文：陳薇 編輯：麥家

青春期之前的女孩子，身體里幾乎很少可以尋見雌激素的蹤影。大約從十三四歲開始，“蘇醒”于青春期的女性性腺卵巢，它的一個變化就是開始了雌激素的生成，自此以后女性周期開始。隨著雌激素以及相關激素的變化，女性身體的各個部分步入準備好孕育新生命的階段。當你接近50歲時，繁衍生命的任務已經(jīng)圓滿完成，雌激素也就到了該從你的身體中“退休”的時候。

現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，雌激素對于女性的整個身心都有著極其重要并且微妙的作用。

促使體內(nèi)脂肪呈女性特征分布，并通過影響肝臟代謝改善血脂成分。

對于骨骼細胞起到全面、終生性的作用，其效果是幫助保持骨量。

通過改善血脂抑制動脈硬化的形成，減少女性冠心病發(fā)生幾率。

促進神經(jīng)細胞發(fā)育和正常機能的維持。

使肌膚膠原分解減慢，令皮膚供血改善，平衡油脂，避免痤瘡產(chǎn)生。

雌激素對于皮膚的作用可以說是最容易令姐妹們怦然心動的了！我就曾經(jīng)接觸過一位由于嚴重更年期綜合征的女性補充多量雌激素的女性，40歲的她面色紅潤細嫩，好像只有25歲！當然，說起來我卻一點都不會羨慕這位姐妹，原因我將在后面告訴你喲!

雌激素缺位后的傷心

也許你曾經(jīng)在醫(yī)學文獻或者時尚刊物上，看到很多關于雌激素缺位后女性經(jīng)歷的癥狀。于是，你開始擔心自己衰老已至。但是，你知道哪些是真？哪些是假嗎？

1月經(jīng)量大大增加或者明顯減少，周期變得特別不規(guī)律，或者閉經(jīng)。

2有些姐妹發(fā)現(xiàn)自己在身體受熱過多時會產(chǎn)生潮熱汗出——如熱浪襲擊?；蚴覂?nèi)溫度設定過高，或吃了非常辛辣的食物，或喝了咖啡和帶酒精的飲料以后。

3出現(xiàn)陰道干澀和萎縮，包括陰道濕潤度和彈性降低，她們發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)活躍、富有吸引力和創(chuàng)造性的自己，竟然對“那事兒”提不起興趣來了!

4給人們印象最深刻的就是情緒波動。這包括煩躁易怒、情緒低落、疑心重，緊張焦慮、快感缺乏等。再有就是記憶減退，注意力不集中，不能保持靜坐。感覺眩暈、疲乏、無力感、頭痛、胸悶、心悸、心跳不規(guī)則、肌肉骨關節(jié)酸痛、身體局部浮腫。

5感覺眩暈、疲乏、無力感、頭痛、胸悶、心悸、心跳不規(guī)則、肌肉骨關節(jié)酸痛、身體局部浮腫。

6你的頭發(fā)會變得稀疏灰白，面部汗毛增多，需要戴老花鏡讀書看報，體重增加。

答案：6有可能假喲! 5有可能假4有可能假 3真 2真1真。

除了最先提到的三條，其他很容易被認為與雌激素缺位有關的情況，像情緒不穩(wěn)定、身體不適、衰老的跡象等，不一定和激素的缺失有關，卻有可能和激素分泌的紊亂有關。穩(wěn)定的激素水平同樣是身體健康的必要條件，如果是激素失調(diào)的問題，看看中醫(yī)，調(diào)養(yǎng)一下就會好。

天然方法激升你的雌激素

——30歲以后，每天一杯濃豆?jié){或者一塊豆腐。

用當歸煎水，每天10克左右，可以當作茶一樣飲用；還有一個小妙方就是在40歲之后，每日用山楂、蒲公英和生姜泡茶，日積月累，也可自然地叫你的身體適應補充漸漸減少的雌激素。

進入更年前期，可以服用或涂抹新鮮蜂王漿，每天不超過10克。

——冥想、按摩、做瑜伽等，都能減輕緊張和憂郁。性活動也能使一些姐妹感覺放松，并能防止失眠，還能改善陰道的潤滑性。很多姐妹發(fā)現(xiàn)這些辦法，包括針灸，有助于緩解頭痛、肩背痛、緊張、腰痛，對諸如血量過多等月經(jīng)方面的毛病尤其有好處。

——最后也是最重要的是，更年期內(nèi)每天適當運動絕對是保健良方！特別是有氧代謝運動，可以使大部分女性體驗到借助雌激素——外來的雌激素藥物所產(chǎn)生的諸多好處，其中包括減少潮熱!

雌激素留住了青春，還是增加了惡疾？

要小心喲——雌激素會給發(fā)育中的胚胎帶來長遠的，并且非常致命的傷害。

要小心喲——雌激素的使用會擾亂醫(yī)生對于你身體情況的正確判斷，加重癥狀。

要小心喲——60歲以上的女性中乳腺癌發(fā)病率明顯增長，證實與雌激素紊亂有關。

要小心喲——因為雌激素就是一種生殖激素，要避免它的進一步介入。

要小心喲——是由于雌激素給你帶來了血液的黏稠度增加，更容易讓血栓形成。

要小心喲——由于你的身體出現(xiàn)代謝失調(diào)，注射雌激素將會使危險情況增加!

——雌激素能誘發(fā)或使你已經(jīng)發(fā)生的纖維瘤長得更快更大。

——據(jù)說這是與雌激素密切相關的另一種內(nèi)分泌失調(diào)病。

——還是避免給新的代謝失常“添亂”吧!膽囊疾病、癲癇、偏頭痛、哮喘——雌激素可能增加這些疾患發(fā)作的風險!

——已經(jīng)觀察到雌激素可能誘發(fā)或者加重乳腺增生。

絕經(jīng)過渡期和早期。一般開始出現(xiàn)血管舒縮、情緒煩躁、睡眠異常，記憶力下降及泌尿生殖系統(tǒng)癥狀；絕經(jīng)過渡期中期可以出現(xiàn)陰道萎縮、尿失禁、脫發(fā)。

遇到萎縮性尿道炎，萎縮性陰道炎及子宮脫垂等情況，可考慮應用激素替代冶療。

骨質(zhì)疏松癥是單位體積內(nèi)骨量減少，骨組織顯微結(jié)構異常，骨脆性增加，容易發(fā)生骨折的一種疾病，可對癥考慮用激素替代冶療。