王語(yǔ)嫣

陳全紅，女，中共黨員，教育心理專業(yè)碩士，二級(jí)心理咨詢師，高級(jí)教師，北京市懷柔區(qū)心理教研員，某重點(diǎn)大學(xué)兼職心理咨詢師，北京市師生在線心理咨詢服務(wù)平臺(tái)督導(dǎo)師。出版著作《校園生活思與解——中學(xué)生心理健康導(dǎo)讀》（河北科技出版社2007），曾在各級(jí)期刊雜志出版研究論文數(shù)十篇。主持完成北京市教育科學(xué)規(guī)劃十三五課題“自組織理論視角下中學(xué)生自我調(diào)控學(xué)習(xí)實(shí)踐研究”，目前正主持北京市教育學(xué)會(huì)十四五重點(diǎn)課題“同儕互助區(qū)域教研促進(jìn)農(nóng)村心理教師專業(yè)成長(zhǎng)的研究”。

“我最近脾氣有點(diǎn)兒暴躁，很容易被別人的言行激怒！”

“本來(lái)不想對(duì)家人說(shuō)粗話，可是又沒(méi)管住自己的壞情緒！”

在成長(zhǎng)過(guò)程中，你有過(guò)因?yàn)闆](méi)有管理好負(fù)面情緒而傷害到自己的親人或者朋友的經(jīng)歷嗎？你覺(jué)得做好管理情緒對(duì)一個(gè)人的身心健康發(fā)展重要嗎？

美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格認(rèn)為，“在生活中10%的事情由你現(xiàn)在發(fā)生的事情組成，但是另外90%則是因?yàn)槟銓?duì)事情做出的反應(yīng)而決定的。”

本期話題聚焦“情緒管理”，從情緒的種類、情緒的特點(diǎn)、情緒的功能，以及管理情緒的方法等方面，談如何有效化解生活中的負(fù)面情緒，做到理性表達(dá)情緒，構(gòu)建良好的人際氛圍。