文/王若宇

王志琳

內(nèi)卷帶來(lái)的焦慮

在江蘇省莫愁心理咨詢(xún)公益聯(lián)盟秘書(shū)長(zhǎng)、南京醫(yī)科大學(xué)副教授王志琳看來(lái)，內(nèi)卷的常態(tài)化是一件很不正常的事情，但他并不否定內(nèi)卷的核心。從人們對(duì)《瓦爾登湖》的追崇到社會(huì)對(duì)成功定義的功利化，背后并不單純，是很多人常說(shuō)的金錢(qián)觀，更多的則是社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的生產(chǎn)、生活變革。從民族、國(guó)家的層面而言，總是需要最優(yōu)秀的精英相互比拼，形成此起彼伏、蓬勃發(fā)展的浪潮。

對(duì)于王志琳而言，他所反對(duì)的是這些變革本身所帶來(lái)的下沉，最明顯的，表現(xiàn)在年齡段上。簡(jiǎn)單而言，20世紀(jì)90年代出生的人，在小學(xué)三年級(jí)時(shí)才接觸英語(yǔ)。而因?yàn)橹袊?guó)與英語(yǔ)社會(huì)的接軌，以及生產(chǎn)中數(shù)字技術(shù)底層的編碼以英文為主，現(xiàn)在還沒(méi)有上幼兒園的孩子都已經(jīng)會(huì)說(shuō)簡(jiǎn)單的英語(yǔ)了。這種下沉，使得越來(lái)越多的孩子在原本該夢(mèng)想、幻想的時(shí)候，被迫深陷焦慮之中。

他們的被迫來(lái)自在社會(huì)上生存的父母、親戚的壓力，曾有一篇文章，叫作《現(xiàn)在的年輕人啊》，開(kāi)篇第一句是這樣描述的：“現(xiàn)在的年輕人啊，就是矯情。想當(dāng)年，我們那個(gè)時(shí)候……”很多家長(zhǎng)從中肯定看到了自己的影子。王志琳經(jīng)歷過(guò)不少心理案例，孩子的父母都會(huì)用這樣的語(yǔ)氣來(lái)評(píng)價(jià)孩子的行為?！捌鋵?shí)，這也是某種內(nèi)卷的形式化，這種激烈競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)潛移默化地讓自我和他人處于一種對(duì)立關(guān)系之中。”王志琳嘆了口氣，很遺憾地解釋?zhuān)八麄兊难哉Z(yǔ)，又再度加重了孩子們主體價(jià)值的失落，使得他們?cè)诓粩嗉铀俚纳鐣?huì)中，失去了本真生活和本真意義，過(guò)著一種非‘人’的生活?！蓖踔玖账f(shuō)的非“人”，與赫伯特·馬爾庫(kù)塞所謂的“單向度的人”極為相似，成為只有屈從現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有批判現(xiàn)實(shí)能力的人。

家庭和睦才能解開(kāi)青少年的心結(jié)

作為一名心理學(xué)者，王志琳不希望年輕人最終只剩下單向維度。所以他常常走進(jìn)大學(xué)講堂、中小學(xué)課堂，用講座的形式給孩子們鋪設(shè)心理健康之路。

“不同年齡段的孩子，思維認(rèn)知水平和心理發(fā)展程度都明顯不同，特別是叛逆期的孩子?！痹谕踔玖湛磥?lái)，“這個(gè)年齡段的孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在矛盾的心理中?！彼l(fā)現(xiàn)，盡管社會(huì)發(fā)展多元化，人們自身認(rèn)知水平不斷提高，但家庭對(duì)孩子的教育仍然是傳統(tǒng)的。在傳統(tǒng)的模式下，又增加了內(nèi)卷的精英標(biāo)準(zhǔn)，孩子在學(xué)習(xí)上的挫折感會(huì)更強(qiáng)烈，甚至導(dǎo)致情緒失控等不良心理的出現(xiàn)。正因?yàn)槿绱耍嗌倌晷睦磔o導(dǎo)逐漸在國(guó)內(nèi)發(fā)展起來(lái)。“解開(kāi)他們的心結(jié)，降低他們的挫折體驗(yàn)，能夠幫助他們培養(yǎng)更好的心理素質(zhì)?！蓖踔玖照J(rèn)為，這種方式還能夠改善青少年的身心健康，挖掘潛質(zhì)。王志琳把這種方式稱(chēng)之為“發(fā)展性教育”。

發(fā)展性教育之外，在王志琳的實(shí)踐中，“干預(yù)性教育”同樣重要。針對(duì)心理健康水平不佳的孩子，王志琳說(shuō)：“此時(shí)一般會(huì)采用心理咨詢(xún)和心理治療的方式，干預(yù)他們不再向不良心態(tài)發(fā)展。”

總結(jié)了大量實(shí)踐后，王志琳認(rèn)為，中小學(xué)生家長(zhǎng)只需要學(xué)習(xí)到很簡(jiǎn)單的心理學(xué)，就能讓孩子不陷入內(nèi)卷的焦慮?！盀槭裁床荒芡Ｏ缕?，聆聽(tīng)孩子的想法，給予積極的回應(yīng)呢？為什么不停下不斷的比較，而是正向的鼓勵(lì)呢？其中最關(guān)鍵的是父母相互的愛(ài)意，同樣能給孩子帶來(lái)支撐?！痹谕踔玖者^(guò)去的研究中，父母關(guān)系的和睦，可以給孩子帶來(lái)很大的正向支撐。

好的家庭關(guān)系，對(duì)高考心理也有積極作用?！昂⒆影疽梗倚奶?；孩子不熬夜，我著急。”即將面臨高考巨大壓力的不僅有考生，也有家長(zhǎng)，反內(nèi)卷依然是這個(gè)階段的“主題曲”?！安灰煤⒆雍推渌忌容^，也不要過(guò)分渲染高考結(jié)果對(duì)考生的前途和家庭的影響，不要反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己對(duì)孩子的付出與犧牲?！边@些都是王志琳在中學(xué)分享的經(jīng)驗(yàn)，營(yíng)造良好的家庭氛圍，減少壓力情緒的積累，對(duì)于考生而言，反倒是一種積極的動(dòng)力。

會(huì)讀心術(shù)的導(dǎo)師

人們會(huì)把大學(xué)生視為成年人，看似年齡上成熟了一些，但其實(shí)越臨近社會(huì)的時(shí)候，心理崩潰的可能性也越高。

每年開(kāi)學(xué)季，王志琳都會(huì)給南京醫(yī)科大學(xué)新生上一堂《編制你的夢(mèng)，大學(xué)生活“心”適應(yīng)》的心理健康講座。從抗壓、社交、學(xué)業(yè)等方面梳理到根本，王志琳覺(jué)得，學(xué)生們應(yīng)該學(xué)會(huì)打破內(nèi)卷的束縛，學(xué)會(huì)以平常心做事。

王志琳在課堂上為新生提出建議，“第一點(diǎn)是學(xué)會(huì)擁抱競(jìng)爭(zhēng)，多反思當(dāng)下的思維方式和行為習(xí)慣，多總結(jié)，多復(fù)盤(pán)，找準(zhǔn)自己的定位，制訂長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，水到而渠成。第二點(diǎn)則是嘗試跳出內(nèi)卷的循環(huán)圈。我們需要不斷開(kāi)闊自己的眼界，從固有思維中跳出，尋找新興情趣點(diǎn)或機(jī)會(huì)，讓自己有更多的選項(xiàng)和生活方式。與其陷于焦慮之中，不如雕琢一個(gè)差異化的自己，以平常心做非常事，或許會(huì)有另一片廣闊天地等待自己有所作為?！睂W(xué)生們常常把王志琳當(dāng)成會(huì)讀心術(shù)的導(dǎo)師。

顯然，王志琳并不會(huì)讀心術(shù)，給學(xué)生們授課的同時(shí)，他也在理解著當(dāng)代青年的焦慮：一種是佛系躺平的聲音，另一種是內(nèi)卷的情結(jié)，兩種截然相反的態(tài)度拉扯撕裂了年輕人的價(jià)值觀，也構(gòu)成了社會(huì)和年輕人彼此矛盾的看法。“抑郁好像成了他們常常掛在嘴邊的詞，成了獲得年輕人認(rèn)可的詞語(yǔ)?！蓖踔玖沼X(jué)得，這背后掩藏了很難表達(dá)的情緒。年輕人對(duì)抑郁的認(rèn)知，從無(wú)知到濫用，同樣也體現(xiàn)出了這個(gè)年齡階段心態(tài)的不穩(wěn)定。在多次走訪宿舍后，王志琳發(fā)現(xiàn)，宿舍長(zhǎng)們可以成為一道很好的橋梁。“大學(xué)學(xué)業(yè)、現(xiàn)實(shí)遭遇、心理落差等因素均會(huì)引發(fā)心理危機(jī)。而營(yíng)造融洽的宿舍氛圍能夠早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防心理隱疾，宿舍長(zhǎng)們也能為心理危機(jī)者提供更多支持，共同健康成長(zhǎng)?！庇谑牵谛@里開(kāi)始給宿舍長(zhǎng)們進(jìn)行心理培訓(xùn)，嘗試豐富心理療愈的手段。

許多心理療愈的手段看起來(lái)并不完善，反過(guò)來(lái)也說(shuō)明反內(nèi)卷依然是場(chǎng)消耗戰(zhàn)。有效調(diào)節(jié)心理失衡與障礙，預(yù)防和消解消極因素，不僅需要個(gè)人、家庭的力量，還需要?jiǎng)訂T全社會(huì)的參與，支持和鼓勵(lì)發(fā)展心理治療、心理咨詢(xún)等心理健康服務(wù)，加強(qiáng)人文關(guān)懷和生命教育……王志琳認(rèn)為，更重要的是對(duì)內(nèi)卷的自我反思、跳脫之外，內(nèi)卷沒(méi)有勝利者，唯有健康的心靈能陪伴一生。