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        小笛姐姐等你來信

        2022-05-27 10:10:57
        初中生世界·八年級 2022年5期
        關(guān)鍵詞:班主任

        姐姐,我最近上課特別累,感覺睡不醒,似乎每次都要很努力很使勁地吸氣,才能得到一點(diǎn)力量。有時候放學(xué)了,我都感覺不到開心?;丶业穆烦桃卜浅_h(yuǎn),我只能感覺到非常疲憊。回到家,我都得躺好久才能緩過神來,這樣時間就很晚了。但我就是沒有辦法直接寫作業(yè),如果讓我到家后馬上寫作業(yè),我覺得我會崩潰的。

        (小 玉)

        小玉,姐姐很心疼你。

        睡眠對我們的身體及精神健康都是非常重要的。姐姐建議你先調(diào)整好睡眠,每天固定一個入睡的時間,睡前不要看刺激性的書籍影音,可以練習(xí)一下冥想,試試看會不會放松一些。學(xué)校離家太遠(yuǎn)的確會令人感到比較疲憊。姐姐覺得你可以跟家里人商量下,看有沒有其他方式幫助緩解通勤壓力,讓你能減少一些奔波勞累;再請家人帶你去檢查一下身體,以求安心。

        姐姐,我覺得老師經(jīng)常有意識地打壓我。我上課舉手,她也不叫我。之前的班主任很喜歡我;今年換了新的班主任,她和之前那個老師差別很大,讓我很難適應(yīng)。

        (彬 彬)

        彬彬,姐姐很同情你現(xiàn)在遇到的挫折,兩位老師風(fēng)格的差異,你可能需要一段時間才能適應(yīng)。環(huán)境中確實(shí)有我們無法選擇和改變的地方,但我們可以通過改變自己,把注意力放在自己可以控制的事情上,來讓自己能順利完成學(xué)業(yè),過得盡可能舒心一些。

        姐姐,我有一個朋友,雖然我們剛認(rèn)識,但仿佛已經(jīng)相識很久,有說不完的話。每次跟她聊天,我都很開心。但最近,她突然問我為什么這么喜歡跟她聊天。我一下子就覺得好難過,感覺她在推開我??赡芩f這個話也沒有別的意思,但是我就感覺被拒絕了,像是我就沒辦法交到好朋友一樣。

        (葆 琳)

        和朋友的互動對我們來講的確是很重要的,我們會希望和朋友一起聊天玩耍,希望有更多時間相處。但是,我們每個人也都是獨(dú)立的個體,需要自己的空間。姐姐能理解你想要和她保持聯(lián)結(jié)感和親密感的愿望,但是如果關(guān)系過于親密,也未必是健康的,可持續(xù)的。有時候,表達(dá)出來的意思和被接收到的意思不一定一致。或許你可以試著和她溝通下各自的感受和想法,這對你們保持友誼會很有幫助。

        姐姐,我最近覺得很壓抑,準(zhǔn)確地說,是一直很壓抑很緊張:一直想要做完美的小孩,要不犯錯,要拿到最好的成績。以前,我成績不錯,老師們也都喜歡我。但是最近,我總要花費(fèi)比其他人更多的時間去復(fù)習(xí)和反復(fù)演練。即便如此,每次考試前我都非常緊張,感覺喘不過氣來。如果遇到我解不開的題,我都能感覺有汗從我頭上直接滴到紙上。

        (子 旻)

        看了你的信,姐姐很心疼你,想給你一個擁抱。或許你會感覺到不安,一定要用優(yōu)秀成績來證明自己。其實(shí),如果能有一份接納和關(guān)愛,你的焦慮會減少一些。遇到焦慮發(fā)作的時刻,試試先深呼吸,將那些評判的聲音從大腦中清空。隨著學(xué)業(yè)難度的增加,難以拿到“優(yōu)秀”“滿分”將會是常態(tài),但這并不意味著你不優(yōu)秀了,反而是成長的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)如何適應(yīng)挫折和自我調(diào)節(jié)是一個永恒的課題,姐姐相信你會越來越自如地應(yīng)對。

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