羅學(xué)宏

時(shí)下，手機(jī)已經(jīng)成為人們不可或缺的交流工具。除了傳統(tǒng)的電話通訊外，手機(jī)的功能越來越強(qiáng)大，人們可以用它玩游戲、看小說、看電影……簡直無所不能。于是，有些人走路看手機(jī)、吃飯看手機(jī)、坐車看手機(jī)……這些對手機(jī)“情有獨(dú)鐘”的人被稱為“低頭族”。殊不知，手機(jī)在方便人們的同時(shí)也會帶來健康隱患，“低頭族”已將自己置身于危險(xiǎn)的境地了。

低頭族的健康危害有哪些

視力的損害 眼睛長時(shí)間直視手機(jī)屏幕，其發(fā)出的熒光，會使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致眼睛疲勞，視力下降。在昏暗的環(huán)境下長時(shí)間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，還容易使人患干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，給眼睛帶來永久的傷害。

頸椎的損害 長時(shí)間低頭玩手機(jī)的人，其頸部的肌肉固定于一種形態(tài)，無法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會受到擠壓，長此以往會引起頸椎的退行性變。

手指肌腱炎 大拇指常常彎曲會導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，使大拇指難以彎曲。

自律神經(jīng)失調(diào) 長時(shí)間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)；過度依賴手機(jī)，會引起心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮、沮喪，導(dǎo)致社交能力退化。同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

誘發(fā)意外事故 低頭族還容易導(dǎo)致交通事故。據(jù)媒體報(bào)道，很多交通意外都是因?yàn)榈皖^使用手機(jī)等電子產(chǎn)品導(dǎo)致的。曾有一名17歲的女生邊走路邊玩手機(jī)，一腳踏空，掉入沒有護(hù)欄圍擋的深坑，經(jīng)搶救無效死亡；鎮(zhèn)江一名客車司機(jī)在7分鐘內(nèi)看了39次手機(jī)，導(dǎo)致一名騎車?yán)蠞h被撞身亡。筆者所在的科室日前收治了一位高位截癱的妙齡女子，事發(fā)時(shí)她正乘坐在高速行駛的私家車上低頭玩手機(jī)，司機(jī)突然急剎車，由于慣性，該女士的頸椎快速向前屈碰到了前排靠背，又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折并四肢癱瘓。雖經(jīng)搶救保住了生命，但她是否會長期癱瘓，在病床上度過余生，尚難預(yù)測。

遏制低頭族的健康隱患

首先要提高低頭族對健康隱患的認(rèn)識。隨著社會進(jìn)入“人手一機(jī)”的時(shí)代，越來越多的人加入了低頭一族。有調(diào)查報(bào)告顯示，未成年人首次上網(wǎng)年齡在10歲及以下的比例高達(dá)61.8%，17.5%的未成年人在6歲之前就開始接觸網(wǎng)絡(luò)了?；ヂ?lián)網(wǎng)雖然給我們的生活帶來了極大的便捷，但長時(shí)間低頭上網(wǎng)給身體造成的危害也不容忽視。

低頭族帶來的健康隱患毋庸置疑，尤其是中、小學(xué)生。因此家長要多花時(shí)間陪孩子，多和他們玩一些益智類、創(chuàng)造性的游戲，更要讓孩子抬起頭來擁抱綠色健康的生活，以控制孩子上網(wǎng)、玩電腦的時(shí)間。成年人心中應(yīng)有“健康”二字，身體、手指保持一個(gè)動(dòng)作的時(shí)間最多不要超過1個(gè)小時(shí)，應(yīng)經(jīng)常站起來活動(dòng)活動(dòng)，伸展一下軀體，對于緩解疲勞很有幫助。

尤其應(yīng)當(dāng)注意，為了自身和他人人的人身安全，外出時(shí)無論是在行走還是在等車過程中，都應(yīng)盡量避免低頭玩手機(jī)，更不要在過馬路、行走過程中打電話、發(fā)短信等。

希望有關(guān)部門借鑒國外經(jīng)驗(yàn)，制定相關(guān)法律法規(guī)，規(guī)范和引導(dǎo)手機(jī)的科學(xué)使用。如美國新澤西州推出的新法規(guī)：行人在街上邊走邊發(fā)短信將被罰款85美元。國家應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督處罰力度，如我國《道路交通安全法實(shí)施條例》明確規(guī)定：“駕駛機(jī)動(dòng)車不得有撥打、接聽手持電話、觀看電視等妨礙安全駕駛的行為。對違反上述規(guī)定的駕駛?cè)颂幰?0元至200元的罰款，并記2分。”endprint