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        如何安度晚年

        2022-05-30 23:16:44陳司寇
        老年博覽·上半月 2022年11期
        關(guān)鍵詞:食療保姆保健

        陳司寇

        我今年94歲了,現(xiàn)在一個人生活得很好,身體健康,頭腦清楚,除了一個鐘點工每周來做兩次清潔,我生活基本自理。

        子女們每周都來看望我。我告訴兒子不用每周都來,兩周來一次就行了—他們也忙啊,而且他家離我這兒太遠了。

        我平時把自己的時間安排得滿滿的,讀書、看報、看電視、散步、做家務(wù),保持著不緊不慢的生活節(jié)奏。

        我沒有任何遺憾,現(xiàn)在只求活一天就要生活得有質(zhì)量。即便明天就走,今天也要活得有質(zhì)量。

        從我55歲退休到現(xiàn)在,已經(jīng)快40年了。這些年我身體一直很好。我是怎樣做到的呢?

        人的健康受三個方面的影響:第一是遺傳;第二是鍛煉;第三是生活習(xí)慣,例如,抽煙、喝酒、熬夜都會損害健康。

        老年人一定要注意學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)、保健知識。要多看書,對人體的構(gòu)造與功能、食療方法、體育運動、保健按摩、心理健康等有比較全面的了解。

        此外,要全面掌握自己的身體狀況,綜合分析自己的問題,摸索規(guī)律,思考解決問題的辦法。

        有些老人一心想靠名醫(yī)或者什么靈丹妙藥來保健康,經(jīng)常跑醫(yī)院,頻繁換醫(yī)生、換藥物,結(jié)果總是失望。因為他不懂得,想要健康,關(guān)鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動性。

        我曾經(jīng)患過皮膚瘙癢癥。我分析了自己的疾病類型后,注意改變生活方式,適當采取食療,保持心里的平靜,并學(xué)會了按摩相應(yīng)的穴位,后來慢慢地就好了。

        俗話說久病成醫(yī)。我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫(yī)生其實是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心理健康也要靠自己調(diào)整。

        任何企圖依靠他人養(yǎng)老的夢想都會落空,無論再好的醫(yī)生,再負責任的保姆,還是再孝敬的子女,都不要去靠。

        而且要有毅力,要做自己應(yīng)該做的,而不是只做自己喜歡做的。

        我至今自己買菜、做飯、洗碗,自己洗小件內(nèi)衣。我完全可以讓保姆幫我做這些事,但是只要一開始不自己做,以后就再也做不了了,所以我不到萬不得已就不開這個頭。

        現(xiàn)在很多老年人特別寂寞,總盼望兒女回家看望,可是我不需要。

        我關(guān)心時事政治,對文學(xué)、哲學(xué)、天文、地理、戲劇、體育都有興趣。我制訂了自己的學(xué)習(xí)計劃,每天忙忙碌碌,心里很充實。

        我每天6:00—6:30起床,然后就按摩、做操、看電視新聞、做早飯。我一定會趕在9點之前吃完早飯,9點以后我就開始看書看報。

        我訂了好幾份報紙雜志,每天不抓緊時間都看不完??吹叫蕾p的地方,我就摘抄下來,或者剪下來貼好,現(xiàn)在已經(jīng)積累了好幾大本。我經(jīng)常翻看,樂在其中。

        我還愛看電視劇,看到難過處就跟著放聲哭,高興處就大聲笑。有時想不通編劇為什么這么處理,就自己琢磨,要是我做編劇,我會怎么處理。

        你看,我平時有這么多事情要做,這么多新知識要學(xué),哪里有時間感到寂寞呢?此外我還有個辦法,就是家里不要太寂靜。經(jīng)常開著電視,就好像總有人與你說話,對你唱歌,這樣你就不會感到孤獨。

        我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活、關(guān)心時事、心胸開闊、心情舒暢,這樣遇到疾病才能頂?shù)米 ?/p>

        死亡總是令人恐懼的,怕臨死前的病痛,怕與親人訣別時的撕心裂肺??墒桥掠钟惺裁从??這是自然規(guī)律,只能坦然面對。從70歲時我就想,人生七十古來稀,多活一天就賺一天。

        人的生命既有數(shù)量又有質(zhì)量,我不在乎數(shù)量,只看重質(zhì)量。只要每天的生活都有質(zhì)量,什么時候“走”就順其自然。

        要想不怕死,就必須擁有自己獨立的精神世界。只有精神上達到一定境界,人才能超越生死;超越了生死,才能輕松享受有限的生命。這個問題解決得好,就活得自在,活得痛快;解決不好,就會終日惶惶不安。我現(xiàn)在就活得很痛快。

        我已經(jīng)94歲了,而中國人的平均壽命是77歲,我覺得自己賺到的已經(jīng)太多了!

        (摘自微信公眾號“最后一支多巴胺”,大浪淘沙薦)

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