江秋瑋

Q老師，您好！

我是一名大學(xué)新生的家長(zhǎng)，

自從孩子考上大學(xué)離家，我是越來(lái)越煩躁了。

收到錄取通知時(shí)，她笑了，我哭了。她為即將到來(lái)的新生活感到愉悅，而我則是喜憂參半，開(kāi)心驕傲與難過(guò)不舍交織在一起。養(yǎng)了十八年的女兒終于成才讓我感到欣慰，但這也意味著她要離開(kāi)家去千里之外的大學(xué)獨(dú)自生活。她以前從未離開(kāi)過(guò)家庭的保護(hù)，她真的可以照顧好自己?jiǎn)?？我很?dān)心，心里空落落的?，F(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)學(xué)一段時(shí)間了，我還是適應(yīng)不了沒(méi)有女兒的生活，總盼著時(shí)間快點(diǎn)，再快點(diǎn)，最好下一秒就到和女兒約定的視頻時(shí)間，和她聊天時(shí)也總是絮絮叨叨，詢問(wèn)她吃得飽不飽，穿得暖不暖，睡得好不好……生怕自己不能面面俱到。我感覺(jué)很焦慮，該怎么辦呢？

一名大學(xué)新生家長(zhǎng)

A家長(zhǎng)，您好！

我非常能理解您現(xiàn)在的心情，您的擔(dān)憂也是我們很多大學(xué)新生家長(zhǎng)的擔(dān)憂。九月開(kāi)學(xué)季也是離別季，當(dāng)孩子們紛紛步入大學(xué)校園，作為家長(zhǎng)的我們也不淡定了。

我們迫切地想了解孩子離開(kāi)家后在學(xué)校的一切，而孩子們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)后，卻迫不及待地想掙脫父母的羽翼，迎接自己獨(dú)立的生活。大學(xué)生正處于青春期后期，心理發(fā)展日趨成熟但又不完全成熟，他們一方面習(xí)慣了被關(guān)心呵護(hù)，一方面又不愿意父母過(guò)度約束自己。如果您天天電話督促，孩子確實(shí)會(huì)感到壓迫，但反之如果您徹底撒手不管，孩子又會(huì)產(chǎn)生無(wú)助和疏離感。作為大學(xué)新生家長(zhǎng)，如何把握好“度”就顯得尤為重要。希望以下幾點(diǎn)能夠幫助到您。

全面了解孩子在?，F(xiàn)狀

進(jìn)入大學(xué)，孩子生活自立了，但將來(lái)的學(xué)業(yè)、擇業(yè)和擇偶等仍需要您及時(shí)把握動(dòng)態(tài)、提供指導(dǎo)。及時(shí)引導(dǎo)孩子把握人生目標(biāo)，分享孩子的快樂(lè)，分擔(dān)孩子的困惑，這也是我們家長(zhǎng)的職責(zé)。但把握動(dòng)態(tài)不等于監(jiān)視。每個(gè)孩子的個(gè)性和自制力不同，進(jìn)入大學(xué)后該不該放手，可以根據(jù)您孩子的情況來(lái)適當(dāng)?shù)匕盐粘叨龋染o后松未嘗不可。等孩子到了高年級(jí)，心理和生理更加成熟了，我們就可以在孩子順利時(shí)在遠(yuǎn)處默默欣賞，遇到困難時(shí)及時(shí)給予支持與指導(dǎo)。

多引導(dǎo)少說(shuō)教

大學(xué)階段，親子關(guān)系隨著孩子入校后的變化也發(fā)生改變。親子交流頻率減少，孩子有了除父母以外的支持系統(tǒng)，這時(shí)我們與孩子的交流就需要從照料模式調(diào)整到智慧模式，指導(dǎo)需要由指令式向引導(dǎo)式轉(zhuǎn)變。我們要做不斷學(xué)習(xí)的父母，及時(shí)了解大學(xué)生前沿思想潮流，跟上孩子的步伐;做孩子的朋友，建議但不強(qiáng)迫，教育但不控制，相信我們的孩子有權(quán)利并且有能力為自己做出最好的選擇，不要?jiǎng)儕Z孩子走彎路的機(jī)會(huì)，要相信孩子的適應(yīng)能力。

多理解少指責(zé)

新入校的新生們興奮期待，但也有重重?fù)?dān)憂。您經(jīng)常與孩子溝通并給予鼓勵(lì)，能夠拉近您與孩子的心理距離，讓孩子愿意傾訴;不要以成人的眼光去批評(píng)指責(zé)，要學(xué)會(huì)持開(kāi)放的姿態(tài)接納并理解孩子的各種負(fù)面情緒與表現(xiàn)，耐心傾聽(tīng)孩子進(jìn)校后的想法和感受，理解孩子的感受，鼓勵(lì)其勇敢面對(duì)。

處理好分離焦慮

孩子的離開(kāi)讓您寢食難安，焦慮、煩悶，這其實(shí)就是分離焦慮。分離是孩子成長(zhǎng)的一個(gè)自然規(guī)律，世界上幾乎所有的愛(ài)都是指向聚合，唯獨(dú)父母與子女的愛(ài)指向分離，就像著名作家龍應(yīng)臺(tái)所說(shuō)：“所謂母愛(ài)，就是漸行漸遠(yuǎn)的分離?！敝挥挟?dāng)孩子們開(kāi)始學(xué)會(huì)一個(gè)人面對(duì)學(xué)習(xí)、一個(gè)人料理生活、一個(gè)人結(jié)交朋友時(shí)，他們才會(huì)慢慢地走向成熟，才會(huì)有一個(gè)真正的“我”！

● 正確認(rèn)識(shí)自己的分離焦慮——人是有情緒情感的，在面對(duì)分離時(shí)您感到不安、焦慮和失落都是正常的情緒反應(yīng)，分離不適是子女離家初期家長(zhǎng)必然的狀態(tài)，不要過(guò)分懷疑自己是不是出現(xiàn)了心理問(wèn)題或是更年期提前了。

● 要敢于直面分離焦慮——我們要認(rèn)識(shí)到子女是獨(dú)立的個(gè)體，此次的分離是孩子自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，越早放手，越有利于孩子成長(zhǎng)，我們家長(zhǎng)要勇于剪斷親子一體化的“心理臍帶”。

● 重拾興趣愛(ài)好，過(guò)好自己的生活——您是否還記得自己和愛(ài)人二人世界的美好？您是否還經(jīng)常與朋友閨蜜保持聯(lián)系？您是否還記得曾想過(guò)等孩子上了大學(xué)，要好好為自己活一回？現(xiàn)在我們可以找回那些丟失的自我，重新拾起為培養(yǎng)孩子成長(zhǎng)而放下多年的愛(ài)好，跳跳廣場(chǎng)舞，旅游攝影，與愛(ài)人再享二人世界，與好友談?wù)勑?，您積極的生活狀態(tài)對(duì)孩子也是正能量的激勵(lì)，各自精彩，相互安心！

暢通家校溝通渠道，學(xué)會(huì)求助

隨著國(guó)家心理健康教育的普及，孩子們?cè)絹?lái)越能主動(dòng)探索自己的內(nèi)心世界，當(dāng)孩子遇到心理困惑向我們傾訴時(shí)，當(dāng)孩子出現(xiàn)心理或行為異常時(shí)，如果作為家長(zhǎng)的我們不能解決，可以尋求精神科醫(yī)生、心理咨詢師等專業(yè)人士幫助。如果孩子初高中患有精神障礙，不要對(duì)學(xué)校隱瞞，及時(shí)和學(xué)校溝通學(xué)生實(shí)際情況，我相信學(xué)校會(huì)積極配合孩子的治療，并提供在校期間的就醫(yī)信息及咨詢服務(wù)。

希望您能積極調(diào)整，早日緩解分離期的不適，做個(gè)有“度”的大學(xué)新生家長(zhǎng)！如果不能自我調(diào)適，仍存在一定的情緒困擾，您也可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。