宋曉月

愛情，似乎是最能讓人產(chǎn)生幸福感的一種情感。感受到伴侶的愛，是愛情中最基本的需要。如何表達(dá)愛才能讓對(duì)方感受到“我愛你”呢？婚姻專家蓋瑞查普曼博士提出了愛的五種語言，通過正確訴說這些語言，能夠讓我們的伴侶感受到被愛，從而維持愛情的溫度。

愛的第一種語言：肯定的言語

“良言三冬暖”，語言的力量是重要的，來自愛人的語言更是如此。能夠讓伴侶感受到愛的言語是建立在對(duì)伴侶的關(guān)注、關(guān)心、尊重與愛之上的。

欣賞式的話語：用簡單、坦誠的陳述句對(duì)伴侶進(jìn)行贊美與肯定。比如“你今天穿這條裙子真好看”“謝謝你今天做晚飯，很好吃”。這要求你看到、了解、關(guān)心你的伴侶。你看到他/她的細(xì)小變化、他/她的行動(dòng)、他/她的閃光點(diǎn)，所以你能給出欣賞的話語。

鼓勵(lì)的話語：鼓勵(lì)的言語可以讓伴侶有勇氣去做他/她想做的事情。說出鼓勵(lì)的話語需要你了解伴侶所看重的內(nèi)容，關(guān)心對(duì)方的自我成長，由此你能激起他/她的勇氣完成他/她真正想做的事情。

仁慈的話語：語調(diào)往往比字句本身傳達(dá)了更多的信息。在交流甚至在爭吵中，用溫和的語調(diào)表達(dá)出內(nèi)心的情緒感受，就是一種仁慈的話語，比如“今晚你沒有來接我下班，我感到傷心和失望”。通過語調(diào)與情緒的分享，你在向伴侶表達(dá)愛意：你做的事情讓我感到難過，但我仍然愛你，我想通過我們的溝通讓我的感受好起來。

謙和的話語：對(duì)伴侶提出請(qǐng)求而不是要求。請(qǐng)求與要求的區(qū)別在于，請(qǐng)求是可以被拒絕的。同時(shí)，你的請(qǐng)求一定是帶著對(duì)伴侶能力的肯定與贊美，你在告訴對(duì)方：你做的那件事對(duì)我來說是有意義的。

不吝惜的夸贊：在伴侶的朋友、親人面前肯定、贊美他/她，不論對(duì)方是否在場。要知道，不論對(duì)方是否在場，你的夸贊總會(huì)通過第三人傳到伴侶耳中。

愛的第二種語言：精心的時(shí)刻

精心的時(shí)刻是指與伴侶全心全意在一起的時(shí)間。通過精心的時(shí)刻，讓伴侶知道你愿意完全分享給他/她一段你生命里的時(shí)光，全心全意注視著他/她。同時(shí)，精心的時(shí)刻也提供了一個(gè)可以從中提取美好回憶的“記憶銀行”，讓你們可以回顧過去的愛。

精心的會(huì)話：兩個(gè)人在不受干擾的環(huán)境中，分享經(jīng)歷、感受與愿景。在交談的時(shí)間中，放下手里所有的事情，看著對(duì)方的眼睛，有同理心地傾聽對(duì)方所說的話，帶著對(duì)伴侶的好奇與關(guān)注體會(huì)對(duì)方經(jīng)歷的情緒、感受。

精心的活動(dòng)：陪伴對(duì)方去做對(duì)方想做的事情，比如野餐、逛街、打乒乓球?；顒?dòng)本身并不重要，重要的是你們都明白，你們?cè)谕ㄟ^一起做一些事情來表達(dá)對(duì)彼此的愛。

愛的第三種語言：接受禮物

禮物是思念與愛的視覺象征，是看到的時(shí)候可以想到“他/她在思念我”“他/她還記得我”的東西。能夠表達(dá)愛意的禮物是能讓對(duì)方感受到你對(duì)其的在意與關(guān)心。這需要你了解你的伴侶的喜好，并在送出禮物的時(shí)候傳遞你的思念。

在場陪伴也是一種禮物。陪伴本身就是將自己當(dāng)作禮物送給對(duì)方。當(dāng)你需要伴侶在場的時(shí)候，直接告訴對(duì)方；同樣，當(dāng)伴侶提出需要你陪伴的時(shí)候，也請(qǐng)重視對(duì)方的請(qǐng)求。

愛的第四種語言：服務(wù)的行動(dòng)

服務(wù)的行動(dòng)是通過做伴侶想要你去做的事情表達(dá)愛。像買飯、倒垃圾、換貓砂、遛狗等等，都是常見的服務(wù)行動(dòng)，如果你在為伴侶做服務(wù)行動(dòng)的時(shí)候帶著積極情緒，那么你就在為伴侶傳遞“我愛你”的訊息了。

仆人還是愛人？會(huì)有人提出這樣的疑問：有人一生都在為伴侶服務(wù)，但是他們的付出被當(dāng)作理所應(yīng)當(dāng)?shù)模⒉槐蛔鹬亍?/p>

要知道，愛是自由地付出，只能被請(qǐng)求而不能被要求。你可以愿意為了愛人的幸福感而承擔(dān)大半的家務(wù)勞動(dòng)，但這一定是出于你對(duì)他/她的愛而非愧疚（如不承擔(dān)全部家務(wù)的妻子不是一個(gè)好配偶）或懼怕（如用言語或行為威脅伴侶做出服務(wù)行動(dòng)）。出于你對(duì)伴侶的愛，你也不應(yīng)該允許自己被他/她利用或操縱，養(yǎng)成對(duì)方粗暴對(duì)待他人的習(xí)慣。

愛的第五種語言：身體接觸

身體接觸是表達(dá)愛的重要途徑，牽手、擁抱、親吻以及性生活都是與伴侶溝通愛的方式。身體接觸的本質(zhì)在于：身體即是我，靠近我的身體就是靠近我，遠(yuǎn)離我的身體就是在遠(yuǎn)離我。

明確的接觸：明確且全神貫注的身體接觸需要你了解如何以這種方式向伴侶表達(dá)愛，比如為伴侶按摩肩膀的力度大小。

含蓄的接觸：日常的多樣化的身體接觸，如看電視的時(shí)候靠在一起，散步的時(shí)候牽手，出門時(shí)擁抱等等。

用身體接觸的語言表達(dá)愛時(shí)，最重要的是詢問對(duì)方是否感受舒適、快樂，如果你的身體接觸不是對(duì)方所喜歡的，請(qǐng)及時(shí)停止，因?yàn)槟闶窍Ｍ寣?duì)方感覺到快樂與被愛。

愛是需要通過語言、行動(dòng)來表達(dá)出來的。當(dāng)我們能夠用正確的愛語來向伴侶表達(dá)愛，我們就可以滿足彼此在愛情中最基礎(chǔ)也最重要的需要：感受到愛人的愛。