陳易謙

暑假，體育老師布置了每天跳繩的作業(yè)，這讓我十分苦惱，因?yàn)槲业纳眢w不太好，平時(shí)跳60個(gè)就氣喘吁吁了，跳一兩百個(gè)，那不得要了我的命?。】蛇@是作業(yè)，每天要上傳到APP，沒辦法，只能趕鴨子上架了。

過了暑假，我本來以為可以不跳繩了，輕松了，沒想到媽媽看我才跳幾下就這么累，知道我的體力不行，就叫我繼續(xù)跳，我真是啞巴吃黃連——有苦說不出??！

剛開始，我每天跳100個(gè)，一次跳50個(gè)，跳兩組就氣喘如牛，心率高達(dá)187！媽媽讓我適應(yīng)一段時(shí)間，又加到了200個(gè)，這可把我累得夠嗆，跳完后趴在沙發(fā)上半天起不來。后來，媽媽決定每個(gè)星期加100個(gè)，加到600個(gè)的時(shí)候，從50個(gè)一組變成100個(gè)一組；每天跳900個(gè)的時(shí)候， 變成150個(gè)一組；每天跳1000個(gè)時(shí)，變成200個(gè)一組！速度也由每分鐘60個(gè)上升到每分鐘153個(gè)，是原來的兩倍多！我從原來跳100個(gè)都?xì)獯跤?，心率高達(dá)187，現(xiàn)在跳1000個(gè)小菜一碟，這是長期訓(xùn)練的結(jié)果。

前幾天，我去黃金海岸撿貝殼，回來時(shí)已十分疲憊了，媽媽讓我明天早上補(bǔ)上跳繩打卡。第二天，早上6點(diǎn)20我就起來了，補(bǔ)跳了昨天的，晚上又把當(dāng)天的跳了，一共跳了2000個(gè)！

苦練了90天，我的跳繩技術(shù)突飛猛進(jìn)，體力也蹭蹭上漲，以后我要更加努力，繼續(xù)練習(xí)！