李香玉

美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克在其著作《終身成長》中，首次提出了“成長型思維”的概念，它是與“固定型思維”相對應(yīng)的一種心智模式，被公認(rèn)為近幾十年里最有影響的心理學(xué)研究之一。本刊記者采訪了在小學(xué)、中學(xué)和大學(xué)任教的專職心理教師，探討這一心智模式對青少年心理健康和學(xué)業(yè)的影響，以及如何借助這一研究，助力青少年打破原有“天花板”，遇見更好的自己。

兩種思維，一個(gè)向左一個(gè)向右

“成長型思維”究竟會對當(dāng)下青少年的成長和未來發(fā)展產(chǎn)生什么樣的影響？遼寧省丹東市第四中學(xué)的專職心理教師黃薇薇表示，思維、情緒、行為三者關(guān)系緊密相連且互為因果，認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，思維方式對于情感和行為具有主導(dǎo)性作用，因此，具備“成長型思維”對于青少年來說，當(dāng)下可能體現(xiàn)在積極樂觀的情緒和態(tài)度上，未來則是其邁向人格完善、事業(yè)成功和生活幸福的前提和基礎(chǔ)。她進(jìn)一步闡釋道：“在日常與學(xué)生相處的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，那些擁有成長型思維的學(xué)生往往情緒更為穩(wěn)定，心態(tài)樂觀積極。他們更能以發(fā)展的眼光看待自己，從而充滿信心。在學(xué)習(xí)、人際交往或其他方面，遇到挫折和失敗的時(shí)候，他們通常會把這些困難當(dāng)成一種挑戰(zhàn)或?qū)W習(xí)的機(jī)會，關(guān)注的是通過這次挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)，自己學(xué)會了什么、掌握了什么，而不是對自己已有水平的證明。因此，他們更容易發(fā)現(xiàn)機(jī)會，從而得到鍛煉提升，增強(qiáng)信心，進(jìn)入良性循環(huán)。而固定型思維的孩子傾向于用固化不變的眼光來看待自己，比如考試是為證明自己水平的高低，人緣好壞證明自己交往能力和性格的好壞。因此，為了防御無力感和挫折感，他們可能會停留在‘我只是不愿意去努力，只要我努力了，我就一定會成功’的想象里，從而回避挑戰(zhàn)。這種回避雖然在一定程度上保護(hù)了其脆弱的自尊，但另一方面也必將阻礙他們的成長?！?/p>

廣東省深圳市羅湖教科院附屬學(xué)校心理健康教師肖舒婭認(rèn)為，初中一年級是最能夠體現(xiàn)成長型思維與固定型思維差別的一個(gè)分水嶺，“小學(xué)階段更多是側(cè)重綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。而初中生要面臨中考，學(xué)習(xí)難度加大、競爭壓力增強(qiáng)，學(xué)習(xí)科目也驟增，如果還沿用小學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)節(jié)奏，是難以應(yīng)對初中學(xué)習(xí)的。這時(shí)往往會出現(xiàn)兩種情況，一些孩子會對自己的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行調(diào)整，并且花更多時(shí)間更努力地去學(xué)習(xí)，而有些孩子會選擇放棄。”

常聽到一些家長說：“我家孩子很聰明，但就是不好好學(xué)?！边@背后是怎樣的邏輯，與成長型思維有什么樣的聯(lián)系？肖舒婭對此進(jìn)行了剖析，其實(shí)這是一種很典型的固定型思維，這樣的孩子會非常在意來自父母或者外界的評價(jià)。當(dāng)家長這樣評價(jià)自己的時(shí)候，他會想：既然你認(rèn)為我是聰明的，如果我無法應(yīng)對學(xué)習(xí)這項(xiàng)挑戰(zhàn)，就會失去你的評價(jià)。所以為了保護(hù)自己“聰明”的標(biāo)簽，他會選擇干脆不去挑戰(zhàn)。而具有成長型思維的孩子，他們往往不認(rèn)為自己很聰明，覺得自己只是一個(gè)普通人，要獲得相應(yīng)的成功，就需及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)方法，付出更多努力。

警惕“假性成長型思維”

卡羅爾·德韋克鼓勵(lì)家長和教師表揚(yáng)孩子們學(xué)習(xí)的“過程”，比如努力、策略、專注、堅(jiān)持等，并把這些因素關(guān)聯(lián)到孩子日常的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)過程中去，這樣能有效激發(fā)孩子產(chǎn)生成長型思維，反過來推動孩子的學(xué)習(xí)。但觀察不少家長和教師的做法，卡羅爾·德韋克發(fā)現(xiàn)，他們錯(cuò)把“激發(fā)孩子的成長型思維”等同于“表揚(yáng)孩子的努力付出”，這樣就容易走入一個(gè)誤區(qū)——哪怕一個(gè)孩子，苦苦學(xué)習(xí)了很長一段時(shí)間卻沒有什么成效，家長和老師依然會去肯定他，甚至表揚(yáng)他。她把這種誤解，稱為“假性成長型思維”，并指出，這種誤解最終將誤導(dǎo)孩子前進(jìn)的方向，讓孩子越努力越被動。

對此，肖舒婭深有感觸?！盀槭裁春⒆雍孟褚恢痹谂?，卻沒有獲得真正的成長？問題在于當(dāng)孩子遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，父母、教師是否注意到他們的求救信號，是否提供了必要的支持，幫助他們應(yīng)對挑戰(zhàn)、渡過難關(guān)。如果沒有，往往就會導(dǎo)致‘孩子越努力越被動’的后果——孩子看上去努力，但沒有找對方法，學(xué)習(xí)沒有進(jìn)步，甚至還會退步，這時(shí)周圍的人就會覺得他笨，孩子也會給自己貼上一個(gè)‘笨’的標(biāo)簽，對自己產(chǎn)生懷疑：我是不是怎么學(xué)都學(xué)不好了？從而很可憐地陷入自我懷疑的泥潭。”

對于“假性成長型思維”，肖舒婭還提到了自己的另一種觀察?！坝行┖⒆涌偸悄弥鴶?shù)學(xué)最后兩道大題在做，好像很努力的樣子，但他們的歷史、道德與法治、英語這種記憶性知識偏多的學(xué)科成績卻很差。我曾問過這樣的孩子：‘?dāng)?shù)學(xué)最后兩道大題一般來說難度很大，為什么不先把那些比較容易得到的分?jǐn)?shù)拿到手呢？’經(jīng)了解，我發(fā)現(xiàn)這類孩子大多認(rèn)為，挑戰(zhàn)難度大的數(shù)學(xué)題，能夠向別人證明自己很厲害。這也是一種典型的假性成長型思維。真正的成長型思維是更看重自己內(nèi)在的成長，而不必如此在意他人的評價(jià)?！?/p>

讓孩子的成長型思維細(xì)胞更多些

擁有成長型思維的人更容易成功，但擁有成長型思維的人也的確是少數(shù)。事實(shí)上，我們也無法用“成長型思維”和“固定型思維”將人分成兩大類，因?yàn)榻^大多數(shù)人都屬于混合型人格。有時(shí)，我們會用成長型思維想問題，有時(shí)，我們又會變成固定型思維人格。我們對孩子的引導(dǎo)，目的是讓他們的成長型思維細(xì)胞更多一些，使成長型思維成為孩子的主要思維模式。

對于家長該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維，肖舒婭結(jié)合自己的觀察給出了三點(diǎn)建議——

第一，不要總跟孩子（尤其是年齡較小的孩子）講大道理，而要成為教練型父母，針對孩子在學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題，提供必要的建議和具體的指導(dǎo)。

第二，當(dāng)孩子遭遇失敗時(shí)，父母應(yīng)該努力保持情緒鎮(zhèn)定。沒有成功是很正常的事情，可以跟孩子共同尋找一些辦法和途徑，這是非常重要的。如果孩子考試失利，父母表現(xiàn)得情緒非常激動，那么下一次孩子就有可能會作弊，因?yàn)樗ε赂改冈僖淮吻榫w崩潰。讓孩子感覺到父母比他自己更不能接受失敗，是一件很可怕的事情。

第三，不少自身優(yōu)秀的家長，身邊優(yōu)秀的人也多，久而久之，內(nèi)心深處就會有一個(gè)“完美小孩”的模樣。當(dāng)孩子沒有成為自己想要的樣子時(shí)，家長即便很努力地控制情緒，孩子也會很敏銳地察覺到父母的失望。這類家長一定要先打破內(nèi)心對“完美小孩”的期待，真實(shí)地面對自己的孩子，幫助孩子成長。因?yàn)?，每個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的人，而不是任何人的“作品”。

在黃薇薇看來，當(dāng)下的家長和教師在培養(yǎng)孩子“成長型思維”方面是比較欠缺的，相對于幾十年前，甚至可以說是有所倒退，原因在于社會轉(zhuǎn)型之下人們普遍焦慮急躁，在教育方面難免有些急功近利，這種急功近利恰恰犯了教育的大忌。她強(qiáng)調(diào)：“家長和教師首先要將自身的心態(tài)調(diào)整好，不僅要認(rèn)識到青少年身心發(fā)展的普遍規(guī)律，不能拔苗助長，更要認(rèn)識到孩子發(fā)展的個(gè)體化差異，尊重每個(gè)孩子不同的發(fā)展節(jié)奏，以積極樂觀的眼光看待孩子，這種積極關(guān)注的行為，本身就是對孩子成長型思維養(yǎng)成的榜樣和示范。同時(shí)，家長也應(yīng)在孩子遭遇挫折的時(shí)候，抓住契機(jī)，幫助孩子學(xué)會用成長型的思維去考慮問題?！?/p>

黃薇薇任職的學(xué)校是首批全國中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校，因此，她還特別從學(xué)校和教師的角度給出了自己的建議——

學(xué)?？梢栽诮處熑后w中開展培訓(xùn)，首先幫助教師形成成長型思維，再由教師對學(xué)生進(jìn)行日常訓(xùn)練。比如教師可以有意識地對學(xué)生進(jìn)行正反向的思維訓(xùn)練，讓學(xué)生記錄一件自己感覺負(fù)面的事情，并進(jìn)行自我覺察，思考并記錄負(fù)面情緒的認(rèn)知來源——這就是思維的A面，然后針對A面進(jìn)行駁斥，發(fā)現(xiàn)并記錄這件事的積極之處——這就是思維的B面。這種方法無論在學(xué)科教學(xué)上，還是在班級管理方面，都可以廣泛運(yùn)用。尤其是當(dāng)學(xué)生遇到學(xué)習(xí)和生活中的困惑尋求幫助時(shí)，教師加以適時(shí)點(diǎn)撥，長此以往，學(xué)生的成長型思維就培養(yǎng)起來了。

幫助有心理困擾的孩子走出“瓶頸”

每年臨近高考，因考試焦慮前來咨詢的高三學(xué)生開始增多。這些學(xué)生的考試焦慮常常源于某次考試的失利而引發(fā)的恐慌泛化，是一種典型的由固化型思維引發(fā)的心理問題。曾有一名高三男孩，在一次模擬考試之后來到了黃薇薇的心理咨詢室。

一進(jìn)門，男孩就一臉絕望地開了口：“老師，我完了，全完了?！?/p>

我連忙讓座，遞上水杯：“怎么了？成績不理想？”

“砸了，全砸了……”他的聲音都已經(jīng)開始顫抖。

基于我對他的了解，我料想，他應(yīng)該是某科成績不夠理想引發(fā)的情緒泛化，以至于無法客觀評價(jià)自己的成績，進(jìn)而產(chǎn)生更為焦慮的情緒反應(yīng)，不至于一次考試中全部科目都出問題?！皼]事，來，慢慢說，我們一起想辦法。”我安撫地拍了拍他的背，示意他試著平靜下來。

“這都二模了，我可怎么辦啊……”說完，他緊緊地抓住紙杯，抬眼望向我。

“全砸了？數(shù)、語、外、理綜都沒考好？”我故作吃驚狀。

“呃，理綜砸了，其他還好?！蹦猩烈髁艘幌?，接著回答。

“哦，理綜考三科呢，理化生都沒答好？”

“那倒沒有，主要是生物，生物考得太差了。”男生的情緒明顯平穩(wěn)下來，聲音里也沒了剛才的哭音。

“生物一分沒得？”我睜大了眼睛，提高嗓門。

“沒有沒有，是有一道大題一分沒得?！蹦猩B忙分辯。

“這道大題是哪方面的？”我繼續(xù)發(fā)問。

“遺傳，遺傳的一道大題，整體答偏了?！彼黠@松了一口氣。

“好，重新說，你怎么了？”我直視男生眼睛，微笑著發(fā)問。

“嗯嗯，老師，我明白了，我是理綜的生物，有一道關(guān)于遺傳的大題沒答好?！蹦泻⒌穆曇衾镩_始有了笑意。

“哦，沒答好，這是不是意味著這部分知識你還有上升空間？然后呢，你該做點(diǎn)什么？”我也笑意盈盈起來。

“我這就回去把這部分內(nèi)容好好研究明白，謝謝老師！”到最后，男孩神采飛揚(yáng)起來，向我鞠了一躬，轉(zhuǎn)身跑了出去。

黃薇薇指出，該生問題的來源之一是他的固定型思維，體現(xiàn)在他把模擬考試成績當(dāng)成了對自己能力的證明，甚至是對高考的一種預(yù)測，而沒有看到考試的本質(zhì)作用是檢測出問題，以便繼續(xù)提升。另外，他的錯(cuò)誤認(rèn)知使他的焦慮產(chǎn)生了泛化，導(dǎo)致他無法聚焦問題，從而陷入更加恐慌的情緒?！搬槍π睦碛欣_的學(xué)生，往往可以從其思維模式中找到根源，在進(jìn)行情緒安撫的同時(shí)，若能通過認(rèn)知干預(yù)，幫助其具備成長型思維，不僅可以解決當(dāng)下的情緒問題，也將給其未來發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)?！?/p>

對于如何幫助有心理困擾的學(xué)生轉(zhuǎn)變思維模式走出困境，武漢理工大學(xué)心理學(xué)教師張曉文表示，經(jīng)常會遇到一些學(xué)生，因固定型思維而陷入長期的抑郁和情緒低落。比如大學(xué)生小A，她因?yàn)閷W(xué)業(yè)、愛情、人際關(guān)系多重打擊前來咨詢。以下是小A的講述——

“只要考差一次，我就會覺得自己是一個(gè)完全的loser?！?/p>

“男友不能照顧到我的需求，他就是根本不愛我?！?/p>

“曾經(jīng)多年的好朋友居然在我打電話找她哭訴時(shí)說她很忙，這樣的人真的是朋友嗎？”

（以上屬于兩極化的思維）

“我考試失敗，我學(xué)習(xí)不行，我以后肯定找不到好工作?！?/p>

“我男友不知道體諒我的情緒，男人沒有一個(gè)好東西?！?/p>

“連好朋友都自私自利，我再也不要信任任何人了?！?/p>

（以上屬于過度概括化的思維）

在張曉文看來，小A是典型的固定型思維，她心底一直有固定的兩個(gè)字：應(yīng)該——我應(yīng)該是完美的，我的愛情應(yīng)該是完美的，我的友情也應(yīng)該是完美的。

咨詢過程中，張曉文把小A的表述一一記錄下來，再與她共同探討哪些是“固定型思維”，并引導(dǎo)她將之轉(zhuǎn)化為“成長型思維”——

“這次考差了，但我找到了自己的問題，下次起碼這里不會再出錯(cuò)?！?/p>

“男友不能照顧我的需求，我可以把自己的需求直接告訴他。”

“好朋友太忙無法安慰我，我可以主動問她原因，了解了原來每個(gè)人都有生活的困難。”

從上面兩個(gè)案例，我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)思維模式發(fā)生改變，情緒就會逐漸平穩(wěn)，心態(tài)開始平和，未來開始變得有希望，一些問題就會迎刃而解。