文/梁曉陽(yáng)（北京大學(xué)）

生活中?？吹竭@樣的場(chǎng)景：擁有社交超能力的人對(duì)著陌生人也能滔滔不絕，熟悉得像認(rèn)識(shí)了十幾年的朋友，而另一群人則恨不得穿上隱身衣，盡可能降低自己的存在感，人們將這稱(chēng)作“社交恐懼癥”，而我恰好就屬于后者。

從小到大，我在任何場(chǎng)合都不會(huì)主動(dòng)與陌生人交談，走在路上也常常戴上耳機(jī)裝出高冷范，其實(shí)是想掩蓋內(nèi)心的社交恐懼。令人苦惱的是，“社恐”時(shí)刻滲透進(jìn)我學(xué)習(xí)生活的方方面面。前段時(shí)間，學(xué)校在招募MV（Music Video縮寫(xiě)，即音樂(lè)短片）演員，我們?cè)合低扑]我去參加面試。當(dāng)我走進(jìn)面試等候區(qū)的一剎那，瞬間感覺(jué)呼吸急促，喘不過(guò)氣來(lái)。滿屋子精神抖擻的少男少女，一下子就像烏云壓過(guò)來(lái)，讓我手腳蜷縮。他們個(gè)個(gè)神采奕奕，臉上寫(xiě)滿了自信。我坐在角落的椅子上，生怕弄出一丁點(diǎn)聲響引起別人的注意，真切地感受到了什么是“如坐針氈”。

非實(shí)名制的微博、知乎、豆瓣等APP，拯救了“社恐”的我。在一次聊天中，我把“社恐”的煩惱告訴了室友，作為10年資深豆瓣粉的她立馬向我推薦了一個(gè)豆瓣小組——“社恐抱團(tuán)取暖小組”。室友告訴我，這個(gè)小組里全都是和我一樣有著“社恐”煩惱的小伙伴。小組的簡(jiǎn)介——“在這里，我們抱團(tuán)取暖”，簡(jiǎn)單明了。我暗自想，這個(gè)小組一定很值得加入。在室友的貼心指導(dǎo)下，我掌握了入組暗號(hào)，順利通過(guò)了入組申請(qǐng)，正式成為豆瓣“社恐抱團(tuán)取暖小組”的一員。

不出所料，組里的小伙伴們簡(jiǎn)直就是世界上的另一個(gè)我，大家互相分享自己的“社恐”時(shí)刻，我找到了知音！在這個(gè)小組里，沒(méi)有人在意你的現(xiàn)實(shí)身份，大家彼此安慰與鼓勵(lì)，共同出謀劃策，齊心對(duì)付“社恐”。你可以躲在屏幕后盡情地吐槽和發(fā)泄，也可以分享在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的“社恐人”才懂的尷尬事兒。大致掌握了發(fā)帖規(guī)則后，我結(jié)合面試MV的“社恐”經(jīng)歷，發(fā)出了入組后的第一個(gè)帖子，“求問(wèn)UU（網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)，即友友），如何快速融入不熟的群體”。沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就有好幾條回復(fù)，有的小姐妹建議我瞄準(zhǔn)其他跟我一樣落單的同學(xué)，也有的小姐妹安慰我這是很正常的事情，她們也不敢邁出交友的第一步，讓我不要為此傷心煩惱。

豆瓣“社恐抱團(tuán)取暖”小組界面

有了第一次的發(fā)帖經(jīng)歷和暖心安慰后，我開(kāi)始經(jīng)常實(shí)時(shí)發(fā)帖記錄自己的“社恐”時(shí)刻，也會(huì)征求大家的建議，收獲破除尷尬的小妙招，比如在某某場(chǎng)合該說(shuō)哪些話，不該說(shuō)哪些話等。

加入豆瓣小組幾個(gè)月后，現(xiàn)在的我每天都要花時(shí)間進(jìn)去看看組員們的帖子，回復(fù)我的想法和建議，同時(shí)也發(fā)帖征求大家的意見(jiàn)建議。在那些因“社恐”而尷尬的時(shí)刻，我腦海中會(huì)浮現(xiàn)小組姐妹們的聲音，一步步指引我更好地融入團(tuán)體。雖然還是會(huì)為“社交恐懼癥”所困擾，但現(xiàn)在的我越來(lái)越積極地參與活動(dòng)，希望有一天我也能像社交超能力者一樣，主動(dòng)遞上交流的話筒，邁出勇敢的第一步。