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        “戰(zhàn)士作家”高玉寶的養(yǎng)生經(jīng)

        2022-05-30 10:48:04沈黎明
        保健與生活 2022年22期
        關(guān)鍵詞:走路活力年輕人

        沈黎明

        著名軍旅作家高玉寶,1927年出生,2019年去世,享年92歲。高玉寶從小幾經(jīng)周折參加了中國(guó)人民解放軍。入伍后在作戰(zhàn)間隙他邊識(shí)字、邊寫作,后被毛主席稱為“戰(zhàn)士作家”而聞名全國(guó)。

        1988年,高玉寶結(jié)束火熱的軍營(yíng)生活離休后,一邊筆耕不輟,繼續(xù)搞創(chuàng)作;一邊走向社會(huì),主動(dòng)到全國(guó)各地為學(xué)生和各界青年講革命傳統(tǒng)、中華美德和社會(huì)主義價(jià)值觀,一直忙碌不停。高玉寶風(fēng)趣地說:“西醫(yī)說人老從頭開始,我離休后既搞創(chuàng)作又做報(bào)告,一直用腦,所以頭不老;中醫(yī)說人老從腳開始,我經(jīng)常奔波于全國(guó)各地大中小學(xué)校,所以腳不老。這叫抓兩頭帶中間,因此能保證身體各部件比較正常地工作。”他還根據(jù)自己的實(shí)際情況,總結(jié)出了一套“在寫中養(yǎng)腦、在講中悅心、在走中健身”的養(yǎng)生經(jīng):

        在寫中養(yǎng)腦 離休后,高玉寶把創(chuàng)作看成職業(yè)生涯的延續(xù),也看成修身健腦的需要。他覺得,創(chuàng)作是防止大腦衰老的好方法之一。在對(duì)作品的構(gòu)思中,通過對(duì)往事的回憶、現(xiàn)實(shí)的采訪、未來的憧憬,可以促使大腦跨時(shí)空地思考,經(jīng)常處于十分活躍的狀態(tài),有利于增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。離休后他完成了60多萬字的《高玉寶》(續(xù)集),還發(fā)表了許多小說、散文和報(bào)告文學(xué)。

        在講中悅心 通常上了年紀(jì)的人都有一些自己的愛好,并在愛好中修身養(yǎng)性、獲得快樂,比如種花養(yǎng)草、攝影垂釣、唱戲吟曲。而高玉寶最大的快樂是給年輕人講革命傳統(tǒng)、講道德理想。生前他走遍了全國(guó)20多個(gè)省、市、自治區(qū),做了4500多場(chǎng)報(bào)告,結(jié)交了很多青少年朋友。平日里經(jīng)常有年輕人和他聯(lián)系,有的直抒心聲,有的請(qǐng)他答疑解惑。對(duì)此高玉寶從不厭煩,反倒覺得自己從年輕人那快節(jié)奏的思維、充滿朝氣的話語(yǔ)、沁人心脾的笑聲中感受到青春的活力,仿佛自己又回到了年少時(shí)光。在給年輕人做報(bào)告和與他們交往中,高玉寶每天都生活在快樂里。他說:“快樂,能使人心情愉悅,是養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟最簡(jiǎn)便、最好的方法,所以歷來有笑一笑十年少之說。”

        在走中健身 走路是高玉寶最喜愛的健身活動(dòng)。他清晨起床后,或到附近的街心公園散步,或去山林小路中快行,一年四季從不間斷。即便是外出做報(bào)告或采風(fēng),到了所在地,他一般也不坐車,而是盡量堅(jiān)持步行。他認(rèn)為走路可促進(jìn)人體血液循環(huán),增加肺活量,改善睡眠,內(nèi)臟器官和身體其他部位也都能得到很好的鍛煉,可有效地增強(qiáng)體質(zhì),尤其對(duì)老年人預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病和抗衰老都有很好的作用。

        正因?yàn)橛羞@樣一套獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng),高玉寶才能步入鮐背之年,享壽92歲。

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