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        “意念減肥”是真的

        2022-05-30 23:11:01藍藍
        青少年科技博覽(中學版) 2022年4期
        關(guān)鍵詞:藍藍檸檬汁意念

        藍藍

        提到“減肥”,很多人都聯(lián)想到辛苦、煎熬,甚至是痛苦,那有沒有“無痛”減肥呢?

        英國普利茅斯大學的研究者為此進行了有關(guān)功能意向訓練的研究。這種訓練正是通過改變減肥者的心態(tài)來達到減肥效果。

        研究人員認為,其實多數(shù)人都低估了自己的想象力。他們讓志愿者想象一個檸檬,包括它的外形和質(zhì)感、果汁滴下來的聲音,以及檸檬汁噴進眼睛的感覺。結(jié)果顯示,僅僅是想到檸檬汁噴進眼睛里,被試者就已經(jīng)快流眼淚了。顯然,憑借想象的力量,人們就能獲得充足的感受,進而控制自己的行為。比如,想吃薯片時,人們用意志力去抵抗吃的欲望,實在太痛苦了。相反,人們通過想象其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,會發(fā)現(xiàn)也沒有那么想吃了。在吃蔬菜沙拉時,也不要有“我是為了減肥才不能吃大魚大肉”這種負面想法,而應該想象“這道沙拉看起來非常誘人,味道也會非常好”。

        其實,功能意向訓練并不是神奇的“意念減肥”,而是通過想象力來調(diào)整自己的心態(tài),主動選擇更健康的生活方式,讓運動和健康飲食成為積極的動機。

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