文：小雨 編輯：君婷

在死氣沉沉的辦公室里窩了差不多十小時，被工作榨干精力的你爬回家中，看到床的唯一要求就是趴上去眼睛一閉，而不是某人死乞白賴求你陪他進行“雙人運動”。終于還是決定舍命陪君子的你，在無論如何也入不了戲的時候，內(nèi)心是否曾苦苦祈求上天賜你一顆“粉紅小藥丸”？

女性生理反應(yīng)與男性不同，產(chǎn)生性興奮感之間沒有必然聯(lián)系，因此藥物并不能很好地解決女性性功能障礙問題。一些女性性問題專家也表示，女性性功能障礙最根深蒂固的原因是心理因素，不會有哪一種藥物能夠讓女人隨時隨地激發(fā)情欲。此外女性性征也很復(fù)雜，波士頓大學(xué)性醫(yī)學(xué)研究所負(fù)責(zé)人歐文博士說：“在對于性反應(yīng)生理方面的基本理解還不完善的時候，就進行藥物研究是十分困難并令人難以想像的。”

然而從心底而言，大多數(shù)女人還是希望自己能在床上如魚得水。下面九位專家來自九個不同的領(lǐng)域，她們各有各的獨家秘方，教你如何能在面對他時化腐朽為神奇：

今晚來點重口味

別想歪了。這個“重口味”絕不是指引申出來的那個意思。提升欲望的關(guān)鍵在于力比多的分泌，辛辣調(diào)味料和海鮮是提供促進這一物質(zhì)合成的絕佳原料，最好的就是貽貝了，里面的氨基酸能直接提升荷爾蒙水平，無論男女。配上茴香或芹菜，其中含有類似天然雌激素的成分，為你的力比多加把勁。

另外，有些食物能促進人體荷爾蒙氣息的散發(fā)，這種氣味就是俗稱的“體香”，它負(fù)責(zé)傳遞情欲信息，是人類最本能的性交流語言。香檳、松露這些氣味濃烈的食品都有助于這種味道的散發(fā)，而黃瓜和甘草這些不起眼的植物也能起到類似作用，尤其是對女性。

在古代，咖啡一直被視為提高性欲的保健品，其中富含抗氧化劑能為你增添年輕活力并改善你的情緒，提供動力，協(xié)助你從廚房滾進臥室。

先摸一個星期試試

看多了《欲望都市》那些電視劇里花樣百出的場面，很多女人對自家毫無創(chuàng)意的閨房生活感到壓力重重，好像做愛是一門比工作更具挑戰(zhàn)的技術(shù)活，完全忘了那是用來放松身心的最佳途徑。丟開愛情動作指南，發(fā)揮你的感性天賦——脫光衣服坐在他眼前，就這樣靜靜地過幾分鐘，這會讓你對自己的身體更有感覺。

這一招并不是在玩欲擒故縱，因為人們常常忽略了愛撫也能帶來令人輕松的愉悅快感。你也可以跟他說好一個星期不做愛，但每天晚上都用撫摸彼此來訓(xùn)練身體的敏感度。

讀一本“好書”

不同于屏幕上的愛情動作片，文學(xué)描寫的性愛場面能激發(fā)想象力，在一些聰明而敏感的女人看來，只要語言描寫到位，哪怕男女主角最普通的交流也能勾起她們欲火焚身，比如《飄》。

為愛情動作熱身

一位芭蕾舞蹈家說：“運用好骨盆周圍的肌肉，不僅能塑造出你身姿，更能為你的性生活帶來翻天覆地的改變?！?/p>

強化這一部位的肌肉對每個女人來說都百利無害，它能令你在臥室內(nèi)信心十足、力量充沛，更能增強你的敏感度。一個簡單的動作就能達(dá)到這一目的：找一個籃球或大小差不多的球夾在大腿中間，然后做平行蹲——蹲下去保持骨盆與膝蓋平齊。這樣可以很準(zhǔn)確地鍛煉骨盆到大腿的關(guān)鍵肌肉。

多關(guān)心或者少關(guān)心他一點

如果你不再把性愛當(dāng)做日常生活必不可少的一部分，那么請首先反省兩人之間是不是已經(jīng)出現(xiàn)了矛盾。其實在大多數(shù)時候，性生活的質(zhì)量與兩人的關(guān)系好壞是相輔相成的。你們在平時交流得越少，在床上也越難擦出火花。哪怕只是在吃午餐的時候給他打電話問候一下，晚上就會多一點熱情。

如果不幸你們整天黏在一起——比如在一個公司上班，抬頭不見低頭見——這時候就要退一步海闊天空，別一有機會就跟他親親我我，保持距離才能保持吸引力。

砸點銀子買吊襪帶

一套美麗奢華的高級內(nèi)衣能令你迅速感到自己強勢又性感。換上系吊帶的蕾絲長襪，這就像是給你的自信心偷偷打了一針雞血——無論你外面看上去是什么樣，你知道自己性感到了骨子里。

給他系上圍裙

心智成熟的女人不需要巧克力和鮮花，她們更樂于看到男人主動幫助她們料理家務(wù)事，哪怕只有短短幾分鐘，也能幫助她們放松身心，這樣她們就能騰出心思為兩人的關(guān)系多想一些。這個時候，一個簡單的擁抱或者彼此相視而笑，都能為你接下來的夜晚增添情趣。

地點，地點，還是地點

當(dāng)性致來臨時，沒必要總是沖進臥室，只要現(xiàn)場環(huán)境到位——夠私密、夠舒適、夠情趣——別錯過難得的好情緒。另外，裝修安排到位的柔和燈光能極好得勾起你的欲望。

放手去干

隨著年齡的增加，女人尤其喜歡把自己跟年輕貌美的少女做比較，然后對自己的現(xiàn)狀灰心喪氣。其實你真的應(yīng)該多關(guān)心一下自己的優(yōu)點，好比你美麗的雙眼和性感的嘴唇，其實一直都沒變。最重要的是，明白這些事實，你就會發(fā)現(xiàn)自己能從性愛中感受到更多愉悅。