劉宏

高度敏感的人常常能感受到別人忽略的微妙事物，會(huì)自然而然地處于一種激發(fā)狀態(tài)，從而感到不舒服。

法國(guó)行為心理醫(yī)師克里斯托夫·安德列認(rèn)為，高度敏感者往往有三種特征：膽怯，對(duì)自己缺乏足夠認(rèn)識(shí);水仙花人格，覺得自己比別人優(yōu)越，應(yīng)該受到更好對(duì)待;偏執(zhí)，總覺得自己在受虐待。

對(duì)于高度敏感者來(lái)說(shuō)，想改變這種痛苦，要注意做好以下幾點(diǎn)。

1. 調(diào)整自我反應(yīng)。在預(yù)感到要發(fā)脾氣時(shí)，設(shè)法讓情緒正常表達(dá)出來(lái)。比如，和對(duì)方談心溝通，說(shuō)出自己的想法和感受。

2. 不要輕易發(fā)作。為了避免曲解別人的語(yǔ)言和行為，可以向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩栴}來(lái)解開疑慮，比如“我覺得你最近總躲著我，我是不是搞錯(cuò)了”？

3. 尋求專業(yè)幫助。如果高度敏感的性格已經(jīng)嚴(yán)重影響工作生活，應(yīng)該盡早向心理醫(yī)生尋求幫助。通過專業(yè)的心理分析測(cè)試或者心理分析治療，找到導(dǎo)致高度敏感的心理原因，盡快解決內(nèi)心的苦惱。