少年的li

什么有趣聊什么。

我們熱衷于關(guān)注生活中有意思的小細(xì)節(jié)，好吃的，好玩兒的，最新的網(wǎng)絡(luò)熱詞，有趣卻不太正經(jīng)的冷知識(shí)……只要你能想到的，這里都有！快來跟我一起揭秘那些奇奇怪怪的“日?！卑?！

假期快開始啦，小伙伴辛辛苦苦了一個(gè)學(xué)期，想著：“哎呀，放假了我得在家好好休息，先美美地打上兩天游戲，再出門跟小姐妹聚會(huì)、逛街，把沒看完的小說看了，還有早就計(jì)劃好了的劇單，美美地享受兩周假期再開始學(xué)習(xí)呀。”兩周過去了，本來打算收拾下心情開始寫作業(yè)的，卻發(fā)現(xiàn)自己根本不想動(dòng)，甚至還要大喊：“廢柴的生活好舒服呀，我是廢柴，我要擺爛了！”

這種心理在心理學(xué)上叫作“破窗效應(yīng)”。它是一個(gè)很著名的犯罪心理，源于1969年的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在1982年被心理學(xué)家威爾遜進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)而得出。當(dāng)一個(gè)窗子破了的時(shí)候，如果我們放任不管，那么也會(huì)縱容其他窗戶被打破，久而久之，就會(huì)讓房子出現(xiàn)一種無序感，變得更加破舊，進(jìn)而會(huì)招引其他人或動(dòng)物闖入破壞這個(gè)房子，使得房子完全壞掉。由一個(gè)小破窗而起，慢慢變成一個(gè)完全潰壞的地方，因而被稱作“破窗理論”。

從這個(gè)實(shí)驗(yàn)延伸出來，如果一個(gè)小的惡的念頭被放任，那么久而久之就會(huì)犯大錯(cuò)。同樣，在我們生活中也會(huì)有很多這種“小惡”的想法。像是逃課、作弊、遲到、抄襲等，我們得逞了一次，就會(huì)妄想有更多次，并且越來越心安理得。不自律的生活習(xí)慣亦是如此。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要21天，可是打破一個(gè)習(xí)慣，只要兩三天就可以。

既然是因?yàn)榉湃尾还芏鴮?dǎo)致的，那我們要怎么“補(bǔ)窗”呢？

最重要的是要守住底線，頂住誘惑。很多小伙伴作弊的開端可能就是考場上伸個(gè)懶腰不小心瞟到的一個(gè)答案，或者是偶然遞到手里的小紙條，讓自己動(dòng)了歪心思。吃了一次甜頭就會(huì)更加依賴。守住原則，時(shí)時(shí)刻刻給自己敲警鐘，認(rèn)真復(fù)習(xí)，只有真材實(shí)料學(xué)到腦子里的才是自己的，真正的考場沒有捷徑可走。

其次是在日常中不要輕易嘗試破壞規(guī)則和打破習(xí)慣，和自己的約法三章也要按規(guī)則去做好。比如說，我們已經(jīng)習(xí)慣了每天晚上都要完成一定量的作業(yè)，那么假期時(shí)無論白天玩兒得多瘋，都要給自己留有學(xué)習(xí)的時(shí)間，保持好一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。避免讓自己一下子從高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中放松下來，釋放天性。

最后就是化被動(dòng)為主動(dòng)。很多小伙伴的自律其實(shí)是在刻意地遏制自己的天性，是一種被動(dòng)的自律，所以每分每秒都覺得痛苦，就盼著假期好好釋放一下。我們得從心里接受規(guī)律的生活，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，最好根據(jù)自己的實(shí)際情況去規(guī)劃時(shí)間。大家都覺得“學(xué)霸每天要學(xué)習(xí)超過10個(gè)小時(shí)，那么我就要學(xué)12個(gè)小時(shí)，雖然我根本不想，但我不能輸”。然而這樣強(qiáng)迫性地學(xué)習(xí)只會(huì)讓自己變得更加痛苦，也更喜歡擺爛。

如果想從心里面改變自己的“擺爛心態(tài)”，就得讓自己的生活變得規(guī)律而有秩序感，不要拖拉，也不要給自己有破窗的機(jī)會(huì)。在假期放縱的時(shí)候記得要保持清醒的頭腦，給自己的每一天都留出完成計(jì)劃的時(shí)間，才是對抗“擺爛”的最好招數(shù)。

看到這里，你的假期還要繼續(xù)“擺爛”嗎？一起爬出被窩兒寫作業(yè)吧！

編輯/王語嫣