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        名老中醫(yī)的自用養(yǎng)生方

        2022-04-11 18:15:10
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2022年3期
        關(guān)鍵詞:皮病冷水浴王老

        望目辨脾氣虛

        國家級名老中醫(yī)王今覺在新疆做巡回醫(yī)療時,曾遇到很多糙皮病患者。他們的皮膚干燥粗糙,皮膚暴露部分經(jīng)太陽一曬就會發(fā)紅、發(fā)癢。由于血供不良,有的患者還會有肢體遠(yuǎn)端發(fā)黑的癥狀。更為嚴(yán)重的是,如果患病時間太長,有部分人還會出現(xiàn)幻嗅的精神癥狀。為什么當(dāng)?shù)厝巳菀椎貌谄げ∧??王老發(fā)現(xiàn),當(dāng)?shù)厝碎L期單一食用由玉米面做的馕。盡管玉米富含多種營養(yǎng)素,但是缺乏蛋白質(zhì)和B族維生素,尤其是維生素B3,再加上當(dāng)?shù)厥卟说姆N類較少,當(dāng)?shù)厝藷o法補充充足的維生素,時間久了就容易得糙皮病。

        糙皮病,從中醫(yī)的角度看跟脾氣虛也有關(guān)聯(lián)?,F(xiàn)在生活中,我們可能并不容易得糙皮病,但由于生活和工作的壓力增大,常常忽視良好的生活習(xí)慣,人們身體常處在亞健康的狀態(tài),這就導(dǎo)致人們常出現(xiàn)脾氣虛的癥狀。

        在生活中,我們該怎樣簡單判斷自己是否脾氣虛呢?王老發(fā)現(xiàn)脾氣虛的人會在白眼球上脾的部位出現(xiàn)淡色的血脈(即血絲),同時還具備四肢消瘦、乏力怠惰、便溏、舌淡胖有齒痕等癥狀。

        氣虛嚴(yán)重的人會有怕冷的癥狀,臨床上還有些人會常感饑餓,老胃病患者會出現(xiàn)胃痛的癥狀,這種胃部疼痛是絞痛或脹痛,在按壓胃部時癥狀會有所減輕。還有的人可能會出現(xiàn)胃下垂,女性可能會出現(xiàn)子宮下垂的情況。

        脾氣虛,根據(jù)中醫(yī)的理論可以食用一些補腎、健脾、養(yǎng)肝的食物。養(yǎng)肝可以祛風(fēng)通絡(luò)、平肝潛陽,有效緩解皮膚發(fā)癢的癥狀;健脾可使患者的肌肉變得充盛、結(jié)實;補腎能夠養(yǎng)陰,使皮膚不容易出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)熱的癥狀,改善患者的整體狀態(tài)。當(dāng)時,王老在玉米面的基礎(chǔ)上加了一種豆面,慢慢地治好了新疆當(dāng)?shù)氐牟谄げ?。因為豆面和玉米面可以實現(xiàn)營養(yǎng)互補的作用,一星期吃兩三次可有效調(diào)理脾氣虛,除此之外還對皮膚、腎臟有好處。王老喜歡將它做成窩窩頭,這也成為王老餐桌上常見的美食。

        “五色入五藏”,實際上加的豆面并不限于顏色。黃豆歸脾經(jīng)和腎經(jīng),藥性是味甘性平,甘可以補氣,平性對一般有寒證、有熱證的人都可以使用。不過黃豆入肝的作用稍微弱一點兒,黑豆效用更好,如果黃豆黑豆都有的話,可用兩種豆。按照玉米面和豆面2︰1的比例,條件允許的話,還可以再加雞蛋、牛奶、紅棗。紅棗甘溫,可以補血、補氣,這樣做成的窩窩頭養(yǎng)肝、補腎、健脾。王老提醒,一定要控制豆子的用量,黃豆和黑豆總用量在9~30克,用量過多會使人脹氣。

        肝腎陰虛有妙方

        王老上學(xué)時,生活很規(guī)律,每天晚上9點半就上床睡覺了。自從他來到新疆之后,每星期有兩三天深夜都會有人上門求診,規(guī)律的生活就這樣被打亂了。在當(dāng)?shù)剡€流傳著一個笑談,說王老當(dāng)時穿衣服特別快,深夜上門求診的患者家屬剛敲完門,下一秒鐘他就已經(jīng)穿戴整齊、背著藥箱準(zhǔn)備出診了。其實,不是王老穿衣服快,而是因為他心系患者,怕患者等急了,常常和衣而眠。王老提醒,經(jīng)常熬夜,容易“熬”出肝腎陰虛。

        腎陰虛的人容易發(fā)熱,且以虛熱為主。所謂虛熱,就是患者感覺到發(fā)熱,但量體溫時,體溫不升高或只是低熱狀態(tài)。虛熱的人,有五心煩熱的癥狀,其表現(xiàn)為兩手心、腳心發(fā)熱,感到心情煩躁;還有容易出汗、口干、舌頭紅瘦的表現(xiàn);更為嚴(yán)重者,還會有耳鳴、失眠等癥狀。虛熱的人摸脈時,脈搏會呈細(xì)數(shù)。

        王老介紹了關(guān)于肝腎虛的秘方,只有一味藥。它是一種藥食兩用的植物,枝條被稱為“仙人杖”,莖、葉子、果實都可以用,吃起來甘甜可口,這味藥就是枸杞。

        王老從小學(xué)習(xí)中醫(yī),高中時偶然讀到劉禹錫的一首寫枸杞的詩,形容枸杞為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡”。進(jìn)入臨床后,王老留心觀察并親自體驗,證實了枸杞茶的妙用。

        枸杞子味甘、性平,歸肝、腎、肺經(jīng),它的作用是養(yǎng)肝、補腎、潤肺。枸杞子主治肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?,視物不清,虛勞咳嗽、消渴引飲。枸杞葉歸肝、脾、腎經(jīng),味苦、微寒、性涼,可以補腎益精、清熱明目,主治虛勞發(fā)熱、煩渴、目赤昏痛,障翳夜盲。生活中如果有干眼癥,就屬于腎虛有熱的表現(xiàn),就可以用這個藥。

        王老特別提醒,枸杞子單吃幾粒,或者只是以開水沖泡并不能發(fā)揮藥效。一般最少的劑量是9克,9~15克是常用的劑量,經(jīng)??漆t(yī)生診斷后,可根據(jù)患者的情況進(jìn)行增量。將枸杞洗干凈放在涼水里煮開,煮開以后再煮20~30分鐘,枸杞子和枸杞水一起服用效果最佳,因為煮的過程當(dāng)中有一個水解的過程。

        肝腎陰虛的人群,可以枸杞子30克左右煮開,代茶飲下并連枸杞子一同嚼服,每天堅持,確實有明目、護(hù)耳、助腎氣的功效。

        洗浴時經(jīng)絡(luò)按摩

        藥王孫思邈的養(yǎng)生經(jīng)中有“一日多浴”的記載,王老年輕時就養(yǎng)成了冷水浴的習(xí)慣,每天早上冷水浴,晚上溫水浴,堅持幾十年讓他皮膚紅潤、鶴發(fā)童顏。早晨陽氣升發(fā),冷水可以使氣血達(dá)于表,氣行則血行,所以這個時候洗冷水浴可以抵御外邪。晚上用溫?zé)崴赐曛?,可以幫助人睡眠。但王老提醒,冷水浴必須有良好的身體基礎(chǔ),并不適合所有人,請謹(jǐn)慎嘗試。

        盡管冷水浴并不適合所有人,但王老在洗浴時獨創(chuàng)的一套經(jīng)絡(luò)按摩法,值得我們大家借鑒、學(xué)習(xí)。

        耳周一圈穴位? ?我們洗澡一般都是先洗頭。每天在洗頭的時候可以用雙手順著經(jīng)絡(luò)運行的方向,反復(fù)地按摩。耳朵后面用拇指,耳門、聽宮和聽會穴用食指或中指按摩,在按摩過程中加上舒緩的呼吸。經(jīng)常充分按摩耳朵的穴位,可以預(yù)防聽力減退。臨床上,有的人60歲出頭就聽力減退了,充分按摩這些穴位,可使精氣順暢運行。

        背部膀胱經(jīng)? ?在后背,足太陽膀胱經(jīng)是從頭往下走的,有的人洗澡時橫著或斜著擦拭背部,就會切斷精氣運行方向,那樣只能起到清潔的作用,無法起到按摩的作用。因此,洗后背的時候可以用毛巾順著精氣運行的方向擦。

        腰部帶脈? ?在奇經(jīng)八脈里面有沖、任、督、帶,帶脈環(huán)腰一周,所以腰部要橫著洗和按摩,而我們常說的腰部就是第二腰椎對應(yīng)的位置。

        足三陰經(jīng)、三陽經(jīng)? ?沿著精氣運行方向從上到下,吸氣的時候,從上往下擦,循環(huán)一次后,站起來呼氣。這樣吸氣的時間比較長,同時可以讓肺得到充分?jǐn)U張,提高肺活量。

        手三陰經(jīng)、三陽經(jīng)? ?從肩膀擦到手指頭(手臂背側(cè))然后轉(zhuǎn)過去擦手臂掌側(cè),擦手臂背側(cè)吸氣,擦手臂掌側(cè)呼氣。上肢一共有6條經(jīng)脈,每一條經(jīng)脈要呼吸3次,也就是一共呼吸18次。

        胸前任脈? ?沿著會陰部向上擦,向上時吸氣。

        摘編自《祝您健康·養(yǎng)生堂》

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