史慶峰

（山東傳媒職業(yè)學(xué)院 山東 濟(jì)南 250200）

引言

田徑比賽在體育競技比賽中有著修久的歷史，田徑運(yùn)動(dòng)競技水平的高低也是衡量一個(gè)國家或地區(qū)體育水平的重要指標(biāo)。近年來，我國在世界田徑競技場中頻頻獲得好成績，特別是2021年東京奧運(yùn)會(huì)，我國的田徑也取得了歷史性的突破，女子標(biāo)槍決賽中，27歲的中國選手劉詩穎憑借第一投66.34m的成績奪得冠軍；蘇炳添在男子100m半決賽中以9.835s的成績打破亞洲紀(jì)錄；鞏立姣奧運(yùn)會(huì)女子鉛球決賽中，鞏立姣以20.58m的個(gè)人賽季最好成績奪冠等等這些優(yōu)異田徑項(xiàng)目成績的取得充分顯示了我國田徑在體育界的崛起。

隨著訓(xùn)練的系統(tǒng)化、科學(xué)化的開展，高校作為體育人才的重要基地，能為我國體育事業(yè)的發(fā)展輸送大量的基礎(chǔ)人才，對我國體育事業(yè)的發(fā)展具有重要作用。為了培養(yǎng)高水平的田徑人才，高等院校的教練員應(yīng)明確訓(xùn)練理念，采取科學(xué)的方法，使運(yùn)動(dòng)員通過訓(xùn)練可以獲得理想的效果。同時(shí)，在實(shí)踐過程中，教練員應(yīng)綜合學(xué)校的具體情況，探索合理的教育模式和手段，在符合學(xué)校實(shí)際發(fā)展情況的前提下制定田徑訓(xùn)練，才能有計(jì)劃的提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)能力和競技水平。

本文將對影響高職院校田徑訓(xùn)練有效性的因素進(jìn)行分析，并對我國高職院?，F(xiàn)有的田徑訓(xùn)練模式的不足之處進(jìn)行分析總結(jié)，并提出如何有效提升高職院校田徑訓(xùn)練有效性的具體措施。

1、科學(xué)進(jìn)行田徑訓(xùn)練的積極意義

田徑運(yùn)動(dòng)是一類強(qiáng)度高、消耗大且競技性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在日常生活中，很多沒有受過專業(yè)訓(xùn)練的人士也會(huì)進(jìn)行相關(guān)的鍛煉以保持身體健康。但是專業(yè)的田徑領(lǐng)域卻并不適合沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人員參加，其在參與過程中很可能會(huì)發(fā)生安全事故。因此，科學(xué)的組織田徑訓(xùn)練對于提升訓(xùn)練人員的專項(xiàng)技能、競技水平、心理素質(zhì)等具有重要作用，同時(shí)也能為訓(xùn)練人員的健康提供更多的保障。

1.1、提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能、競技水平，提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

有組織地進(jìn)行田徑訓(xùn)練，對運(yùn)動(dòng)員來說是理所當(dāng)然的。田徑訓(xùn)練的目的主要為三個(gè)方面，一是挖掘運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力，通過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績；二是通過田徑訓(xùn)練提高參訓(xùn)人員的身體素質(zhì)，為其他項(xiàng)目的開展打下堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)；三通過訓(xùn)練塑造運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)在很大程度上影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)并最終影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績。心理素質(zhì)通常在日常訓(xùn)練中表現(xiàn)穩(wěn)定，但只要參加正式比賽就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒影響其成績的正常發(fā)揮，從而導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)成績好比賽時(shí)成績差的情況。在這種情況下，教練員、運(yùn)動(dòng)員都必須重視心理訓(xùn)練的重要性，特別是教練員，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況并結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練中的具體問題對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對性的心理訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)員項(xiàng)目的特點(diǎn)要求進(jìn)行針對性的科學(xué)訓(xùn)練，這樣才能夠確保減少運(yùn)動(dòng)員的身體損害，保障其身體健康及心理健康。

1.2、培養(yǎng)其良好的田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣

良好的鍛煉習(xí)慣對運(yùn)動(dòng)成績的提高及減少運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)傷病有著至關(guān)重要的作用?？茖W(xué)、健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)對運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果產(chǎn)生較大的影響，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)對運(yùn)動(dòng)員的身體造成較大的損害。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

根據(jù)選題將山東省8所高職院校田徑隊(duì)作為研究對象，本次調(diào)查涉及12名教練員，92名校田徑隊(duì)隊(duì)員。選定的院校為：山東傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院、山東電子職業(yè)技術(shù)學(xué)院、東營職業(yè)學(xué)院、濟(jì)寧職業(yè)學(xué)院、煙臺(tái)職業(yè)學(xué)院、濰坊職業(yè)學(xué)院、威海職業(yè)學(xué)院、山東商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

表1 調(diào)查對象統(tǒng)計(jì)表

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過在山東省圖書館、濟(jì)南市圖書館、山東師范大學(xué)圖書館、山東體育學(xué)院圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)書籍、資料30余份，中國知網(wǎng)查閱相關(guān)博士研究生、碩士研究生論文20余篇，為本文論點(diǎn)的確立及結(jié)果分析提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

（2）問卷調(diào)查法。

作者針對高職院校田徑隊(duì)現(xiàn)狀及如何提高訓(xùn)練的有效性方面設(shè)計(jì)問卷，分別是學(xué)生運(yùn)動(dòng)員問卷、教練員問卷、專家訪談問卷。本次調(diào)查發(fā)放專家問卷10份，回收10份，回收率100%，有效問卷10份；對教練員發(fā)放問卷12份，回收11份，回收率91.6%，有效問卷10份；對高職院校田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問卷92份，回收90份，回收率97.8%，有效問卷88份。

表2 問卷發(fā)放、回收情況統(tǒng)計(jì)表

（3）訪談法。

對山東省田徑協(xié)會(huì)、山東省大學(xué)生體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)層、高校田徑隊(duì)專業(yè)教練等專家進(jìn)行訪談。通過專家調(diào)查問卷和訪談了解專家們對高職院校田徑隊(duì)發(fā)展趨勢、訓(xùn)練方式及手段，訓(xùn)練的可持續(xù)性等問題的看法與建議。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

在調(diào)查結(jié)果和訪談結(jié)果出來之后采用SPSS 17.O、Excel等專業(yè)軟件對獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、目前高職院校田徑訓(xùn)練組織實(shí)施存在諸多的不足

田徑訓(xùn)練相對于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，其存在較大的枯燥性，另外田徑運(yùn)動(dòng)專業(yè)性也非常強(qiáng)，對于教練員的水平，訓(xùn)練場地等都有較高的要求，對于高職院校田徑隊(duì)訓(xùn)練的問題，本人通過工作總結(jié)認(rèn)為主要可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

（1）教練員水平有待于進(jìn)一步提高。

相對于體育院校的專業(yè)教練員來講，高職院校田徑隊(duì)教練員與高水平運(yùn)動(dòng)員、高水平田徑比賽接觸較少，先進(jìn)的田徑專業(yè)理論及實(shí)際專業(yè)技能訓(xùn)練相對較少。另外通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)很大一部分高職院校田徑隊(duì)的教練員并非田徑專業(yè)出身，其自身對田徑訓(xùn)練理論及技術(shù)的掌握理解也存在不足。這些都對高職院校田徑隊(duì)的發(fā)展及成績的提高都產(chǎn)生一定的不利影響。（表3）。

表3 田徑隊(duì)教練員專業(yè)調(diào)查表

（2）訓(xùn)練計(jì)劃缺乏科學(xué)性。

專業(yè)的田徑訓(xùn)練是復(fù)雜的系統(tǒng)工程，但在具體實(shí)施田徑訓(xùn)練中，很多教練人員不充分考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力，只是盲目的進(jìn)行統(tǒng)一的練習(xí)。統(tǒng)一的訓(xùn)練缺乏針對性、科學(xué)性，不僅難以提高整體的訓(xùn)練成績，對于競技水平較低的運(yùn)動(dòng)員會(huì)造成很大的身體損傷。

（3）運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平較低。

通過對多所高職院校的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高職院校田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員中能達(dá)到國家二級運(yùn)動(dòng)員水平的運(yùn)動(dòng)員數(shù)量不到10%，70%的從事過田徑專項(xiàng)訓(xùn)練且水平不高，另外有20%的運(yùn)動(dòng)員沒有接受過專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練。出現(xiàn)這種情況主要是高職院校在招生過程中沒有體育特長生和高水平運(yùn)動(dòng)員的招生，絕大多數(shù)都是參與普通體育高考的落榜生，因此其運(yùn)動(dòng)技能及水平均不高。

表4 運(yùn)動(dòng)員專業(yè)水平調(diào)查表

（4）高職院校運(yùn)動(dòng)員后備人才不足。

對于體育院校來講，有眾多的人才可以選擇，而對于高職院校來講，專業(yè)的田徑運(yùn)動(dòng)員或人才少之又少，另外由于田徑訓(xùn)練的枯燥性，很少有同學(xué)會(huì)選擇參加田徑訓(xùn)練。另外即使有部分高水平的田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入高職院校，也都進(jìn)入了各個(gè)系部，其在校期間的任務(wù)主要是其所報(bào)專業(yè)的學(xué)習(xí)而并非田徑訓(xùn)練，高職院校由于學(xué)生在校期間時(shí)間段學(xué)習(xí)任務(wù)重，因此即使這部分學(xué)生想?yún)⒓犹飶接?xùn)練時(shí)間上也是不允許的。

（5）田徑隊(duì)比賽、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)不足及訓(xùn)練器材不足。

通過對目前這8所高職院的比賽、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)發(fā)現(xiàn)，各高校田徑隊(duì)均存在比賽、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)不足的問題。經(jīng)費(fèi)不足的問題嚴(yán)重影響著各院校田徑隊(duì)的正常訓(xùn)練，如運(yùn)動(dòng)器材設(shè)備的購置、運(yùn)動(dòng)損傷的治療、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)的補(bǔ)充等，經(jīng)費(fèi)的缺失嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員、教練員訓(xùn)練的積極性。另外由于缺乏經(jīng)費(fèi)各院校訓(xùn)練器材極度老化、訓(xùn)練器材數(shù)量、質(zhì)量不足這種情況很難滿足運(yùn)動(dòng)隊(duì)的正常訓(xùn)練。調(diào)查中的8所高職院校田徑隊(duì)的訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)均來自學(xué)校的撥款，企業(yè)單位贊助或其他經(jīng)費(fèi)基本沒有，僅靠學(xué)校撥款的經(jīng)費(fèi)很難滿足田徑隊(duì)日常訓(xùn)練的需要。

3.2、提升高職院校田徑訓(xùn)練有效性的措施

（1）靈活運(yùn)用多種訓(xùn)練方式。

基因會(huì)決定大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)天賦，但在后天經(jīng)過一些訓(xùn)練手段，可以將這些遺傳因素決定的運(yùn)動(dòng)天賦進(jìn)行放大、增強(qiáng)。高職院校田徑隊(duì)隊(duì)員在校訓(xùn)練期間由于受訓(xùn)練時(shí)間的限制，不能進(jìn)行長時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以教練員在制訂訓(xùn)練計(jì)劃、設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)應(yīng)綜合參訓(xùn)人員個(gè)人的身體素質(zhì)以及體育素養(yǎng)進(jìn)行一定的針對性訓(xùn)練，只有這樣才能更為有效的提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。

田徑訓(xùn)練中，教練應(yīng)根據(jù)參訓(xùn)人員個(gè)人在運(yùn)動(dòng)中的長處、短處進(jìn)行合理的訓(xùn)練安排，明確各項(xiàng)目的訓(xùn)練重點(diǎn)。比如，短跑訓(xùn)練，其主要注重的是運(yùn)動(dòng)員的上肢、腰部、腿部的絕對力量訓(xùn)練，同時(shí)又要注重運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力量訓(xùn)練。對于短跑來講爆發(fā)力量訓(xùn)練和絕對力量訓(xùn)練同樣重要，從某種意義上講爆發(fā)力量訓(xùn)練要大于力量訓(xùn)練。

同時(shí)在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意訓(xùn)練后的集體總結(jié)。所謂集體訓(xùn)練總結(jié)，是針對學(xué)生的狀況、認(rèn)知、技術(shù)動(dòng)作的不足而進(jìn)行的練習(xí)方法和手段。在田徑訓(xùn)練中，教練會(huì)根據(jù)學(xué)生的情況修正問題點(diǎn)，講解重要的動(dòng)作，讓學(xué)生能夠靈活地學(xué)習(xí)。另外在訓(xùn)練的過程中通過榜樣的激勵(lì)方式，讓技術(shù)動(dòng)作好的隊(duì)員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作示范，對好的示范動(dòng)作進(jìn)行剖析，讓學(xué)生更深刻的了解、掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作。每次訓(xùn)練課結(jié)束后進(jìn)行必要的總結(jié)，有針對性的對訓(xùn)練中的問題進(jìn)行分析，即要分析集體問題又要分析個(gè)人問題，讓每名隊(duì)員清楚自己的現(xiàn)狀，只有每人清楚自己目前的情況，才能積極訓(xùn)練取長補(bǔ)短。

（2）加強(qiáng)教練員的專業(yè)技能培養(yǎng)。

針對目前田徑隊(duì)教練員由其他專業(yè)教練員兼任的現(xiàn)狀，各院校應(yīng)重視教練員的專業(yè)技能培養(yǎng)及技能提高，通過多途徑提升教練員的專業(yè)技能水平。各院校應(yīng)鼓勵(lì)教練員參與相關(guān)專業(yè)技能培訓(xùn)。另外，一些有條件的院?？梢酝ㄟ^人才引進(jìn)的方式引進(jìn)高水平教練員或?qū)I(yè)隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員加入到教練員隊(duì)伍當(dāng)中，以此提高院校教練員隊(duì)伍力量。

教練員對于田徑訓(xùn)練理念的理解程度在很大程度上影響著高職院校田徑隊(duì)的訓(xùn)練成績。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最大特性就是專業(yè)性和科學(xué)性，為了能最大程度的提高隊(duì)員的體能水平、競技水平，首先要做的就是從教練員的思想理念入手，先進(jìn)的田徑訓(xùn)練教育理念，培訓(xùn)通過互聯(lián)網(wǎng)、高水平的訓(xùn)練理念培訓(xùn)等方式提高教練的專業(yè)理論水平和專業(yè)技能水平。教練的田徑專業(yè)理念是提高田徑訓(xùn)練成績的基礎(chǔ)。為此，必須加強(qiáng)教練員的培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)職業(yè)化，促進(jìn)田徑教練員專業(yè)能力的提高。

（3）強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練。

強(qiáng)化心理素質(zhì)，通過激勵(lì)和表彰，提高選手的積極性。同時(shí)可運(yùn)用小組合作的形式增加訓(xùn)練環(huán)境的和諧性。相處融洽、和諧的環(huán)境，更利于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練、生活。同時(shí)，教練在訓(xùn)練過程中應(yīng)充分把握運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人心理對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行激勵(lì)及指導(dǎo)。另外，在心理訓(xùn)練中可以通過冥想訓(xùn)練的方式使運(yùn)動(dòng)員放松身心，這樣可以有效減輕運(yùn)動(dòng)員心理壓力，克服心理上的不安。冥想訓(xùn)練通?？梢苑譃閮蓚€(gè)步驟，一是放松身體，然后運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該調(diào)整呼吸、提高注意力。這類冥想訓(xùn)練能夠有效的對運(yùn)動(dòng)員的緊張心理及負(fù)面情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)換，幫助運(yùn)動(dòng)員對抗訓(xùn)練及競賽帶來的心理疲勞。

（4）循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練。

高職階段的田徑隊(duì)隊(duì)員不同于體育院校、專業(yè)隊(duì)的田徑隊(duì)員，他們的訓(xùn)練時(shí)間是有限的，短時(shí)間、高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練一方面容易造成運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，另一方面高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練容易使運(yùn)動(dòng)員疲勞，從而影響其專業(yè)課的學(xué)習(xí)。

在訓(xùn)練前應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平及能力進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，既要保證每次訓(xùn)練課都要達(dá)到一定的訓(xùn)練量，又要讓運(yùn)動(dòng)員不至于過渡疲勞而造成運(yùn)動(dòng)損傷。訓(xùn)練結(jié)束后，組織隊(duì)員們進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓他們在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)和放松，并投入大量精力和熱情進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練。

（5）按照因材施教的原則，科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃。

訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性對于田徑訓(xùn)練至關(guān)重要，訓(xùn)練計(jì)劃具有一定的實(shí)效性是訓(xùn)練成績的基礎(chǔ)，按照科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行有序的訓(xùn)練能夠切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)競技能力。訓(xùn)練計(jì)劃都是以人為本，在制定訓(xùn)練計(jì)劃前首先要了解每名運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，其特長在哪里？缺點(diǎn)在哪里？心理因素如何等多個(gè)方面進(jìn)行考量，通過分析具體現(xiàn)狀從而制定相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃。

另外田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定一定不能違背田徑訓(xùn)練規(guī)律，田徑訓(xùn)練中不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有其不同的訓(xùn)練規(guī)律，作為田徑隊(duì)教練員，在實(shí)施訓(xùn)練的過程中，教練員應(yīng)充分掌握田徑運(yùn)動(dòng)規(guī)律并根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)律同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃。在田徑訓(xùn)練中教練員制定不同階段的階段性訓(xùn)練計(jì)劃，讓運(yùn)動(dòng)員通過一定的訓(xùn)練能夠達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)，以此提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。

（6）保障比賽、訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，改善訓(xùn)練條件。

影響高職院校田徑隊(duì)訓(xùn)練的有效性的因素，田徑訓(xùn)練不是一蹴而就的，田徑訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)的、長期的工程，如想在訓(xùn)練、比賽中取得成績勢必要有相關(guān)的經(jīng)費(fèi)投入。在這一方面院校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視加大體育訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)的投入，因?yàn)榻?jīng)費(fèi)是保證學(xué)校師資力量、體育訓(xùn)練器材、運(yùn)動(dòng)員相關(guān)輔助的基本，只有完備的教練員隊(duì)伍、訓(xùn)練場地器材、訓(xùn)練輔助，才有可能取得更好的訓(xùn)練、比賽成績，才能更好的提高高職院校田徑隊(duì)訓(xùn)練的有效性。

4、結(jié)束語

田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的、專業(yè)的長期性工作，運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)狀況、運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)等都會(huì)對訓(xùn)練的效果產(chǎn)生很大的影響。高職院校田徑教練員在訓(xùn)練的過程中作為訓(xùn)練的組織者、實(shí)施者，必須切實(shí)掌握并深入研究、分析這些情況，準(zhǔn)確了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)的信息，立足于學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)狀、學(xué)校設(shè)備現(xiàn)狀、學(xué)生發(fā)展訴求等對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的訓(xùn)練安排，幫助學(xué)生在田徑訓(xùn)練中提高訓(xùn)練效率，提升田徑運(yùn)動(dòng)能力。