解曉靜

俗話說“江山易改，稟性難移”，人的性格真的無法改變嗎？實際上，這句話是說人的脾氣、性格有穩(wěn)定性的一面。但脾氣也并不是固定不變的。脾氣是人和環(huán)境互動的結(jié)果，脾氣的好壞與遺傳因素、后天家庭氛圍和社會環(huán)境有著密切關(guān)系。

脾氣好壞是天生的？其實，愛發(fā)脾氣是一種病。因為脾氣不好的人一般都是氣郁體質(zhì)，也就是中醫(yī)里常說的肝氣郁結(jié)。因為一點小事就發(fā)脾氣，暴跳如雷，是因為肝氣不疏，肝氣郁結(jié)，這是一種病態(tài)?！叭擞衅咔榱?，七情是人體對外界環(huán)境的正常反應(yīng)，一般情況下是不會致病的。倘若情志活動過度，超越人體承受限度，那就必然影響臟腑氣血功能，導(dǎo)致全身氣血紊亂。

中醫(yī)認為，肝的五行屬木，所以肝氣最好的狀態(tài)就是升發(fā)與條暢。就好比一棵大樹，健康的樹木，升發(fā)舒暢，才會挺拔直立，枝繁葉茂。而歪曲不直的樹，由于氣郁、氣滯，疏泄不暢，往往會歪三扭四，長出很多疙瘩。這些疙瘩在我們身體上的表現(xiàn)就是常見的結(jié)節(jié)，比如說甲狀腺結(jié)節(jié)。

愛發(fā)脾氣的人，生病的概率比正常人會多出很多。研究表明，甲狀腺結(jié)節(jié)和乳腺結(jié)節(jié)這兩種病，有90%以上的患者都有情緒不穩(wěn)定、愛發(fā)脾氣的情況。

由此可見，調(diào)節(jié)好自己的不良情緒非常重要。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，不代表就要生悶氣，找個合適的途徑，比如找朋友傾訴，或者運動，或者旅游散心，總之要把氣發(fā)泄出來，不要讓不好的情緒藏在體內(nèi)。

怎樣才能調(diào)節(jié)安撫好我們的情緒呢？愛發(fā)脾氣的人首先可以通過非藥物方法自我調(diào)理，包括情緒調(diào)理、作息調(diào)理和飲食調(diào)理。

培養(yǎng)好的情緒 肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒，所以調(diào)整好自己的心態(tài)是非常重要的。

培養(yǎng)好的作息規(guī)律 一個好的睡眠可以讓身體得到休養(yǎng)，心情愉快。

培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣 肝氣郁結(jié)的人可以多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣；金針菜、絲瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西紅柿、黃花菜、海帶、蘿卜等疏肝理氣?？梢院染哂行袣?、去火功能的茶飲，如玫瑰花茶、檸檬茶、苦丁茶、菊花茶等。少吃辛辣、油炸、燒烤類的食物，這些容易助長火氣。

通過上述自我調(diào)理，脾氣仍然不能控制，那么就需要到醫(yī)院就診使用藥物調(diào)理。

中醫(yī)將容易發(fā)脾氣稱為“善怒”，是指無故性情急躁、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀，又稱“喜怒”“易怒”。可以通過疏肝理氣、活血祛淤化痰的藥物，來疏泄肝氣，活血化痰通絡(luò)。如果總是脾氣不好，還需要查查是否有甲狀腺功能亢進或者維生素B6缺乏等疾病，這些亦可能導(dǎo)致脾氣暴躁、喜怒無常。

（摘自《北京青年報》）