飄靈

網(wǎng)上有人問(wèn)：“你最羨慕什么樣的人？”

一個(gè)高贊回答是：“我最羨慕不被世俗所累，物質(zhì)極簡(jiǎn)，情緒穩(wěn)定，內(nèi)心潔凈的人。”

的確，真正活得精致的人，都把自己的人生設(shè)為了“極簡(jiǎn)模式”，因?yàn)樗麄兌茫涸胶?jiǎn)單，越幸福。

情緒極簡(jiǎn)，不內(nèi)耗

一個(gè)人變得越來(lái)越理性，往往是從調(diào)整好情緒開(kāi)始的。

南非心理學(xué)家蘇珊，曾是一個(gè)情緒失控的人，公寓停電、錯(cuò)過(guò)地鐵、聚會(huì)沒(méi)被邀請(qǐng)……芝麻綠豆的小事，都會(huì)讓她一點(diǎn)就爆。甚至有時(shí)別人在她身旁交談，她也會(huì)大發(fā)雷霆，覺(jué)得他們是在故意干擾自己。

漸漸地，曾經(jīng)親密的朋友一個(gè)個(gè)離開(kāi)，她的工作和生活也變得一團(tuán)糟。

導(dǎo)師了解到她的情況后，和她一起分析半年來(lái)她每次情緒失控的原因。蘇珊發(fā)現(xiàn)，在80%的場(chǎng)合中，她都不是為某件具體的小事發(fā)脾氣，而是對(duì)身邊糟糕的環(huán)境感到不滿。

導(dǎo)師告訴她：“當(dāng)你看到更大的世界，你會(huì)明白所有的過(guò)度敏感，只是因?yàn)槟銓?duì)眼前環(huán)境的無(wú)能為力?！?/p>

在這之后，蘇珊將所有心思用于心理學(xué)研究，努力提升自己的專(zhuān)業(yè)水平。隨著學(xué)習(xí)與工作的不斷進(jìn)階，蘇珊發(fā)現(xiàn)不順心的事越來(lái)越少。

如今，已是耶魯大學(xué)心理學(xué)教授的蘇珊在演講時(shí)說(shuō)：“我們是情緒的主人。當(dāng)我們的智慧和內(nèi)在的感受相調(diào)和，所做出的行動(dòng)與價(jià)值觀一致時(shí)，我們就創(chuàng)造了通過(guò)情緒達(dá)到最佳自我的途徑。”

生活中，讓我們情緒失控的事情時(shí)有發(fā)生。有情緒是本能，不被情緒綁架才是本事，與其被憤怒、怨懟逼得敏感脆弱，不如在冷靜沉著中練得心平氣和。安放好壞情緒，讓自己從情緒的枷鎖中解脫出來(lái)，才會(huì)有好生活。

生活極簡(jiǎn)，不盲從

很多時(shí)候我們過(guò)得不快樂(lè)，不是因?yàn)閾碛械纳?，而是我們總在為無(wú)關(guān)緊要的70%疲于奔命，錯(cuò)過(guò)了享受最重要的30%。

2014年，臺(tái)灣美學(xué)大師蔣勛從臺(tái)北大都市搬到了臺(tái)東的一個(gè)小農(nóng)村——池上。他沒(méi)帶手機(jī)，只隨身攜帶了筆、墨、幾本喜歡的書(shū)、簡(jiǎn)單的行李，他家里除了餐桌、書(shū)桌、床鋪外，沒(méi)有多余的東西。

蔣勛每天早晚各走1萬(wàn)步，徜徉在大自然中，他用文字、音頻、繪畫(huà)和攝影記錄田園生活，后來(lái)集結(jié)成了一本書(shū)，叫做《池上日記》。

他說(shuō)，在那樣安靜的地方可以聽(tīng)到“天籟”，而所謂的“天籟”，或許就是我們心底的聲音。土地、歲月、四季、春耕、秋收，以及苦楝樹(shù)不同時(shí)間的開(kāi)花與結(jié)果，都從他如詩(shī)般的文字和聲音中，緩緩流出，形成不可復(fù)制的生命底色。

真正熱愛(ài)生活的人，即使住在最簡(jiǎn)陋的地方，也能過(guò)上最富足的生活。

《半山文集》中有句話：年輕的時(shí)候，不讓自己去歷經(jīng)繁華，你就虧欠了自己。年紀(jì)大了，不讓自己恢復(fù)到簡(jiǎn)單，你就可能虧欠生命。

生活變得清爽起來(lái)，人生才會(huì)輕盈前行。把生活調(diào)成“極簡(jiǎn)模式”，活成自己喜歡的樣子吧！