你的問題，我來解答！本欄目特別邀請心理老師和專家來解答同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理困惑，歡迎大家來信咨詢！

特邀嘉賓：趙玉淵，中國科學(xué)院心理研究所心理健康教育指導(dǎo)師，國家二級心理咨詢師，兒童心理咨詢師（高級），目前供職于湖北教育考試院。

山西/林芬：趙老師，你好！我的成績一般，又不善于言談，平時跟同學(xué)們交流不多。老師來班里輔導(dǎo)時，別的同學(xué)爭先恐后地上前與老師溝通，我也很想加入，可始終不好意思開口，也確實不知該說些什么?？傊揖拖褚粋€“隱形人”，很少有人在意我，但我很渴望被關(guān)注?，F(xiàn)在準(zhǔn)備高考了，我是不是更應(yīng)該關(guān)注學(xué)習(xí)成績呢？

趙玉淵老師：你能有融入大集體的迫切想法，是一件好事。你目前渴望被關(guān)注，是一種非常積極健康的觀念，老師支持你！與集體互動，也許無法在短期內(nèi)讓你的成績迅速進(jìn)步，但良好的關(guān)系卻會讓你終身受益，目前而言，起碼可以讓你在高三路上少一點孤獨(dú)感，緩解一下壓力，以一種舒暢的心情來進(jìn)行備考。

如果你實在羞于開口，可以在節(jié)日時給老師們寫賀卡送祝福，創(chuàng)造老師主動與你說話的機(jī)會，再借機(jī)與老師談?wù)勀阍趯W(xué)習(xí)上的疑問。老師其實都是欣賞愿意主動溝通的同學(xué)的，但因為班級人數(shù)比較多，老師可能沒有時間、精力去揣摩每一個同學(xué)內(nèi)心的想法，你不主動出擊，老師可能就會忽略你。你要多挖掘自己身上的亮點，告訴自己：“我是完全可以憑借優(yōu)勢改變現(xiàn)狀的！”總而言之，平時要多鼓勵自己，想辦法創(chuàng)造與別人交流的機(jī)會。

湖南/江悅：因為我的成績一直不錯，老師也比較關(guān)注我，所以其他同學(xué)總是喊我“學(xué)霸”?？晌也⒉幌矚g這個稱號，它讓我有一種被大家分類對待的感覺，加之老師總是喜歡拿我當(dāng)“榜樣”去鼓勵別的同學(xué)，以至于有些同學(xué)對我有異樣的眼光。

趙玉淵老師：你老師的做法確實有些欠妥。不平衡心理是人類的通病，而你老師的做法激化了這一“病癥”。你可以委婉地告訴老師，你不喜歡被當(dāng)作“榜樣”來鼓勵別人，他應(yīng)該不會拒絕你這個合理的要求。相對于改變老師的做法，更重要的是調(diào)整自己的心態(tài)。比如同學(xué)對你的調(diào)侃，這樣的事情，你越是不在意，它出現(xiàn)的頻率反而越低。因太優(yōu)秀而被旁人排斥是這個社會上確實會存在的現(xiàn)象，它不正確，但經(jīng)常出現(xiàn)。所以對此你不要太放在心上。當(dāng)然，放寬心態(tài)的同時也要注意自己的言行，要格外地謙虛謹(jǐn)慎。

廣東/白茶：剛進(jìn)入高三時，我可謂是信心滿滿，希望樣樣都做到最好。一開始還算順利，無論是學(xué)習(xí)新的知識還是復(fù)習(xí)舊的知識，我都自我感覺很棒，身邊的同學(xué)也都說我狀態(tài)好，夸我整理學(xué)習(xí)資料很有一套，紛紛向我取經(jīng)?？墒?，我本次月考成績排名倒退了十幾名，以前那些找我問問題的同學(xué)也不再來找我。我有點接受不了這個事實，難道這就是我的真實水平？為什么我努力了還是退步了？

趙玉淵老師：很多同學(xué)剛進(jìn)入高三時都是熱血沸騰的，給自己制定了很多目標(biāo)，這原本是件好事;但沒有做好經(jīng)歷波折的心理準(zhǔn)備，加上制定的目標(biāo)過高、過多，一段時間后就很容易有受挫感。要知道努力是成功的必要但不充分條件，努力并不一定就給我們帶來成功，但備考是一個“不進(jìn)則退”的過程，它本身就是有自己的目的。

高三生需要擁有“勝不驕、敗不餒”的良好心理素質(zhì)。你需要端正態(tài)度，矯正對考試的認(rèn)識誤區(qū)，相信自己努力的價值。你還可以進(jìn)行積極的自我暗示，相信事在人為，同時根據(jù)自己的實際情況來制定目標(biāo)，正確對待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄍ晟谱晕?，接納“勝負(fù)乃兵家常事”“失敗乃成功之母”這些規(guī)律，在查找自身不足的同時學(xué)會看到自己的進(jìn)步。至于同學(xué)們對你忽冷忽熱的態(tài)度，其實可以先不用管，專注于自己，做到心無旁騖。如果你把自己變得更優(yōu)秀了，充實了自己的內(nèi)心世界，就不會再依賴別人的態(tài)度來增強(qiáng)自信心。CFE2D3C2-F7BD-4A5B-8463-FD888C5565E6