沈黎明

著名軍旅作家高玉寶，1927年出生，2019年去世，享年92歲。高玉寶從小幾經(jīng)周折參加了中國(guó)人民解放軍。入伍后在作戰(zhàn)間隙他邊識(shí)字、邊寫作，后被毛主席稱為“戰(zhàn)士作家”而聞名全國(guó)。

1988年，高玉寶結(jié)束火熱的軍營(yíng)生活離休后，一邊筆耕不輟，繼續(xù)搞創(chuàng)作；一邊走向社會(huì)，主動(dòng)到全國(guó)各地為學(xué)生和各界青年講革命傳統(tǒng)、中華美德和社會(huì)主義價(jià)值觀，一直忙碌不停。高玉寶風(fēng)趣地說：“西醫(yī)說人老從頭開始，我離休后既搞創(chuàng)作又做報(bào)告，一直用腦，所以頭不老；中醫(yī)說人老從腳開始，我經(jīng)常奔波于全國(guó)各地大中小學(xué)校，所以腳不老。這叫抓兩頭帶中間，因此能保證身體各部件比較正常地工作。”他還根據(jù)自己的實(shí)際情況，總結(jié)出了一套“在寫中養(yǎng)腦、在講中悅心、在走中健身”的養(yǎng)生經(jīng)：

在寫中養(yǎng)腦 離休后，高玉寶把創(chuàng)作看成職業(yè)生涯的延續(xù)，也看成修身健腦的需要。他覺得，創(chuàng)作是防止大腦衰老的好方法之一。在對(duì)作品的構(gòu)思中，通過對(duì)往事的回憶、現(xiàn)實(shí)的采訪、未來的憧憬，可以促使大腦跨時(shí)空地思考，經(jīng)常處于十分活躍的狀態(tài)，有利于增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。離休后他完成了60多萬字的《高玉寶》（續(xù)集），還發(fā)表了許多小說、散文和報(bào)告文學(xué)。

在講中悅心 通常上了年紀(jì)的人都有一些自己的愛好，并在愛好中修身養(yǎng)性、獲得快樂，比如種花養(yǎng)草、攝影垂釣、唱戲吟曲。而高玉寶最大的快樂是給年輕人講革命傳統(tǒng)、講道德理想。生前他走遍了全國(guó)20多個(gè)省、市、自治區(qū)，做了4500多場(chǎng)報(bào)告，結(jié)交了很多青少年朋友。平日里經(jīng)常有年輕人和他聯(lián)系，有的直抒心聲，有的請(qǐng)他答疑解惑。對(duì)此高玉寶從不厭煩，反倒覺得自己從年輕人那快節(jié)奏的思維、充滿朝氣的話語(yǔ)、沁人心脾的笑聲中感受到青春的活力，仿佛自己又回到了年少時(shí)光。在給年輕人做報(bào)告和與他們交往中，高玉寶每天都生活在快樂里。他說：“快樂，能使人心情愉悅，是養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟最簡(jiǎn)便、最好的方法，所以歷來有笑一笑十年少之說。”

在走中健身 走路是高玉寶最喜愛的健身活動(dòng)。他清晨起床后，或到附近的街心公園散步，或去山林小路中快行，一年四季從不間斷。即便是外出做報(bào)告或采風(fēng)，到了所在地，他一般也不坐車，而是盡量堅(jiān)持步行。他認(rèn)為走路可促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加肺活量，改善睡眠，內(nèi)臟器官和身體其他部位也都能得到很好的鍛煉，可有效地增強(qiáng)體質(zhì)，尤其對(duì)老年人預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病和抗衰老都有很好的作用。

正因?yàn)橛羞@樣一套獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)，高玉寶才能步入鮐背之年，享壽92歲。