青青

人們普遍認(rèn)為綠色能護(hù)眼，然而事實(shí)未必如此。目前沒(méi)有任何證據(jù)證明綠色可以改善眼睛屈光系統(tǒng)。那么“看草地或樹(shù)木可以護(hù)眼”的說(shuō)法是怎么來(lái)的呢？

其實(shí)，這種護(hù)眼說(shuō)的原理在于遠(yuǎn)眺能幫助眼睛放松。入射光線經(jīng)過(guò)角膜、房水、晶狀體和玻璃體等一系列屈光系統(tǒng)后聚焦于視網(wǎng)膜表面，形成清晰的圖像傳入大腦，使我們能夠看清物體。正常情況下，角膜的屈光度是固定的，而晶狀體有彈性，可以通過(guò)睫狀肌改變其形狀來(lái)調(diào)節(jié)屈光度。

可見(jiàn)光的波長(zhǎng)在380～740納米之間。理論上來(lái)講，波長(zhǎng)越短，穿透力越強(qiáng)，對(duì)人眼造成的光損傷則越大。研究人員對(duì)體外培養(yǎng)的視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞進(jìn)行了光損傷比較實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光的損傷作用最強(qiáng)，而綠光和黃光的損傷作用并沒(méi)有太大差別。

想要保護(hù)好眼睛，良好的用眼習(xí)慣才是關(guān)鍵。首先要控制用眼時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間閱讀過(guò)程中，遠(yuǎn)視散焦可能促發(fā)正視化機(jī)制，使眼軸長(zhǎng)增加，可能導(dǎo)致近視。其次是控制用眼距離和屏幕亮度（針對(duì)電子產(chǎn)品用戶），因?yàn)橐暰嗖缓侠?，人眼要通過(guò)頻繁調(diào)整聚焦迫使屈光系統(tǒng)產(chǎn)生“調(diào)節(jié)痙攣”，可能導(dǎo)致復(fù)視和近視;而光線太強(qiáng)或太弱，也都會(huì)引起眼部不適。