來。若總是在別人的憤怒聲討中變成“落湯雞”,當(dāng)然也就高興不起來了。

        如何改變這一狀況呢?要從更健康的角度看待這樣的事情,要認(rèn)識(shí)到,這些人的憤怒并不完全是你引起的,也不完全是針對(duì)你的,他們發(fā)怒不過是因?yàn)樗麄兌冗^了糟糕的一天,甚至已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間生活在困境、沮喪,乃至悲慘之中了。如果你有了憐憫之心,你就有了一身防水鴨毛。

        4.把精力和注意力花在了錯(cuò)誤的地方

        當(dāng)你用很多時(shí)間關(guān)注別人擁有什么,并將自己與他們比較的時(shí)候,你的快樂感就開始消失了。道理很簡(jiǎn)單,因?yàn)槟惆丫妥⒁饬τ迷诹隋e(cuò)誤的地方。

        如何改變這一狀況呢?只與自己比??匆豢矗惚冗^去進(jìn)步了多少,克服了多少障礙,取得了哪些成就……不要關(guān)注別人擁有什么,而要關(guān)注你內(nèi)心深處想要什么,時(shí)常問一問自己:“我今天朝目標(biāo)走了幾步?”

        5.從早忙到晚沒有休息

        如果你從早忙到晚,中間缺少適當(dāng)休息,就會(huì)因?yàn)槠诙兊貌豢鞓贰?/p>

        如何改變這一狀況呢?每小時(shí)休息一次。嘗試使用手機(jī)計(jì)時(shí),用一個(gè)小時(shí)專注于要做的事情。鈴聲一響,就離開工作的地方,休息至少一刻鐘,吃點(diǎn)小吃,散散步,或做做伸展運(yùn)動(dòng)。通過這樣的工作和休息的循環(huán),可以讓你工作時(shí)更專注,完成更多的事情,同時(shí)保持樂觀的情緒和持久的動(dòng)力。

        6.總是不想改變

        人們傾向于做熟悉的事情,因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己有安全感和舒適感。然而,凡事都有正反兩面,其反面是你可能會(huì)感到厭倦,有時(shí)候會(huì)因一成不變的生活,而對(duì)自己所做事情的意義產(chǎn)生懷疑,從而導(dǎo)致消極情緒。

        如何改變這一狀況呢?適時(shí)將日常生活做一些變化。如果你從未玩過跳傘,試一次如何?哦,當(dāng)然,并不是每個(gè)人都能經(jīng)得住這樣的刺激的。其實(shí)你根本不需要如此大的刺激的,只要小小變化一下就可以了,比如,如果從不聽音樂,那就聽一次;如果從不看某類電影,那就看一次;如果每餐總離不開肉,那就嘗試一天全素食;如果每天在固定的時(shí)刻都做同一件事情,那就改做其他事情;如果有朋友邀請(qǐng)你出去跑步、做瑜伽、釣魚或參加聚會(huì),不要總想著你的作息時(shí)間被打亂,試著答應(yīng)他們吧。生活偶爾變化一下,就不會(huì)在朝著目標(biāo)前進(jìn)的路上感到疲憊不堪。

        7.太把自己當(dāng)回事了

        當(dāng)你太把自己當(dāng)回事的時(shí)候,就會(huì)過于害怕犯錯(cuò)誤,害怕絆倒,從而陷入困境。

        如何改變這一狀況呢?提醒自己放松些。人生不過短短數(shù)十年,長(zhǎng)壽者也不過百余年,體驗(yàn)生命的過程才是最重要的。再說,不管是成功帶來的開心,還是失敗帶來的失落,也就持續(xù)幾天,甚至不過幾個(gè)小時(shí)。你不可能事事成功,也不可能事事失敗,盡己所能,全力以赴就可以了。不會(huì)有多少人盯著你的錯(cuò)誤不放,畢竟誰(shuí)又沒有犯過錯(cuò)誤呢?而且,當(dāng)你有了一個(gè)放松的心態(tài),反而不容易犯錯(cuò)誤了。

        (責(zé)任編輯/劉大偉 張金余)

        猜你喜歡
        生活
        生活另一面
        漫生活
        愛生活,愛思考
        愛生活,愛思考
        社保讓生活有底了
        民生周刊(2017年19期)2017-10-25 07:16:27
        漫生活?閱快樂
        生活感悟
        特別文摘(2016年19期)2016-10-24 18:38:15
        創(chuàng)意給生活帶來了快樂
        無厘頭生活
        37°女人(2016年5期)2016-05-06 19:44:06
        水煮生活樂趣十足
        肉色欧美久久久久久久免费看| 999精品全免费观看视频| 国产成人香蕉久久久久| 国产精品一区二区三区不卡| 一区二区三区日韩蜜桃| 少妇无套裸按摩呻吟无呜| 成人在线免费电影| 国产精品久久久久久影视| 肉体裸交丰满丰满少妇在线观看| 国产极品美女高潮抽搐免费网站| 亚洲高清自偷揄拍自拍| 亚洲一区二区三区在线最新 | 红杏性无码免费专区| 国产专区亚洲专区久久| 亚洲成人免费av影院| 波多野42部无码喷潮| 亚洲最大在线精品| 亚洲码无人客一区二区三区| 午夜性刺激免费看视频| 大屁股人妻女教师撅着屁股| 久久婷婷综合色丁香五月| 国产一区二区三区杨幂| 亚洲美女自拍偷拍视频| 国产做无码视频在线观看| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 国产女人精品视频国产灰线| 亚洲免费av第一区第二区| 亚洲免费女女在线视频网站| 亚洲人成自拍网站在线观看| 久久精品国产亚洲av高清漫画| 免费超爽大片黄| 日韩美女人妻一区二区三区| 四虎永久在线精品免费网址| 人妻体体内射精一区二区| 免费无码av片在线观看| 91热久久免费精品99| 亚洲精品一区二区三区蜜臀| 日韩一区二区三区久久精品 | 久久99精品波多结衣一区| 午夜国产精品一区二区三区| 国产亚洲精品国产精品|