陳建勛

摘要：體育課是小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉中非常重要途徑，正確的鍛煉能夠有效提高小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助其養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣，可以促進(jìn)小學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，目前，小學(xué)生體育訓(xùn)練仍然存在一些教學(xué)問題，比如教學(xué)觀念陳舊，形式單一化、小學(xué)生興趣不高等問題。因此要擬定新的體育教學(xué)觀念、制訂新的訓(xùn)練計(jì)劃、培養(yǎng)小學(xué)生對體育課程的認(rèn)識、加強(qiáng)小學(xué)節(jié)點(diǎn)的課外訓(xùn)練，是提高學(xué)生身體素質(zhì)與健康程度的有效舉措，在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的過程中，教師需要具備相應(yīng)的專業(yè)知識，來制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃來提升體能鍛煉。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;體能素養(yǎng);策略

一、創(chuàng)新教學(xué)理念和方法，重視體能訓(xùn)練

新時期對人才的要求是德、智、體、美、勞等全面發(fā)展，體育是其中的重要組成部分，所以要重視體育課上針對學(xué)生體能的訓(xùn)練和身體素質(zhì)的培養(yǎng)。首先，要從觀念上理解體能訓(xùn)練的必要性，在學(xué)生的課程安排上做到合理安排體育課程，使學(xué)生每周都能進(jìn)行一定量的體育訓(xùn)練。其次，學(xué)校方面還需要安繼強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提高校內(nèi)對體育設(shè)施建設(shè)的投入力度，確保學(xué)生有良好的環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練;圍繞學(xué)生的實(shí)際情況開展體能訓(xùn)練，這樣可以更好地提高學(xué)生綜合素質(zhì)。例如在足球課的設(shè)計(jì)中，可以在一個星期中安排兩三次課程，這樣的頻率能夠保證一定的出課率。同時，硬件設(shè)備應(yīng)該完善，特別是足球場的建設(shè)，要為學(xué)生建設(shè)良好的足球訓(xùn)練場地，確保學(xué)生在上足球課的時候能夠有著一個良好的環(huán)境。同時，教師還需要掌握一定的足球運(yùn)動技巧，并幫助學(xué)生積累運(yùn)動技巧，是體育課的主體成為學(xué)生，這樣能夠激發(fā)學(xué)生的參加體育課的內(nèi)生動力。又如，為了對學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練，教師可以選擇“長跑”項(xiàng)目，讓學(xué)校的跑道成為訓(xùn)練場所，在訓(xùn)練的過程中，教師規(guī)定學(xué)生的跑步圈數(shù)，并結(jié)合學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)進(jìn)行每一圈均速的制定。對于條件比較好的學(xué)校，可以安排一些高端的體育項(xiàng)目，例如游泳課和山地自行車課程。

二、加強(qiáng)體能訓(xùn)練形式的豐富和拓展

體育訓(xùn)練需要具備一定的專業(yè)性，教師在進(jìn)行充分備課之后，才能夠?qū)W(xué)生實(shí)施體育教學(xué)，而不是采用隨意教學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動。學(xué)生之間的身體素質(zhì)存在較大差異，其能夠承受的訓(xùn)練強(qiáng)度同樣存在一定的差異，教師在教學(xué)的過程中就需要認(rèn)識到這一問題，并給予科學(xué)的具有針對性的訓(xùn)練。這樣才能在同等條件下開展公平的體育教育，實(shí)施起點(diǎn)水平相等的體育訓(xùn)練。這樣的體育訓(xùn)練計(jì)劃才是科學(xué)和合理的，只有這樣才能充分的引導(dǎo)學(xué)生參與課堂練習(xí)，才能激發(fā)他們的原生興趣和動力，提高出課率，提高學(xué)生積極性和參與度。例如，小學(xué)階段學(xué)生比較喜歡的體育游戲，在進(jìn)行游戲的過程中教師就可以融合一些體育局小學(xué)內(nèi)容進(jìn)去，提高小學(xué)生的體育課參與度。例如，通過慢跑這種方式對學(xué)生進(jìn)行耐力練習(xí)，學(xué)生在跑步過程中很容易感到枯燥，老師可以用接力賽的方式組織學(xué)生訓(xùn)練，將學(xué)生的積極性調(diào)動起來。再比如，在體育課知識性內(nèi)容的講解上，也可以采用游戲教學(xué)的方式，化理性教學(xué)為感性教學(xué)?？梢圆扇∩顟敉庥?xùn)練方法，將學(xué)生的訓(xùn)練場地擴(kuò)大化，可以轉(zhuǎn)移到校外，例如公園、山坡等，教師帶領(lǐng)學(xué)生在這些場所進(jìn)行訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，學(xué)生可以欣賞周圍的美景，這樣可以降低學(xué)生因跑步運(yùn)動等產(chǎn)生的枯燥感。另外，在運(yùn)動的過程中，教師還可以給學(xué)生播放一些勵志或者是激奮人心的音樂，是學(xué)生能夠在更加歡快的情況下進(jìn)行跑步訓(xùn)練。

三、延長體育訓(xùn)練的時間長度

健康，不僅指的是身體方面的健康，精神方面的健康同樣在健康的范疇內(nèi)。小學(xué)階段的學(xué)生需要樹立起較強(qiáng)的精神強(qiáng)度，確保其能夠抵御外來的不正當(dāng)思想，使小學(xué)階段學(xué)生的精神及心理能夠健康成長。小學(xué)階段是人才培養(yǎng)的起步時期，出克注重學(xué)業(yè)的提高和發(fā)展，同時還需要重視身體健康。小學(xué)階段的體質(zhì)素質(zhì)是其綜合素質(zhì)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)之一，小學(xué)生具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)是至關(guān)重要的。在學(xué)生階段，學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠有效提高其身體素質(zhì)，確保學(xué)生能夠在健康的氣氛下成長。例如，在安排足球課的時候，教師應(yīng)該體察到學(xué)生的體能水平，致力于提高小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)。結(jié)合小學(xué)階段的運(yùn)動興趣而言，足球運(yùn)動從古至今都吸引著學(xué)生，發(fā)球、傳球、射門等，都有著一定的動作要領(lǐng)，教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中，需要重點(diǎn)結(jié)合運(yùn)動的實(shí)際特點(diǎn)個給學(xué)生展開科學(xué)有效的叫傲雪，確保學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能夠鍛煉出較強(qiáng)的身體素質(zhì)，并通過足球運(yùn)動學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，使學(xué)生能夠身心均健康發(fā)展。

四、激發(fā)小學(xué)生內(nèi)在的體能蓄能

首先，從觀念上重視體能訓(xùn)練的必要性，提升教學(xué)活動的有效性。教師要改變以往的單一教學(xué)模式和被動教學(xué)模式，體育課中，教師應(yīng)該在科學(xué)的區(qū)間內(nèi)盡可能多的去發(fā)掘?qū)W生的體能，適當(dāng)?shù)脑鎏硪恍w能訓(xùn)練活動，并用體育游戲的方式，應(yīng)用到日常教學(xué)中。例如，往返跑、接力賽、青蛙跳等體育游戲，不僅能夠活躍課堂，通過科學(xué)的體能訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的身心健康與全面發(fā)展。其次，提升現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備的利用率。例如，在雨雪天或者是炎熱的天氣內(nèi)，教師就可以引導(dǎo)學(xué)生在室內(nèi)進(jìn)行體育運(yùn)動，教師可以利用多媒體設(shè)備或者是現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備進(jìn)行室內(nèi)機(jī)小學(xué)。例如，通過多媒體設(shè)備播放運(yùn)動知識食品，例如：可以在體能訓(xùn)練的過程中增加一些知識問答，讓學(xué)生回答常見的熱身訓(xùn)練有哪些？如果學(xué)生回答不上來，可以懲罰其做一組平板支撐或者俯臥撐，這樣不但能夠在體育訓(xùn)練中得到體育知識的擴(kuò)充，而且能有效的鍛煉到學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生對體育課程的興趣。最后，提高學(xué)生參加體育運(yùn)動的積極性與向往程度。想要在體育課堂有效實(shí)施體能訓(xùn)練，教師不但要做到以上兩點(diǎn)內(nèi)容，更重要的是主動參與到體能訓(xùn)練中。教學(xué)若想要保持學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情，首先需要做的就是對學(xué)生自身的特點(diǎn)、興趣有足夠了解，以學(xué)生的興趣特點(diǎn)為主要目的，可以提高學(xué)生對體育課程的興趣與喜愛程度。

總結(jié)

小學(xué)生的身體素質(zhì)開發(fā)十分重要，需要進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，不但是培養(yǎng)社會主義接班人的需要，同樣也是學(xué)生強(qiáng)健體魄需要的。在訓(xùn)練的過程中，教師需要結(jié)合學(xué)生的身體與心理健康進(jìn)行綜合訓(xùn)練，合理安排時間，讓學(xué)生得到科學(xué)、有效的體能訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

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