愉快的假期即將過去，馬上要迎來新學期。無論是剛要上小學的小朋友，還是即將開始新學期的小學生，都需要面對一個問題——適應。今天我們就來講一講應如何適應學習環(huán)境。

劉海艷，畢業(yè)于牡丹江師范學院教育系心理專業(yè)。國家二級心理咨詢師、高效率學習訓練師。現(xiàn)任職于大慶市高新區(qū)學校，從事心理健康教育工作12年，承擔學校心理健康教育及心理社團工作。獲聘為大慶市醫(yī)學會兒童青少年心理保健教育委員會委員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師榮譽稱號。主持并參與多個國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現(xiàn)行《中小學心理健康教育教材》、校本教材《小學生心理健康》、電子書《抗疫復學前后教師家長心理調(diào)適100問》的編寫。

心靈小劇場

朵朵是家里的小公主。她能歌善舞，大家都喜歡她。

朵朵跳得真棒！

朵朵剛上小學沒幾天，就開始天天賴床，磨磨蹭蹭不愿意出門。

我就是不喜歡上學！就是不喜歡！

下課！

朵朵，一起玩吧？

我不！

朵朵，你上課沒精打采，下課也不和同學一起玩耍，你這是怎么了？

我……我身體不舒服。

帶朵朵去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說沒什么問題。但是這個樣子全家人很擔心?。?/p>

明天去看看心理醫(yī)生吧。

心理醫(yī)生說朵朵可能是不適應學習環(huán)境。

海艷老師的診斷

文中朵朵的表現(xiàn)是我們常說的學習環(huán)境適應不良。剛步入小學的孩子適應能力還比較弱，生活和學習環(huán)境與幼兒園大不相同，這種巨大的轉(zhuǎn)變會導致孩子出現(xiàn)不適應的現(xiàn)象。這是正常的，是每個孩子都會經(jīng)歷的。適應能力強的孩子可能幾天就習慣了學校的生活，而適應能力弱的孩子因產(chǎn)生了一些負面情緒，就會出現(xiàn)不同程度的軀體反應和行為表現(xiàn)，如頭暈頭疼、肚子疼、賴床、不愛吃飯等。長期對學習環(huán)境不適應會影響孩子的身體健康，降低學習效率，還會誘發(fā)心理問題，因此家長要高度重視。

海艷老師的提醒

孩子的適應問題不僅包括入學適應，還包括轉(zhuǎn)學后的新環(huán)境適應和長時間休假后的開學適應等。另外，不同的孩子在新的學習環(huán)境中遇到的煩惱不同，表現(xiàn)也會不同，家長要對癥下藥。

適應能力差一些的孩子面對學習環(huán)境改變時，會表現(xiàn)出很難接受改變，需要很長一段時間來調(diào)整適應。其實他們并不是不能適應，只是需要的時間長一些。

面對這類孩子，家長應盡量避免給孩子轉(zhuǎn)學，如果避免不了也要盡量選擇學習環(huán)境和學習方式與原來相差不大的學校，盡量減少孩子適應新環(huán)境的壓力。家長一定要幫孩子做好銜接，提前帶他們熟悉新學校的環(huán)境，了解學習方式。需要提醒家長，不要為了鍛煉孩子的適應能力而過度地改變環(huán)境，引起孩子不必要的心理壓力。

有的孩子由于性格原因，不適應新環(huán)境時會出現(xiàn)好動、愛搞小動作、易沖動、注意力分散等狀況，容易引起家長和老師的誤解，認為孩子不遵守紀律而批評他，令孩子不喜歡新的學習環(huán)境。

面對這類孩子，家長一定要理性看待地的情緒和行為并正確引導。如果孩子的精力過于旺盛，家長可以給地提供發(fā)泄的機會，如參加體育運動，讓他釋放過多的能量，但不要為了讓孩子“安靜”而強迫他練字、畫畫，會適得其反;孩子易沖動，家長要允許他適度表達，當他感覺到被理解時，情緒會得到調(diào)整，也可以教他一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸;孩子注意力容易分散，家長應盡量避免打擾孩子，也可以通過專業(yè)的注意力訓練來提高孩子集中注意力的能力。

有些孩子對環(huán)境的變化、他人的反應，甚至是空氣、溫度的變化都非常敏感，有一點風吹草動，都會導致他們過度反應。比如大病之后的孩子異常敏感，雖然學習環(huán)境并沒有改變，但也容易對環(huán)境產(chǎn)生適應不良。

面對這類孩子，家長要多觀察、多了解，對孩子一定要有耐心，多關(guān)心，多與老師溝通，盡量減少老師和同學對這類孩子的誤解。家長也要引導孩子多表達自己的感受，讓孩子明白老師和家長可以幫助他適應環(huán)境。