程毅南

網(wǎng)絡(luò)上曾有一系列諧音表情包（見右圖）風(fēng)靡一時(shí)，圖配文字是：我“控幾”不住我“記幾”??！我們今天就來說說，這個(gè)控制究竟是個(gè)啥？

“我要控制我自己”

樂觀的人和悲觀的人之間有一個(gè)重要的區(qū)別，那就是對(duì)人生和周遭事物的控制感。樂觀的人有更強(qiáng)的控制感，而且認(rèn)為自己的參與會(huì)讓好的結(jié)果發(fā)生，而悲觀的人則不認(rèn)為自己會(huì)讓事情變好。有一種極端的悲觀狀態(tài)被稱為“習(xí)得性無助1（Learned helplessness）”，它也是抑郁癥的一個(gè)重要表現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)人認(rèn)為自己喪失了對(duì)人生的控制力，也會(huì)認(rèn)為自己的存在沒有意義。

實(shí)際上，適當(dāng)?shù)目刂聘袑?duì)心理健康是有正面作用的。有一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)——探究不同噪音水平對(duì)閱讀能力影響的測試，測試的內(nèi)容是要求被試通過閱讀找出一些文章中的錯(cuò)誤，閱讀時(shí)旁邊會(huì)播放長短不一的刺耳噪音。研究者給每個(gè)參與者都接上了一個(gè)測量汗液分泌的儀器用來監(jiān)測焦慮水平，這是實(shí)驗(yàn)的因變量（Y）。而實(shí)驗(yàn)的自變量（X）則是控制感，研究者把被試們隨機(jī)分為兩組，A組是“有控制感”組，這組的被試們會(huì)得到一個(gè)按鈕，如果他們覺得噪音很煩，可以按這個(gè)按鈕來阻止噪音，但非常不建議按;而B組則是“沒有控制感”組，他們沒有結(jié)束噪音的選項(xiàng)，也不知道有按鈕存在，只能被迫在噪音下完成閱讀測試。

1習(xí)得性無助

是美國心理學(xué)家馬丁·塞里格曼提出的一個(gè)著名心理學(xué)術(shù)語，是指在反復(fù)挫敗的經(jīng)歷后，一些人傾向于認(rèn)為自己無論做什么都不會(huì)讓事情變好，于是放棄了努力。

2蝴蝶效應(yīng)

是混沌系統(tǒng)的一個(gè)經(jīng)典現(xiàn)象，它揭示了一個(gè)微小的變動(dòng)會(huì)導(dǎo)致整個(gè)系統(tǒng)長期且巨大的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，2021年的諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)就頒給了混沌系統(tǒng)的研究者。

研究的結(jié)果很有意思，盡管A組有按鈕，但因?yàn)楸粡?qiáng)烈建議不要按，于是A組幾乎沒有人按按鈕，所以事實(shí)上A、B兩組都在相同的噪音環(huán)境下完成了測試，但A組的閱讀表現(xiàn)更好，焦慮程度更低。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，A組與B組的區(qū)別僅在于A組有一個(gè)可以隨時(shí)終止噪音的選擇權(quán)，就算沒有真正使用，這種主觀控制感也幫助他們緩解了焦慮。

盲盒？只是控制幻覺

其實(shí)，在以上實(shí)驗(yàn)的設(shè)置中，即使他們真的去按這個(gè)按鈕，噪音也不會(huì)停。這里的控制感實(shí)際上是一種幻覺，它不是真的，但卻能讓人心情好起來。這就是“控制幻覺（Illusionofcontrol）”，最早由哈佛大學(xué)心理學(xué)家艾倫·蘭格（AllenLanger）在1981年提出，她發(fā)現(xiàn)人們傾向于高估自己對(duì)事物的控制力，尤其是

對(duì)好結(jié)果的影響力。

舉個(gè)控制幻覺的例子，我們所購買的彩票都是相對(duì)完全隨機(jī)分配的號(hào)碼，大

家會(huì)為自己挑選的彩票號(hào)碼出更高的價(jià)格，或者為了挑選彩票號(hào)碼而付出更多時(shí)間，然而“親自挑選”這個(gè)行為并不會(huì)增加彩票中獎(jiǎng)概率。這種在完全隨機(jī)的過程中賦予人們控制幻覺的方式，是商品銷售中常見的加價(jià)套路，而盲盒的銷售正是利用了這個(gè)心理：通過把成套的塑料小人拆散并封裝在盲盒中，在平平無奇的購買行為上增加了一個(gè)“抽取”的過程，雖然這個(gè)過程實(shí)際上是隨機(jī)的，但大多數(shù)人并不這樣認(rèn)為，反而會(huì)認(rèn)為自己有獨(dú)特的抽取能力，或者自己就是命中注定的“歐皇”，從而高估抽取行為的價(jià)值，于是付了更多錢——直接買一套完整的塑料小人往往比自己去抽要更便宜，在一些二手交易平臺(tái)上，價(jià)格還會(huì)更低。

控制感=快樂？

這么一看，“控制幻覺”像是一種智商稅？而實(shí)際上，它是一種快樂稅——心理健康、生活態(tài)度樂觀的正常人，多多少少都有些控制幻覺，因?yàn)檫@種控制感和自我價(jià)值感是維系人們樂觀積極生活的關(guān)鍵，如果喪失了自我存在的價(jià)值感就容易變成習(xí)得性無助，進(jìn)而變得抑郁。在一項(xiàng)控制紅綠燈的實(shí)驗(yàn)中，研究者將一套控制系統(tǒng)和一個(gè)紅綠燈交給被試，告訴被試可以通過摸索控制系統(tǒng)的規(guī)律來掌握綠燈亮的技巧，如果綠燈亮就有獎(jiǎng)金。而實(shí)際上，所謂的控制系統(tǒng)是假的，紅綠燈亮是完全隨機(jī)的。當(dāng)參與者是正常人時(shí)，因?yàn)榭刂苹糜X，他們傾向于認(rèn)為綠燈亮是有技巧的，而紅燈亮是隨機(jī)的，即正常人會(huì)認(rèn)為自己通過努力練習(xí)和摸索可以達(dá)到好的結(jié)果，但對(duì)壞的結(jié)果不用負(fù)責(zé);而抑郁者則傾向于認(rèn)為紅燈綠燈都是隨機(jī)的，自己的干預(yù)沒有產(chǎn)生任何影響。

雖然實(shí)驗(yàn)中的抑郁者更接近真相，但在廣袤的現(xiàn)實(shí)世界中，在復(fù)雜的因果交匯中，真相可能處在“控制幻覺”和“習(xí)得性無助”之間，因?yàn)槲覀儫o法預(yù)知未來，也就無法確定當(dāng)前的所作所為對(duì)未來有什么影響。我們都聽說過蝴蝶效應(yīng)2——根據(jù)氣象超級(jí)計(jì)算機(jī)的計(jì)算，一只蝴蝶在巴西揮動(dòng)翅膀，可能導(dǎo)致了一個(gè)月后美國德州的一場颶風(fēng)。但你告訴蝴蝶它會(huì)扇出颶風(fēng)，蝴蝶恐怕也不信。我們?cè)谏钪凶龅暮芏嗍?，就像蝴蝶扇?dòng)翅膀一樣，在做之前并不確知一定會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果，但正因?yàn)槲覀儎?dòng)手去做了，命運(yùn)的齒輪才開始轉(zhuǎn)動(dòng)，才會(huì)有結(jié)果的產(chǎn)生。