沈洋

腦梗死（腦梗）又稱缺血性腦卒中，是由腦動脈閉塞導致腦細胞因缺血缺氧而壞死，引起神經(jīng)功能缺損的一類疾病。一旦腦梗，絕大部分患者都面臨著“非死即殘”的結(jié)局，對患者及其家庭來講危害極大。

在很多年輕人看來，腦梗常發(fā)病于老年人群體，好像離自己很遙遠。其實不然！近年來，隨著生活水平提高、飲食結(jié)構(gòu)變化，腦梗年輕化的趨勢也越來越明顯，不少腦梗病人居然只有二三十歲。

腦梗早期有5大癥狀。一是突發(fā)眩暈或不明原因倒地，這是腦梗發(fā)作前的典型征兆，一旦發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)這種情況，要及時撥打120;二是手臂或腿突感麻木、沒有力氣，或者發(fā)生癲癇樣抽搐，一側(cè)臉部、手足或唇舌突感麻木，出現(xiàn)嘴歪、不自覺流口水等癥狀，這是側(cè)頸內(nèi)動脈供血不足，影響大腦皮層中央前后回流所致;三是突然講話含糊不清，有可能是因為大腦動脈供血不足進而影響大腦皮層語言中樞，醫(yī)學上稱為運動性失語或者感覺性失語;四是視物模糊或眼前一片漆黑，這是由眼動脈供血不足所致;五是犯困、嗜睡、頻繁打哈欠，如果整日昏昏欲睡且無法克制，不午休就處于昏沉狀態(tài)，也可被視為腦梗早期癥狀。

為什么腦梗的魔爪會開始伸向年輕人？大概與這3大高危生活方式有關(guān)。

熬太多夜。年輕人的腦梗、腦出血很多時候都發(fā)生在加班或熬夜后。據(jù)調(diào)查，睡眠不足6小時的人，比睡足7～8小時的人患腦出血的可能性要高4.5倍。工作壓力大，熬夜的人越來越多，如果不想被腦梗盯上，就得勞逸結(jié)合，保證睡眠。

吸煙飲酒。吸煙是引起腦動脈粥樣硬化的獨立危險因素，臨床研究表明，50%以上的腦梗死患者有長期吸煙或飲酒史。一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)還會增加機體血液黏稠度，促進血小板聚集凝結(jié)，最終導致腦梗。飲酒則會增加血液中酒精含量，導致腦血管收縮痙攣，促發(fā)腦梗。

作息、飲食不規(guī)律。很多年輕人喜好高油、高糖、高鹽食物，久而久之，血管負荷增加，患肥胖和心腦血管疾病風險也在增加。而肥胖是引起腦梗死的高危因素，肥胖的人機體內(nèi)血管壓力比較大，容易使血液變慢，形成腦梗。

最好的治療方法就是預防，年輕人到底該如何做，才能遠離腦梗風險？

1.控制體重。肥胖就是慢性病，大體重人群，尤其是腹部肥胖人群，發(fā)生冠心病、動脈硬化、糖尿病和心腦血管疾病的風險，是正常體重人群的2～3倍。

2.戒煙限酒。不管是腦梗也好，還是其他疾病也罷，醫(yī)生都會限制患者的煙酒攝入?！吨袊用裆攀持改?022》指出，兒童青少年、孕婦、乳母以及慢性病患者不應飲酒;成年人如飲酒，一天飲用酒精量一般不超過15g。

3.適當運動。健走、慢跑、游泳等運動可增加脂肪消耗、提高代謝率、調(diào)整血脂、降低血壓、減少血栓，但不要過度勞累，防止用力過猛哦。

4.注意保暖。秋冬季節(jié)的冷空氣會造成身體外周血管收縮、血壓升高，引發(fā)心梗、腦梗、腦出血等，很多年輕人熱衷于減肥，也會導致身體產(chǎn)生的熱量不足以抵擋外寒，需要格外注意保暖。

5.合理膳食。少吃高油脂、高糖、高熱量、高鹽、高蛋白食物，多吃具有疏通血管、抗氧化作用的蔬菜水果。同時注意每日食鹽攝入量最好不超過5g，食用油限量，每天充足飲水。

6.定期體檢。年輕人在職場打拼，努力拼搏的同時也不要忘了每年體檢，尤其是血壓偏高的朋友，要記得加做顱腦CT和頸動脈超聲，能及時發(fā)現(xiàn)腦部和血管病變，對早期防治腦梗有相當大的幫助。