趙增龍 趙寧寧 孟兵林 李佳軒 李寒冰

中圖分類號(hào)：G811.4? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-003-02

摘? 要? 2021年是“十四五”的開局之年，河北省印發(fā)了《河北省全民健身實(shí)施計(jì)劃（2021—2025）》，隨著全民健身事業(yè)的蓬勃發(fā)展，石家莊市西環(huán)公園已成為群眾健身的主要活動(dòng)場所之一。本文通過文獻(xiàn)資料、實(shí)地考察、訪談法等對公園內(nèi)中老年人群的健身活動(dòng)、健身場地、健身人群、健身設(shè)施、健身組織等方面進(jìn)行了深入調(diào)研。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，健身人群年齡多集中在中老年人階段，健身活動(dòng)的種類較為單一，且缺乏一些必要的健身設(shè)施，健身人群對于科學(xué)健身知識(shí)相對缺乏?；谝陨蠁栴}，從健身運(yùn)動(dòng)的種類、健身人群的組織和健身知識(shí)的宣傳等方面提出了石家莊市西環(huán)公園內(nèi)健身活動(dòng)完善的建議和相關(guān)對策。

關(guān)鍵詞? 石家莊西環(huán)公園? 中老年人群? 群眾體育活動(dòng)

《河北省全民健身實(shí)施計(jì)劃（2021—2025）年》中指出，充分發(fā)揮全民健身在提高人民健康水平、促進(jìn)人的全面發(fā)展、推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、展示文化軟實(shí)力等方面的綜合價(jià)值與多元功能，構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系。石家莊市全民健身事業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，進(jìn)一步提高了全市人民的身體素質(zhì)和健康水平。西環(huán)公園是集城市生態(tài)、休閑健身、觀賞游覽于一體的綜合性公園，占地15.2萬平方米，于2019年開始免費(fèi)向群眾開放，將健身步道建設(shè)完成，滿足了群眾的健身需求和建設(shè)規(guī)劃，成為了石家莊市群眾健身休閑的重要場所之一。

一、調(diào)查方法

（一）文獻(xiàn)資料法

本人通過中國期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、河北師范大學(xué)圖書館參考了我國中老年群眾運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)開展?fàn)顩r，石家莊市全民健身示范區(qū)的發(fā)展模式研究等相關(guān)文獻(xiàn)，并了解專家學(xué)者們對公園體育鍛煉的研究狀況。閱讀《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》、《河北省全民健身實(shí)施計(jì)劃（2021—2025）年》等出臺(tái)的相關(guān)政策，為本文的研究提供了理論支持。

（二）實(shí)地考察法

通過實(shí)地考察的方法直接了解石家莊西環(huán)公園中老年人群的性別、活動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)時(shí)間，以及石家莊西環(huán)公園的生態(tài)環(huán)境，健身場地及設(shè)施的使用情況。

（三）訪談法

通過對45歲以上人群中不同年齡層次的健身人群進(jìn)行訪問調(diào)查，充分了解健身群眾居住區(qū)域、健身原因、目的以及對健身所選擇項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)及看法。其次對石家莊西環(huán)公園相關(guān)管理部門進(jìn)行訪談。

二、石家莊西環(huán)公園中老年人群健身活動(dòng)調(diào)查分析

（一）石家莊市西環(huán)公園中老年健身人群基本情況

通過對石家莊西環(huán)公園健身人群的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健身人群多集中在55—70歲之間，45—55歲的健身人群相對較少，而25—35歲青年健身人數(shù)明顯少于中老年人群，公園內(nèi)健身鍛煉的學(xué)生更是寥寥無幾。在性別方面，鍛煉人數(shù)女性則要高于男性。公園內(nèi)健身人群大多居住在西環(huán)公園的周邊各個(gè)小區(qū)。受疫情常態(tài)化影響，公園鍛煉人數(shù)相比往年有所下降。當(dāng)前公園內(nèi)中老年健身人群主要為了強(qiáng)身健體、防治慢性病，還有一部分原因則是為了減脂進(jìn)行健身活動(dòng)。

（二）石家莊市西環(huán)公園中老年健身活動(dòng)的主要方式

石家莊西環(huán)公園內(nèi)健身活動(dòng)種類相對較少，公園綠地的局限性和整體布局制約著公園體育設(shè)施的建設(shè)步伐，目前存在的健身運(yùn)動(dòng)方式有：健步走、跑步、舞蹈、空竹、跳繩、輪滑、武術(shù)、球類等。不同年齡段的人群在選擇健身活動(dòng)的方式上也會(huì)有所不同。例如在青少年喜愛輪滑和球類運(yùn)動(dòng)，而中老年人群則比較喜歡舞蹈、健步走等比較平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在不同性別方面，女性更喜歡健步走、舞蹈、跳繩等展現(xiàn)女性魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而男性則更喜歡跑步、空竹、武術(shù)等展現(xiàn)傳統(tǒng)文化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。女性占公園的比例較多，在公園廣場區(qū)域選擇方面在舞蹈居多。在不同時(shí)間段內(nèi)健身的方式也有所不同，早晨西環(huán)公園活動(dòng)方式主要有慢跑、武術(shù)、舞蹈、空竹等，個(gè)人單獨(dú)鍛煉居多。晚上西環(huán)公園內(nèi)活動(dòng)的方式主要集中于健步走、跑步、舞蹈和各種球類運(yùn)動(dòng)。

（三）石家莊市西環(huán)公園中老年人群健身活動(dòng)時(shí)間

石家莊市西環(huán)公園中老年健身人群相對于其他人群在健身的時(shí)間上更加充裕。中老年人群由于特殊的身心特點(diǎn)，格外的重視健康，積極參加健身活動(dòng)。在閑暇時(shí)間中老年人群比其他人群健身時(shí)間和頻率高于其他人群。早晨、下午、晚餐后均是中老年人群均在公園進(jìn)行集中健身的時(shí)間。在閑暇時(shí)間中老年人群比其他人群健身的時(shí)間和頻率更長、更高。從活動(dòng)時(shí)間上看，一定程度上也體現(xiàn)了中老年人對健身活動(dòng)的重視程度。

（四）石家莊市西環(huán)公園的健身活動(dòng)場地

石家莊西環(huán)公園以環(huán)形主路為主線合理布局功能分區(qū)，包含了廣場區(qū)、兒童游樂區(qū)、老年活動(dòng)區(qū)、健身廣場區(qū)、輪滑場和管理辦公區(qū)等6個(gè)分區(qū)[1]，健身步道環(huán)繞公園一周長度約為5km。其中老年活動(dòng)區(qū)面積較大，適合老年人組織各種活動(dòng)。中老年人群處于退休和半退休狀態(tài)，因此中老年人活動(dòng)區(qū)域相對相對固定，設(shè)置較大的活動(dòng)區(qū)可以滿足中老年人健身需要。公園健身由于是群體性的，這也為大眾的交流和互動(dòng)提供了平臺(tái)。

（五）石家莊市西環(huán)公園中的中老年人群特點(diǎn)

中老年人群無論是生理和心理都比較具有明顯的群體性特點(diǎn)。通過健身中老年人群不但可以促進(jìn)身心健康，同時(shí)體育鍛煉不但可以豐富中老年人群的精神世界，而且可以延緩衰老、減緩身體各項(xiàng)機(jī)能的下降，保持較高的生活質(zhì)量。中老年人群尤其是老年人群在退休后有一定的孤獨(dú)感和失落感，不能很好地適應(yīng)退休的角色，積極參加體育鍛煉有利于增加中老年人群的交流、互動(dòng)，豐富老年生活。

三、石家莊市西環(huán)公園健身活動(dòng)存在的問題

（一）石家莊市西環(huán)公園內(nèi)健身設(shè)施形式相對單一

石家莊西環(huán)公園建造了約5公里的健身步道，開發(fā)了一定數(shù)量的專門健身場地。但在實(shí)地調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在公園進(jìn)行活動(dòng)的人和運(yùn)動(dòng)健身的人群很多，健身場地和器械不能滿足大眾的需求，種類較少。盡管西環(huán)公園的面積較大，但用于健身的場地和器械還需要進(jìn)一步地開發(fā)和布置。在公園的建設(shè)和完善的過程中應(yīng)積極參考其他綜合類公園體育設(shè)施的布局和體育健身場地的設(shè)計(jì)。結(jié)合群眾的健身需求，做出全面的規(guī)劃和安排，通過正確把握發(fā)展的條件以及規(guī)律設(shè)計(jì)出合理的方案[3]。

（二）中老年健身人群科學(xué)的健身知識(shí)仍需提高

1.早晨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不合理，中老年人群睡眠時(shí)間相對較少，部分健身人群在早晨運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過早過長強(qiáng)度過大，造成疲勞積累，一定程度上影響了健身人群的工作生活與健康。

2.忽視了客觀環(huán)境對身體健康的影響，目前石家莊市空氣環(huán)境不適合進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，一些中老年運(yùn)動(dòng)愛好者在雨雪天氣的情況下仍堅(jiān)持鍛煉，特別在是疫情常態(tài)化發(fā)展的條件下，雙休日時(shí)公園鍛煉人數(shù)較為密集，皆存在著安全隱患。

3.部分人群對缺乏科學(xué)的健身意識(shí)，不能合理的控制自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，健身中運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度太小沒有健身效果，太大又容易造成身體上的傷害。目前中老年健身人群主要依靠本體感覺來調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，缺乏科學(xué)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)控作為依據(jù)。

4.公園內(nèi)社會(huì)體育指導(dǎo)員作用發(fā)揮不明顯，中老年健身組織人群對于運(yùn)動(dòng)的需求日益增加，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)公園內(nèi)自發(fā)組成了許多健身組織并形成了一定的規(guī)模，體育的專業(yè)人員相對較為缺乏，社會(huì)體育指導(dǎo)員尚未發(fā)揮科學(xué)指導(dǎo)的作用，致使在科學(xué)健身的理念未進(jìn)行有效宣傳。

四、石家莊市西環(huán)公園內(nèi)健身活動(dòng)的對策和分析

（一）豐富西環(huán)公園體育的設(shè)施種類

從西環(huán)公園作為綜合類公園，主要因素是缺乏體育健身設(shè)施，在規(guī)劃和建設(shè)上存在不均衡的情況，導(dǎo)致無法為當(dāng)?shù)夭煌挲g的人群提供適配性體育服務(wù)。建議政府部門加大公園體育設(shè)施的建設(shè)步伐，提高場地資源利用率，調(diào)整或增設(shè)體育設(shè)施，并依托其自然資源，結(jié)合周邊居民的體育活動(dòng)需求特點(diǎn)，加大體育設(shè)施投入力度，如籃球、乒乓球、羽毛球、健身路徑等相關(guān)設(shè)施。

（二）發(fā)揮科學(xué)健身知識(shí)的宣傳作用

當(dāng)前對中老年人群體育健身的研究中對中老年人健身知識(shí)的傳播途徑和相關(guān)機(jī)制還有待進(jìn)一步研究，全民健身應(yīng)該讓國民擁有更多的健康知識(shí)和健身知識(shí)，擁有知識(shí)可以更容易促進(jìn)人們建立健身意識(shí)[2]，科學(xué)的健身方法可以預(yù)防和治療慢病疾病，加強(qiáng)健身知識(shí)的宣傳尤為重要。利用“全民健身日”開展健身指導(dǎo)服務(wù)，將相關(guān)宣傳手冊免費(fèi)發(fā)放。由于老年人群對手機(jī)、電腦等現(xiàn)代媒體使用的并不多，所以利用這些途徑獲取健身知識(shí)是有限的[4]，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間利用電視廣播進(jìn)行宣傳。

（三）加強(qiáng)西環(huán)公園內(nèi)健身人群的組織性

西環(huán)公園內(nèi)健身組織較少，存在的健身組織幾乎為大眾自發(fā)形成的。這種組織的強(qiáng)度是有限的，健身人群不固定同時(shí)不利用健身群眾加入和健身組織間的交流。西環(huán)公園的相關(guān)部門可以在公園內(nèi)發(fā)起一些組織，挑選適合群體進(jìn)行的項(xiàng)目，在早晨、晚間或雙休日可以發(fā)起一些適合群體進(jìn)行的項(xiàng)目，如廣場舞、健步走、太極拳，并支持他們在西環(huán)公園內(nèi)建立某個(gè)項(xiàng)目的健身組織，免費(fèi)教授專業(yè)技能和科學(xué)健身知識(shí)。公園可以利用健身步道定期舉辦相關(guān)項(xiàng)目的活動(dòng)并設(shè)立獎(jiǎng)項(xiàng)，促進(jìn)健身組織間相互交流與學(xué)習(xí)，不斷滿足豐富的健身需要，提供豐富的健身生活。

（四）完善公園社會(huì)體育指導(dǎo)員建設(shè)體系

進(jìn)一步發(fā)揮社會(huì)體育指導(dǎo)員在群眾健身方面的作用。政府相關(guān)部門、社會(huì)體育指導(dǎo)員、志愿者等體育專業(yè)人員定期到現(xiàn)場為健身群眾提供宣傳指導(dǎo)和咨詢。西環(huán)公園管理部門也可以邀請高校體育專業(yè)學(xué)生來公園做志愿健身指導(dǎo)服務(wù)，如此不僅可以使學(xué)生將知識(shí)與實(shí)際相結(jié)合，也可以通過社會(huì)實(shí)踐的方式促進(jìn)學(xué)生了解大眾現(xiàn)身的現(xiàn)狀。

★河北省體育科學(xué)研究所，河北體育學(xué)院，項(xiàng)目名稱：“健康中國”戰(zhàn)略背景下中老年人群公園健身活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查研究—以石家莊為例，項(xiàng)目編號(hào)：20212008。

參考文獻(xiàn)：

[1]王栗.哈爾濱市公園體育設(shè)施功能布局研究[D].上海：上海體育學(xué)院，2018.

[2]張英麗，任曉敬.石家莊市西環(huán)公園總體規(guī)劃設(shè)計(jì)[J].河北林業(yè)科技，2020（03）：47-49.

[3]盧詠梅.老年人健身運(yùn)動(dòng)研究進(jìn)展[J].體育與科學(xué)，2009（06）：9-15.

[4]陳靜.北京市海淀區(qū)馬連洼街道老年居民健身鍛煉現(xiàn)狀的研究[J].文化用品與科技，2012（02）：20.