李瑜

世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我就在你對面，而你卻在玩手機(jī)。如今的孩子人手一個手機(jī)或ipad已經(jīng)是家庭生活的常態(tài)，信息技術(shù)帶給我們便利的同時，親子間的“手機(jī)爭奪戰(zhàn)”也成為了很多家庭影響親子關(guān)系的一個挑戰(zhàn)。家長們紛紛控訴著游戲的罪過，生怕孩子與游戲有任何瓜葛，而又不得不接受這一事實：絕大多數(shù)的孩子都愛玩游戲。沉迷于手機(jī)與網(wǎng)絡(luò)是否是孩子的本意？當(dāng)孩子玩游戲時，家長該怎么辦？

一、談原因：為什么孩子喜歡玩電子游戲？

我們有沒有思考過，其實手機(jī)也給孩子們帶來了一些好處，這些吸引他們的地方往往是他們在現(xiàn)實生活中無法獲得的。如果想要找到解決問題的辦法，我們必須來了解孩子喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲的深層原因——

1.親子關(guān)系的問題：沉迷手機(jī)的孩子，都渴求父母的關(guān)注

沉迷電視、沉迷電腦、沉迷手機(jī)……當(dāng)我們不能真正關(guān)照到孩子的內(nèi)心的時候，便永遠(yuǎn)也無法解決沉迷玩樂的問題。沉迷是為了追求內(nèi)心需要的滿足，逃避現(xiàn)實的無價值感和無力量感。當(dāng)孩子出現(xiàn)沉迷手機(jī)的征兆時，一定要深切反思，究竟發(fā)生了什么，孩子的內(nèi)心需要什么。是不是大人在孩子面前一直玩手機(jī)？是不是陪伴孩子的時間太少？是不是平時對孩子的批評指責(zé)太多、認(rèn)可接納太少？是不是孩子迷失了人生的方向，內(nèi)心空虛，喪失了前進(jìn)的動力？——以至于需要通過手機(jī)去尋找慰藉、滿足自己。

2.個人成長的問題：不把孩子上網(wǎng)過多看成是一種疾病，而要將其視為成長和關(guān)系的問題。

長時間做某一件事情，并非都是疾病。比如長時間學(xué)習(xí)，并不會被診斷為“學(xué)習(xí)成癮綜合征”一樣。但由于長時間上網(wǎng)會影響現(xiàn)實功能和人際交往，并會對“未來的現(xiàn)實”造成負(fù)面影響，所以是一個需要解決的問題。孩子都會有成長的問題，只不過這些孩子是以上網(wǎng)過度為基本特點而已。

孩子的問題，大多應(yīng)該被理解為家庭關(guān)系問題在他或者她身上的具體表現(xiàn)。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，幾乎所有的心理問題，都是關(guān)系問題，而不是大腦里某種物質(zhì)發(fā)生了改變。這些改變是有的，但改變的原因來自長期的“關(guān)系的刺激”。

3.學(xué)業(yè)生活的問題：網(wǎng)絡(luò)是孩子情感寄托的工具，不將問題的原因歸結(jié)為游戲

把問題推向外界，是相關(guān)人員推卸責(zé)任的表現(xiàn)。網(wǎng)絡(luò)是一種中性的、客觀的存在，它本身并不一定會制造問題。比如，很多人會將它變成有利于自己生活和工作研究的好工具。在這里需要澄清一個事實，網(wǎng)絡(luò)、電子產(chǎn)品并不是導(dǎo)致孩子沉迷游戲的原因，而是孩子的其他深層次的原因，例如學(xué)校生活、人際關(guān)系、學(xué)業(yè)困難等等，而網(wǎng)絡(luò)只是他們情感寄托的工具。

二、面對孩子的網(wǎng)絡(luò)問題，改變觀念是第一步

1. 以改善孩子現(xiàn)實人際接觸為目標(biāo)

干預(yù)不以孩子不再上網(wǎng)為目標(biāo)，而是以改善孩子現(xiàn)實人際接觸為目標(biāo)。不管是在理論上還是操作上，既上網(wǎng)又學(xué)習(xí)是有可能的，健康的孩子應(yīng)該既會玩又會學(xué)習(xí)。干預(yù)應(yīng)該有更加長遠(yuǎn)的目標(biāo)，只有改善了現(xiàn)實人際接觸，才會使孩子將來有一個健康的、適應(yīng)社會的人格。

2. 干預(yù)的重點是父母與孩子的關(guān)系

干預(yù)的重點不在孩子個人身上，而放在父母與孩子的關(guān)系上。單純的希望孩子改變，這是不公平的，也是極其困難的，而且，這種改變也不會持久。只有家庭關(guān)系的模式改變，這樣的改變才是巨大的、持久的。

3.不要要求孩子很快改變

要求一個人過快改變，無異于對其使用暴力。過于急切的心情本身，就是一種需要治療的“疾病”。也不要相信有“一招制敵”的錦囊妙計，可以在瞬間改變孩子?？焖俚母淖兪翘摶玫?，甚至?xí)[藏更大的危險。

三、全方位擊破沉迷游戲的困擾

那么，如果孩子已經(jīng)表現(xiàn)出了手機(jī)成癮的癥狀，家長或身邊人應(yīng)該如何應(yīng)對呢？在這里與大家分享一套行為主義的方法，家長可以參考并在家中實施：

1. 自我監(jiān)測

孩子和家長都要做，因為家長有可能過多評估孩子的上網(wǎng)時間，而孩子自己則會過少的評估。具體評估內(nèi)容：一天中每一次開始上網(wǎng)是什么時間、結(jié)束是什么時間，一共有幾次。通過記錄，可以讓孩子更直觀地意識到自己可能出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)成癮問題，他自身也會有所觸動。

2. 設(shè)立目標(biāo)

這個目標(biāo)需要家長和孩子共同協(xié)商來確定，家長要了解到，目的并不是讓孩子過上你想要的生活，而是幫助孩子過上他想過的生活。這個目標(biāo)不要太高，需要家長去跟孩子探討他想要的生活是什么，他想要成為什么樣的人，等等。

3. 分解目標(biāo)

訂好目標(biāo)后，需要把目標(biāo)分解為容易實現(xiàn)的一個個小目標(biāo)。比如，我們的目標(biāo)是從現(xiàn)在的每天上網(wǎng)10小時最終變成1小時，首先我們要確定目標(biāo)實現(xiàn)的時間，商定好結(jié)束時間之后，就可以把目標(biāo)拆分為每周減少幾小時，每天減少幾小時。同時，每天停止上網(wǎng)的時間需要家長認(rèn)真了解孩子在玩的游戲，要根據(jù)游戲的時間節(jié)點來設(shè)置停止時間。

4. 建立替代行為庫

家長可以和孩子一起列出盡可能多的可以替代上網(wǎng)打游戲的其他行為和活動，最好可以包含親子活動，增強(qiáng)家庭成員間的親密感。需要根據(jù)孩子上網(wǎng)的時間段來尋找替代活動，重要的是一定要把這些行為寫下來，方便需要替代時隨時從中找尋替代行為。

關(guān)于家長如何幫助孩子走出網(wǎng)絡(luò)成癮，幾乎所有老師都強(qiáng)調(diào)了家長理解孩子的重要性，這里的理解不僅包括要理解孩子上網(wǎng)都在做什么，還包括了理解孩子真正的內(nèi)心需求。這些都需要家長與孩子在日常生活中進(jìn)行大量平等的溝通。

特約編審/武金紅