王璐（公司職員）

無論是工作還是生活中，我經(jīng)常包容大家的錯誤，卻總被同事和朋友欺負(fù)、貶低?？雌饋砦覍φl都是一樣的，沒有差別，實際上是我不敢相信別人，不敢把真實想法表達(dá)出來。我很苦惱，不知道該怎么辦？

婁月（心理咨詢師）

聽到你的描述，我腦海里浮現(xiàn)出一只渾身纏滿毛線的小刺猬，用隱忍掩藏著自己的攻擊性，同時，也讓真實的自己與外界隔離開來。實際上，關(guān)系和自我就像線段的兩端，越堅持自我的感受、看法、態(tài)度，越會遠(yuǎn)離群體的標(biāo)準(zhǔn)、遠(yuǎn)離關(guān)系;反之亦然，越想靠近關(guān)系，越會失去自我、順從他人。每個人都會在這兩極中間擺蕩，尋找適合自己的位置。

怎樣建立健康的邊界呢？不妨在工作和生活中試著探索自己，不要壓抑自己的情緒，正視自己在人際互動中真實的感受和體驗。也許有一些委屈和憤怒在告訴你：我受夠了;還有另外一些恐懼和擔(dān)心在告訴你：如果我生氣了，別人不理我怎么辦？

在清楚自己感受的情況下，看看自己有多大意愿放下自我、放下關(guān)系。每一種選擇都是有代價的，害怕被孤立、接受被傷害，可能會讓關(guān)系得以維持，得到的卻是不被珍惜;拒絕被傷害可能會讓很多人離開你，也會讓真正喜歡你的人留下來。

其實不是變成別人眼中的樣子才會被喜歡，刺猬也是有人喜歡的。堅持不下去的時候，不妨大膽舍棄眼前的一切，去尋找那些不介意你是“小刺猬”的人交朋友吧，也許他們才是你孤獨人生中真正的旅伴。