邴格格

你有沒有這樣的經(jīng)歷：早起訂好了一天的學(xué)習(xí)計劃，但一旦實施起來卻既看不進(jìn)書，也不會做題。只要一看到自己不懂的地方心里就難受，于是干脆暫停放在一邊，刷起微博、知乎，不知不覺就是倆小時。越臨近考試，越覺得時間來不及了，但浪費在手機(jī)上的時間卻越來越多。

最關(guān)鍵的是，即使如此，每天放學(xué)或從圖書館出門之后，仍然覺得今天“努力”了一天，辛苦自己了。

可惜努力過后的結(jié)果究竟怎么樣呢？真材實料的東西沒學(xué)到多少，大把大把的時間耗在“我以為我學(xué)了”的錯覺中，變成一種自我感動式的欺騙。

其實這不能全怪自己不夠?qū)Ｐ?。因為人類的本能是這樣的，面對讓人有挫敗感的事情，第一反應(yīng)就是逃跑。艱澀繁雜的理論推導(dǎo)、鋪天蓋地的記憶材料和想不通的題目思路……

一旦察覺到令人泄氣的東西，我們當(dāng)然會垂下頭來不愿意迎難而上。沒有誰想要承認(rèn)是因為自己能力不行，所以最終失敗了的。我們更愿意相信，只要一直堅持，就一定可以得到自己想要的結(jié)果。

正因如此，“怎樣堅持”就成了一個重要的命題。

開小差，心不在焉，玩兒玩兒其他東西轉(zhuǎn)移注意力，雖然看上去一直在學(xué)，但是很難真正投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。分散注意力可以暫時遠(yuǎn)離挫敗的體驗，但長期這樣，很難在過程中有積累，自然也不會有收獲。

為了達(dá)到有效堅持，我們往往需要做好充分的準(zhǔn)備，甚至有時“欺騙”一下自己的大腦。比如，一邊看書，一邊做標(biāo)記，讓雙手都被占用，減少拿手機(jī)的機(jī)會;心里默念正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，或者老師講課時把他們強(qiáng)調(diào)的字句在腦海中過一遍，不給大腦愣神兒的可乘之機(jī);對于一時無法理解或掌握的東西，就先當(dāng)它不存在，繞過它繼續(xù)向前走，而不是將它當(dāng)成前進(jìn)路上的一座大山，翻不過去就什么都干不成了……

不過最重要的，是接受自己的局限，在沒有被理想化的自己的基礎(chǔ)上思考，我應(yīng)該做什么來達(dá)到收益的最大化——是應(yīng)該從頭抽絲剝繭、條分縷析地去堆砌自己的知識堡壘，還是抓住主要矛盾重點擊破？是花更多時間鞏固自己能理解的東西，還是把更多精力用在攻克一處死穴上？

我們往往很會給別人提建議，知道對方的擅長和弱點所在，但對于自己遇到的挫敗，卻常常容易以偏概全，告訴自己：“我很糟糕，什么都做不好。干脆什么都不要去嘗試了，只要不抱任何希望，就不會體驗失敗的感覺了?！?/p>

但是往往越想這么做，挫敗的體驗越強(qiáng)。將自己短暫地當(dāng)成“他人”去提建議，反而更容易看清所處的位置。

和不斷被打擊相比，我們當(dāng)然更喜歡持續(xù)獲得正向反饋，而不是一直告訴我們“你不行”“這很難”。可是，正是那一個個的“這很難”的掙扎，不知不覺間讓我們走了很遠(yuǎn)的路??！

編輯/王語嫣