圓子：

上周五原本和朋友約好下班后去逛街，但另一個(gè)部門的同事請(qǐng)我?guī)退晟埔幌滤腜PT，名曰“我的技術(shù)最好”，我礙于面子不好拒絕，只好爽約了聚會(huì)。正當(dāng)我郁悶地加班時(shí)，微信消息提示音又響個(gè)不停——是兒子同學(xué)的媽媽發(fā)來的。上個(gè)月和她互加了微信后，她就經(jīng)常給我發(fā)廣告或投票鏈接，剛開始我還幫忙，不料后來越發(fā)越多。一時(shí)間，煩躁和崩潰的情緒涌來，這種焦頭爛額的感覺令人很不舒服。

小新

小新：

你好！

出現(xiàn)這種情況，圓子想送給你四個(gè)字—— 學(xué)會(huì)拒絕。這幾個(gè)字看似簡(jiǎn)單，但很多人都做不到?！暗K于面子”“不好意思”“算了，沒什么”等心態(tài)，促使人們難以張開說“不”的口。

這無外乎有兩個(gè)原因：一是習(xí)慣養(yǎng)成了“討好型”人格；二是太在乎別人的眼光。圓子猜測(cè)，平時(shí)你在生活中可能也是一個(gè)“老好人”的形象—— 別人讓你幫什么忙，你都說“好，可以”，因?yàn)閾?dān)心拒絕了別人，會(huì)讓大家認(rèn)為你不好相處，或者你覺得多做點(diǎn)沒關(guān)系，要和大家搞好關(guān)系，沒必要制造矛盾和不愉快。

可是你要知道，一段好的情感不是靠討好而維系的，你也沒有義務(wù)為了別人的好處而犧牲自己。否則，像上次那般焦頭爛額的場(chǎng)景還會(huì)在生活中繼續(xù)上演，令自己耗費(fèi)心神。成年人的世界，最應(yīng)該學(xué)會(huì)的就是懂得遵循自己的內(nèi)心。如果你不愿意、不想要，就直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來—— “對(duì)不起，我周末很忙。”“以后請(qǐng)不要再發(fā)這種消息了。”拒絕是你的權(quán)利，學(xué)會(huì)理直氣壯地說“不”，因?yàn)槟悴槐貫樗械娜讼矚g。也可以詼諧幽默地拒絕，或者提供一些力所能及的幫助—— “這不是我的工作，但我知道一個(gè)網(wǎng)站有專業(yè)的PPT制作知識(shí)，我發(fā)給你看看。”

不要總是唯唯諾諾做妥協(xié)的那一方，該堅(jiān)持的就要堅(jiān)持。多拒絕幾次后，你就能感受到拒絕后帶來的愉悅、爽朗的感覺，那真是太好了。

圓子