沈黎明

曲云1928年出生，2020年去世，享年92歲。她先后參加了150多部影視作品的拍攝，以塑造母親形象聞名全國，在《苦菜花》《布谷催春》《奇襲》等影片中都有上乘表演，有“中國銀幕第一老大娘”的美譽(yù)，其中在影片《奇襲》中扮演的朝鮮族阿瑪妮形象尤為深入人心。曲云的養(yǎng)生經(jīng)有哪些呢？

放慢節(jié)奏 注意養(yǎng)生

1992年，在影壇上摸爬滾打了幾十年的曲云離休了。雖說離休了，但找她拍片的劇組依然不少。當(dāng)時已過花甲之年的曲云深知拍戲的辛苦，她說：“在八一電影制片廠工作時，拍片是組織安排的工作，再苦再累也要努力完成。如今離休了，主要任務(wù)是把身體養(yǎng)好，如果再拍片，就應(yīng)該由主業(yè)變?yōu)楦睒I(yè)，把它當(dāng)成一種樂趣，一種身體鍛煉?！鼻拼嗽掝H有道理，她是這么說的，也是這么做的。曲云離休后，經(jīng)常根據(jù)自己的身體情況安排接戲頻率，最多時她曾1年推掉6部劇，從不使自己過于勞累。正是這樣的有張有弛，曲云的身體一直保養(yǎng)得不錯。

與畫為伴 愉悅精神

除了把拍戲當(dāng)成樂趣、鍛煉外，曲云非常注重精神養(yǎng)護(hù)，“只有精神愉悅，日子才能過得有滋味”！為此，離休后她上了老年大學(xué)，專心致志地學(xué)畫畫。畫畫，必須心安、氣靜、神凝，這些繪畫的基本功，能使人靜心、提氣、摒棄私心雜念。相對于其他養(yǎng)生方法而言，畫畫對身體有許多獨(dú)到的鍛煉作用，人會在不知不覺中追求一種自然灑脫的心態(tài)，既減少了煩躁，愉悅了心情，又陶冶了情操，能使人保持一種樂觀的精神狀態(tài)。經(jīng)過數(shù)年堅持，曲云不僅繪畫技藝大增，創(chuàng)作也頗豐，整個人心態(tài)也年輕了許多。

創(chuàng)作詩歌 益智健腦

在暢游翰林墨海的同時，曲云還喜歡上了創(chuàng)作詩歌。為了寫出好的詩歌，她常常沉浸在書海中，學(xué)習(xí)名篇佳作。曲云說：“這種與古人、大家的神交，特別是進(jìn)入了詩詞歌賦那優(yōu)美的意境后，能激起思緒的浪花，讓人浮想聯(lián)翩，使腦細(xì)胞處于一種活躍的狀態(tài)。長此以往，對大腦極為有益，能夠有效開發(fā)大腦思維，保持頭腦清醒，防止老年性癡呆！”通過不懈努力，曲云的詩歌越寫越好，時常有感而發(fā)，出口成章。在被評為中國電影百年百星時，她難掩激動的心情，當(dāng)場吟詩一首：“電影誕辰一百年，百花爭艷映人間;金戈鐵馬疆場赴，塑造英雄千萬篇。人物逼真觀眾贊，精神激勵豪情添;靈魂奧秘竟求索，無愧人民好演員?！壁A得現(xiàn)場觀眾一片掌聲。

如今斯人雖已去，但她快樂生活、過好每一天的精神和養(yǎng)生之道，仍然值得我們學(xué)習(xí)。