文 / 胡媛媛，張昌括，高浚哲，白雅雯

桂林市目前總?cè)丝谑?40.6萬，其中老年人口105.5萬，老齡化率19.5%?？梢姽鹆忠呀?jīng)全面步入老齡化社會。2021年頒布的《全民健身計劃(2021-2026)》和《“健康中國 2030”規(guī)劃綱要》對廣泛開展全民健身運動提出了新的要求，提出要扶持推廣健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運動項目。八段錦是集古今智慧的一項健身氣功運動，動作簡單易學(xué)，運動強(qiáng)度不大，場地要求不高，是一項極其適合老年人群體參與的健身項目，八段錦運動的開展對全民健身計劃的實施有著十分重要的意義。因此，本文對桂林市社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，分析桂林市社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀中存在的問題并提出改進(jìn)策略，以便更好地推動桂林市社區(qū)老年人八段錦的開展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以桂林市龍光普羅旺斯社區(qū)、桂湖花園社區(qū)、麗澤苑社區(qū)、九崗嶺社區(qū)、康橋半島社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀為研究對象；隨機(jī)選取320名老年人，20名社區(qū)服務(wù)人員為調(diào)查對象，收集與本研究相關(guān)的佐證資料。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。本研究查閱了八段錦、健身氣功等方面的書籍，以社區(qū)老年人健身現(xiàn)狀，八段錦開展現(xiàn)狀，健身氣功為關(guān)鍵詞，通過知網(wǎng)查閱文獻(xiàn)，收集并歸納整理資料，充分了解當(dāng)前相關(guān)研究成果以及相關(guān)研究前沿動態(tài)，為撰寫本文提供理論參照依據(jù)。

(2)問卷調(diào)查法。根據(jù)研究的需要，設(shè)計了社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀的調(diào)查問卷，共計發(fā)放問卷320份，回收問卷314份，其中有效問卷306份，問卷回收率98.1%，有效率97.5%。

(3)實地調(diào)研法。本研究團(tuán)隊4位成員分隊深入桂林市社區(qū)進(jìn)行實地調(diào)查，了解社區(qū)老年人八段錦運動開展現(xiàn)狀，搜集影響社區(qū)老年人八段錦開展因素的相關(guān)材料。

(4)數(shù)理統(tǒng)計法。對回收的調(diào)查問卷，運用Excel、Spss等應(yīng)用軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計與分析，科學(xué)評價桂林市社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀。

2 八段錦簡介

2.1 八段錦運動

立式八段錦共有八個招式，其動作簡單易學(xué)，練習(xí)時不受場地限制，無需手持器械，且具有較強(qiáng)的強(qiáng)身健體、祛病健心的功效，適合不同年齡的男女老少練習(xí)。2003年，國家體育總局將健身氣功確立為我國正式開展的第97個體育項目，其中包括八段錦運動。為了全民受益，國家體育總局專門拍攝了配合呼吸的教學(xué)視頻，在全國范圍內(nèi)推廣，對廣泛開展全民健身活動，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)起著極其重要的推動作用。

2.2 八段錦在廣西的發(fā)展

《全民健身計劃(2016—2020年)》中指出，要扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)項目，鼓勵開發(fā)適合不同人群、不同地域和不同行業(yè)特點的特色運動項目。《全民健身計劃(2021—2025年)》中指出，研究推廣適合老年人的體育健身休閑項目，組織開展適合老年人的賽事活動?！稄V西全民健身實施計劃(2016-2020)》中指出扶持推廣武術(shù)、太極拳(劍)、民族健身操(舞)、板鞋等民族民俗民間傳統(tǒng)體育項目。八段錦是我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化，在廣西全民健身計劃實施中被列為主要推廣項目之一，其動作簡單易學(xué)，且具有良好的強(qiáng)身健體功效，非常適合在老年群體中廣泛開展。為了加速八段錦在全民健身過程中的推廣，2017-2020年廣西已經(jīng)面向全區(qū)開展了三期八段錦健身指導(dǎo)員骨干培訓(xùn)班，并且落實各地級市、縣城骨干成員培訓(xùn)合格后要服務(wù)各自區(qū)域的健身指導(dǎo)員培訓(xùn)，服務(wù)企事業(yè)單位、社區(qū)、學(xué)校等八段錦運動的健身指導(dǎo)和推廣等工作。走訪調(diào)研發(fā)現(xiàn)八段錦運動在廣西區(qū)直單位、企業(yè)事業(yè)單位中已經(jīng)取得不錯的推廣效果。

區(qū)直單位八段錦練習(xí)現(xiàn)場

3 桂林市社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀分析

3.1 桂林市社區(qū)老年人對八段錦的認(rèn)識情況

從表1的數(shù)據(jù)可知，社區(qū)老年人很了解八段錦運動的有20人，其中男性有14人，女性有6人，男性所占比例為女性的兩倍多；老年人對八段錦認(rèn)識水平處于了解一些的共40人，其中男性有24人，女性有16人，男性所占比例仍高于女性；老年人中不了解八段錦的共246人，其中男性有126人，女性有120人。桂林市社區(qū)絕大多數(shù)老年人對八段錦運動不了解。相比之下，男性對八段錦的認(rèn)識水平要高于女性，可能是和男女的性格有關(guān)，男性更加喜歡中華傳統(tǒng)武術(shù)，而女性更加喜歡廣場舞、交誼舞之類的健身運動。

表1 桂林市社區(qū)老年人對八段錦的認(rèn)識情況

3.2 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的動機(jī)

桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦普遍存在著多項動機(jī)。表2可知，老年人練習(xí)八段錦的動機(jī)主要是強(qiáng)身健體，占比83.38%。其次占比70.26%的老年人是為了防病治病，該部分老年人對八段錦運動較為了解，熟知八段錦的功效，因此練習(xí)八段錦的動機(jī)比較強(qiáng)。還有占比35.66%的老年人練習(xí)八段錦的動機(jī)是為了社交，他們鍛煉時大多數(shù)以小團(tuán)體進(jìn)行，團(tuán)內(nèi)成員關(guān)系融洽，相互之間都比較熟悉。另外對該部分老年人做了深入訪談，發(fā)現(xiàn)這部分老年人性格比較開朗，他們希望在團(tuán)隊中發(fā)展更多的朋友，大家一起強(qiáng)身健體、娛樂、談心。此外，并期待社區(qū)八段錦隊伍越來越龐大，團(tuán)隊固定團(tuán)員穩(wěn)定，有濃厚的健身氛圍鍛煉效果會更好。

表2 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的動機(jī)

3.3 桂林市社區(qū)老年人每周練習(xí)八段錦的頻率

表3 桂林市社區(qū)老年人每周練習(xí)八段錦頻率

隨機(jī)發(fā)放問卷統(tǒng)計結(jié)果顯示，79.61%的老年人沒有練習(xí)過八段錦，這是由于桂林市社區(qū)大多數(shù)老年人對八段錦不了解、不認(rèn)識所致。每周練習(xí)1～2次的老年人占比10.45%。隨著頻率的增加，八段錦練習(xí)的老年人所占的比例越少，其中每周進(jìn)行3～4次八段錦練習(xí)的老年人占比6.38%，每周進(jìn)行5次以上八段錦練習(xí)的老年人占比3.56%，也有一部分老年人受工作、家務(wù)分工影響每周鍛煉的次數(shù)不固定。從老年人鍛煉頻率來看八段錦運動開展的不容樂觀，也有可能是受新冠肺炎疫情防控影響外出參加聚集類活動少所致。

3.4 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的時間段

表4 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的時間段

桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的時間段主要集中在早晨和晚上。因為老年人余暇時間比較多，他們喜歡早起在比較安靜、空氣新鮮的地方體育鍛煉。深入訪談得知，有部分老年人有著協(xié)助家庭照看小孩的任務(wù)，所以他們會選擇在晚上練習(xí)八段錦，其中有少部分老年人選擇在家里對著電視投屏進(jìn)行鍛煉。

3.5 桂林市社區(qū)老年人八段錦練習(xí)的時長

從表5得知，95.38%的老年人每次練習(xí)八段錦的時長不超過30分鐘，練習(xí)內(nèi)容選擇的是國家體育總局推廣的八段錦教學(xué)視頻，一套動作時長為12分鐘，大多數(shù)老年人都是練習(xí)2遍。練習(xí)八段錦30～60分鐘的老年人占比4.62%，該部分老年人是以八段錦為主要的健身方式，鍛煉時反復(fù)多次循環(huán)演練，而且運動持續(xù)年限也比較長。另外，了解到大多數(shù)老年人一般健身時長在一個小時左右，八段錦只是練習(xí)項目之一，一般會配以太極拳、夕陽操、其他健身氣功等運動。

表5 桂林市社區(qū)老年人八段錦練習(xí)時長

3.6 桂林市社區(qū)老年人八段錦練習(xí)的場地

從表6可以看出，小區(qū)廣場是桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的首要選擇，占比66.36%，但是沒有固定的鍛煉場所。其次是公園，占比45.62%。大多數(shù)老年人遵循就近原則選擇在小區(qū)廣場進(jìn)行八段錦運動。選擇公園鍛煉的老年人表示，公園環(huán)境綠化好、比較安靜、場地面積大且不存在擾民的情況。也有一部分老年人因為周邊沒有合適的場地，選擇街道旁開展八段錦運動。在家里進(jìn)行八段錦練習(xí)的老年人占比10.53%，他們表示在家個人練習(xí)的效果往往沒有群體練習(xí)的效果好，希望能有專門的社會體育指導(dǎo)員、固定的場地和團(tuán)體一起運動。

表6 桂林市社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的場地

3.7 桂林市社區(qū)八段錦指導(dǎo)員配備狀況

從表7可知，93.71%的老年人表示社區(qū)沒有配備專職的八段錦健身指導(dǎo)員，僅有極少數(shù)社區(qū)配有兼職指導(dǎo)員。多數(shù)團(tuán)體是在團(tuán)內(nèi)推舉一名大家公認(rèn)的動作規(guī)格比較好的成員，或是有一定武術(shù)功底的人，或是練習(xí)健身氣功時間比較久的團(tuán)隊成員作為隊長，負(fù)責(zé)八段錦運動的組織和指導(dǎo)工作。

表7 桂林市社區(qū)八段錦健身指導(dǎo)員配備狀況

3.8 桂林市社區(qū)老年人對參與八段錦運動的態(tài)度(未曾練習(xí)八段錦的老年人)

圖1數(shù)據(jù)可知，本研究團(tuán)隊在問卷調(diào)查、訪談老年人八段錦運動參與情況時，向社區(qū)老年人介紹了八段錦運動及其功效；占比71%的老年人愿意了解和練習(xí)八段錦，占比21%的老年人愿意了解八段錦，僅有8%的老年人對八段錦不感興趣，這部分老年人女性占比多一些，她們更趨向于跳廣場舞強(qiáng)身健體。綜上可見，八段錦在桂林市社區(qū)老年人群體中擁有較多的潛在愛好者，這對我國民族傳統(tǒng)體育八段錦項目的推廣奠定了良好的基礎(chǔ)。

圖1 桂林市社區(qū)老年人對參與八段錦運動的態(tài)度數(shù)據(jù)

4 影響桂林市社區(qū)老年人八段錦開展的因素

4.1 老年人對八段錦的認(rèn)識不夠

本研究調(diào)研過程中了解到大多數(shù)老年人對八段錦運動認(rèn)識不夠，加劇了老年人不愿意嘗試新鮮事物的想法，在向老年人介紹八段錦項目時，只能依靠其他的健身氣功(如太極拳)舉例解說。這是導(dǎo)致桂林市社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀不容樂觀的最根本因素。

介紹八段錦運動

4.2 缺乏八段錦健身指導(dǎo)員

通過問卷調(diào)查結(jié)合實地訪談了解到，調(diào)研的幾個社區(qū)八段錦健身指導(dǎo)員比較欠缺，尤其是龍光普羅旺斯、桂湖花園兩個社區(qū)，老年人表示在八段錦活動組織與開展過程中都是依托于運動能力稍微強(qiáng)一點的成員，他們非常希望有專門的八段錦健身指導(dǎo)員組織鍛煉。因為社會體育指導(dǎo)員有助于團(tuán)隊的穩(wěn)定性和堅持性，而且技能比較強(qiáng)的健身指導(dǎo)員有較強(qiáng)的吸引力和感染力，有助于發(fā)展團(tuán)隊的規(guī)模。因此，調(diào)研社區(qū)存在著社會指導(dǎo)員數(shù)量少，專業(yè)素質(zhì)不高等現(xiàn)象，對社區(qū)老年人八段錦的普及和推廣起著消極的影響。

4.3 社區(qū)管理與服務(wù)有待提高

社區(qū)在文體娛樂、場館設(shè)施、文化宣傳等方面的服務(wù)發(fā)展不平衡，社區(qū)活動的形式和內(nèi)容也比較單一，不能滿足社區(qū)居民的需要。如調(diào)研的龍光普羅旺斯八段錦活動基本上都是老年人自發(fā)組織的，以小群體的形式進(jìn)行開展，缺乏指導(dǎo)、監(jiān)督與管理。另外還出現(xiàn)了廣場舞擾民現(xiàn)象，廣場舞愛好者與居民業(yè)主之間發(fā)生對峙矛盾，業(yè)主聯(lián)誼放大悲咒驅(qū)趕廣場舞鍛煉人群。因此，社區(qū)服務(wù)與管理有待進(jìn)一步完善。

4.4 八段錦普及度較低

在桂林市發(fā)現(xiàn)，老年人群體中普及度較高的幾項運動分別是：健步走/慢跑、廣場舞、球類等，在大多數(shù)小區(qū)開展?fàn)顩r比較好，并且經(jīng)常舉辦相關(guān)的賽事活動。而八段錦在社區(qū)的文化宣傳較少，老年人缺乏認(rèn)識，所以普及度較低，制約了社區(qū)老年人八段錦的推廣與開展。

4.5 八段錦氛圍不夠濃厚

社區(qū)老年人八段錦活動開展氛圍不夠濃厚，主要表現(xiàn)在老年人整體參與情況不容樂觀，多以小群體形式開展活動，影響力和感染力不夠強(qiáng)。此外，訪談?wù){(diào)研小區(qū)很多廣場舞者表示起初也是被舞團(tuán)的熱情、團(tuán)隊的感染力、濃濃的娛樂健身氛圍所吸引。八段錦欠缺規(guī)模大、感染力強(qiáng)的運動氛圍。

4.6 鍛煉場地有待改善

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，桂林市社區(qū)很多運動項目都有專屬練習(xí)場地，如：籃球、乒乓球等。八段錦練習(xí)者反應(yīng)他們都是聚集在公園或小區(qū)廣場的空曠處，大多數(shù)公共場地歸屬都是不固定的，有時候練習(xí)場地會被廣場舞團(tuán)霸占，或被兒童戶外運動霸占，因此社區(qū)場地存在著爭搶現(xiàn)象或輪流使用現(xiàn)象。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

桂林市社區(qū)老年人八段錦開展現(xiàn)狀不容樂觀，八段錦練習(xí)時長偏短，出勤率有待增加，社區(qū)老年人練習(xí)八段錦的目的主要是健身健體、防病治病、社交娛樂。

老年人對八段錦運動的認(rèn)識不夠，男性對八段錦的認(rèn)識水平高于女性。超過70%老年人愿意了解和練習(xí)八段錦。

桂林市社區(qū)老年人八段錦開展的制約因素有：八段錦普及度較低、社區(qū)管理與服務(wù)有待提高、缺乏八段錦練習(xí)場地、八段錦氛圍不夠濃厚、指導(dǎo)員在數(shù)量和質(zhì)量上有待提高等。

5.2 建議

(1)加大八段錦的宣傳力度。根據(jù)2020年全國老齡辦的追蹤統(tǒng)計，老年慢病增長率呈現(xiàn)明顯趨勢，伴有慢病困擾的老年人追求健康心切，抓住老年人的身心需求，體醫(yī)融合選派有名氣的醫(yī)生和體育老師聯(lián)盟開展八段錦公益性講座，全面有效的提高老年人對八段錦運動的認(rèn)識。

通過互聯(lián)網(wǎng)、短視頻、多媒體平臺、社區(qū)宣傳欄播放八段錦功效視頻，尤其是宣傳新冠肺炎疫情防控期間八段錦對人體免疫力、抵抗力的影響。

組建老年人八段錦表演團(tuán)或大學(xué)生志愿服務(wù)表演團(tuán)走進(jìn)社區(qū)展演，吸引和感染更多的老年人參與其中，推動八段錦在社區(qū)的發(fā)展。

(2)利用好契機(jī)，加強(qiáng)指導(dǎo)員隊伍建設(shè)。近四年來廣西體育總局在全民健身計劃工作推進(jìn)過程中，著力推廣八段錦運動在學(xué)校、社區(qū)、企事業(yè)單位的開展。并培養(yǎng)了大批的八段錦健身指導(dǎo)員骨干，應(yīng)利用好政策、經(jīng)濟(jì)、人力、物力的扶持，加強(qiáng)八段錦健身指導(dǎo)員隊伍建設(shè)，擴(kuò)大指導(dǎo)員隊伍規(guī)模，定期培訓(xùn)提高指導(dǎo)員的專業(yè)素質(zhì)，服務(wù)社區(qū)，以滿足老年人健身的需求。

(3)優(yōu)化場館設(shè)施。流動的場地會影響老年人八段錦愛好者穩(wěn)定的體育興趣，也影響社區(qū)老年人八段錦的開展和推廣，建議社區(qū)管理與服務(wù)部門根據(jù)小區(qū)的規(guī)劃，結(jié)合社區(qū)居民的健身情況，完善八段錦健身場地與設(shè)施。

(4)加強(qiáng)社區(qū)服務(wù)與管理。調(diào)研結(jié)果顯示老年人中存在著眾多八段錦運動潛在愛好者，社區(qū)管理部門應(yīng)根據(jù)老年人的身體健康狀況，推薦和引導(dǎo)適合老年人的健身方式；并負(fù)責(zé)選派人員進(jìn)行組織、指導(dǎo)、監(jiān)督和服務(wù)，營造良好的八段錦健身氛圍。

(5)增加八段錦練習(xí)時長。桂林市社區(qū)老年人每次練習(xí)八段錦的時長大多是30分以內(nèi)，練習(xí)八段錦的時長較短會影響健身效果，建議每次練習(xí)3～5遍效果更好。