這段時(shí)間， “社恐”與“社?！倍~刷了屏，前者是在滿是陌生人的聚會上如坐針氈，當(dāng)眾破冰自我介紹時(shí)全身緊繃的“社恐”們;后者是坐出租車能和司機(jī)師傅聊一路，年會時(shí)能在舞臺上旁若無人地放飛自我的“社?！眰儭Ｄ闶巧缈诌€是社牛呢？

小編今天推薦五個(gè)步驟，讓你輕松擺脫困擾，從“社恐”變身“社?！?！

這里的朗讀，是要以新聞和沒看過的文章為素材，這樣不僅能夠提高口齒清晰程度，還能增加知識儲備。

剛開始的時(shí)候磕磕絆絆很正常，但經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持和訓(xùn)練，口齒清晰程度能得到有效提升，知識面也能得到有效拓展，表達(dá)更有自信、更加自如、更有底氣。切記千萬不能以偷懶為借口選擇默讀。

可以嘗試采用拍視頻和對鏡練習(xí)這兩種方法，提升交流的自然感，擺脫朗讀的生硬。還可以將視頻發(fā)給親友，讓他們做出真實(shí)的評價(jià)。

面對鏡子和視頻，可以仔細(xì)觀察自己的表情和神態(tài)，從而找到最佳的狀態(tài)。在鍛煉語言表述能力和表情控制能力的同時(shí)，讓你在社交場合自然不做作，得到大家的青睞。

復(fù)述的內(nèi)容不受限制，既可以是故事和散文，也可以是新聞內(nèi)容和時(shí)評。復(fù)述能夠鍛煉語言篩選能力，幫助你快速找到文字內(nèi)容的核心，減少“說話不著調(diào)”“說話沒有重點(diǎn)”等問題，從而能夠在日常交流中快速高效地溝通。同樣，復(fù)述可以與拍視頻和對鏡練習(xí)相結(jié)合，讓訓(xùn)練的效果更加顯著。

針對最近的新聞熱點(diǎn)，限定1分鐘的思考時(shí)間，再用3～5分鐘通過語言表述的方式進(jìn)行闡述。注意，不要求長篇大論的引經(jīng)據(jù)典，要注重對于事件的看法和評論。

最終目的是能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成觀點(diǎn)的闡述。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，你將對時(shí)間控制和場面控制有更充分的把握。同時(shí)，每天看一篇具有針對性的時(shí)評文章，并將其與自己的觀點(diǎn)進(jìn)行對比，找出差距。如果能夠?qū)⒓磁d演講和拍視頻、對鏡練習(xí)相結(jié)合，你的表達(dá)能力和水平將會更上一層樓。

這種與人交流可以是朋友之間的一場小型辯論，輸贏不重要，重要的是相互說服、相互表達(dá)的過程。在這個(gè)過程中，可以鍛煉氣場，減少獨(dú)自一人練習(xí)帶來的怯場問題。也可以與朋友相互交流最近碰到的社交等方面的問題，例如在職場中如何向前輩請教等等。共同摸索經(jīng)驗(yàn)，以真實(shí)的案例作為分析對象，能夠更快地提升個(gè)人的社交能力。

以上五個(gè)步驟依次執(zhí)行下來，相信你一定會成為夢想中的社交牛人！一年之計(jì)在于春，在春天來臨之際，祝你不負(fù)春光，不負(fù)夢想！