傳統(tǒng)武術(shù)的練習(xí)步驟都是按照嚴(yán)格的要求和正確的順序一步一步練習(xí)的，不可缺少某一個(gè)環(huán)節(jié)，而且其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)必須要練到一定程度，否則，最后的功效就會(huì)大打折扣，也就稱(chēng)不上傳武了。首先，通過(guò)樁功修正身法，留存下肌肉的記憶。其次是通過(guò)行拳走架實(shí)現(xiàn)換勁兒，即是把樁功的產(chǎn)生的內(nèi)勁兒如何轉(zhuǎn)換至身體的某個(gè)部位;最后通過(guò)散手或推手練習(xí)，將某個(gè)部位的內(nèi)勁兒發(fā)放出去，作為攻擊和防身之用，而這個(gè)“內(nèi)勁兒”的大小，取決于多種因素。首先看是不是“整”，其次看是不是“快”，最后看是不是“中”。下面就從這三方面分析一下其中的科學(xué)原理，以便更好地練出內(nèi)勁兒，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

一、關(guān)于“整”的含義

舉個(gè)例子，身高、體重、肌肉發(fā)達(dá)程度相同的兩個(gè)人在擊打同樣的物體時(shí)，采用不同發(fā)力方法（即通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)的和沒(méi)有通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)）產(chǎn)生的力是不一樣的，就此想到了物理學(xué)中的動(dòng)量定理：Ft=Δp（mv），其中F是作用力，t是作用時(shí)間，Δp是動(dòng)量變化。m是質(zhì)量，v是速度，也就是說(shuō)當(dāng)作用時(shí)間和出拳速度相同，若要力變大，只有質(zhì)量變大，才能實(shí)現(xiàn)，這就意味著用一只胳膊出拳絕對(duì)比不上用一條腿和一只胳膊配合出拳產(chǎn)生的力量，“整”就可以理解了。

二、關(guān)于“快”的含義

同樣用“動(dòng)量定理”可以科學(xué)地解釋?zhuān)簿褪浅跛俣仍酱螅俣茸兓酱螅ㄗ詈蟮乃俣葹榱悖?，產(chǎn)生的作用力也越大。

三、關(guān)于“中”的含義

中即為守中，只是要身正，形成“支點(diǎn)—軀干—觸點(diǎn)”成一直線，才能沉穩(wěn)，進(jìn)而破壞對(duì)方失中，找機(jī)會(huì)發(fā)放對(duì)手。

最后一點(diǎn)，就是關(guān)于力的來(lái)源，再舉一個(gè)例子：用繩子將一人吊起來(lái)，最理想的狀態(tài)就是在太空中，想象這個(gè)人想攻擊目標(biāo)有多難，不難理解“力”來(lái)源于地面，可以用牛頓的“作用力與反作用力”來(lái)剖析一下，腳下對(duì)地面的作用力越大，出手的力量也越大。那么，腳下對(duì)地面的作用力如何變大呢？人的質(zhì)量是一定的，所以要通過(guò)身體的移動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)地面力的變化，用物理學(xué)中的超重和失重解釋了，整個(gè)身體迅速下沉即為“失重”，對(duì)地面的力就變小了，反之就會(huì)變大，就這樣。

總之，整勁兒的大小和來(lái)源與質(zhì)量、速度、作用時(shí)間、對(duì)地面的力四個(gè)因素有關(guān)，若要練出最大“整勁兒”，就要改變這四個(gè)因子。

作者簡(jiǎn)介：白雪原（1975.11—），男，蒙族，遼寧沈陽(yáng)人，陳小旺大師的入室弟子，研究方向：陳氏太極拳。

（作者單位：遼寧省沈陽(yáng)市太極協(xié)會(huì)會(huì)員110000）3474C7BE-F1A4-4F47-A922-BC2102D7B2C6