《當(dāng)代生物學(xué)》2022.8

苦思冥想為何使人疲憊

法國(guó)巴黎大腦研究所的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在持續(xù)數(shù)小時(shí)的高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)后，谷氨酸會(huì)聚集在大腦的前額皮層，此時(shí)人們會(huì)感到疲勞，進(jìn)而大腦停止工作。大腦內(nèi)谷氨酸含量過高會(huì)損傷腦細(xì)胞，因此，出現(xiàn)疲勞感的真正目的是保護(hù)大腦，使其功能免受破壞。研究人員表示，當(dāng)感到疲勞時(shí)，最好去睡覺，睡眠期間突觸中的谷氨酸會(huì)減少。

《神經(jīng)病學(xué)》2022.8

這些休閑活動(dòng)可預(yù)防癡呆癥

北京大學(xué)第六醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參加日常休閑活動(dòng)，可降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。具體而言，參加益智活動(dòng)（如閱讀、寫作、玩游戲、制作工藝品等）的人患全因性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低23%，參加體育活動(dòng)（如跑步、游泳、跳舞等）的人患全因性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低17%，參加社交活動(dòng)（如參加社交俱樂部、參加志愿服務(wù)、探親訪友等）的人患全因性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低7%。

《自然》2022.8

低溫有助抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)

棕色脂肪是一種在寒冷條件下負(fù)責(zé)產(chǎn)熱的脂肪。瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，較低的溫度會(huì)激活棕色脂肪，而棕色脂肪會(huì)消耗腫瘤生長(zhǎng)所需的葡萄糖。該研究比較了患癌小鼠暴露于寒冷與溫暖的生活條件下，腫瘤的生長(zhǎng)速度和生存率。結(jié)果顯示，與生活在30℃的房間中的小鼠相比，在4℃的房間中的小鼠，腫瘤生長(zhǎng)速度明顯較慢，壽命長(zhǎng)了兩倍。

《斯堪的納維亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)雜志》2022.8

鍛煉的關(guān)鍵在頻率

澳大利亞埃迪斯科文大學(xué)的最新研究表明，經(jīng)常進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)比一次性大量運(yùn)動(dòng)效果更好。研究人員讓參與者進(jìn)行手臂阻力訓(xùn)練，結(jié)果顯示，與每周僅在1 天內(nèi)訓(xùn)練30 次的參與者相比，每周訓(xùn)練5 天、每天6次的參與者，肌肉力量增加超過10%。研究人員表示，肌肉雖然需要通過休息來提升力量和質(zhì)量，但它似乎喜歡更頻繁的刺激。

《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》2022.8

孤獨(dú)讓心腦“很受傷”

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)回顧了截至2021年7月發(fā)表的社會(huì)孤立相關(guān)研究，以研究社會(huì)聯(lián)結(jié)與心血管和大腦健康之間的關(guān)系。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，社會(huì)孤立和孤獨(dú)感是影響心血管和大腦健康常見但未被充分認(rèn)識(shí)的決定性因素，缺乏社會(huì)聯(lián)結(jié)與各種原因?qū)е碌倪^早死亡風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。具體而言，缺乏社會(huì)聯(lián)結(jié)、孤獨(dú)的人，心臟病發(fā)作和因心臟病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了29%，中風(fēng)和因中風(fēng)而死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了32% 。