前戲是夫妻享受性愛的“開胃菜”、調(diào)動興致的“前奏曲”，對擁有高質(zhì)量性愛非常重要。前戲不能等到夫妻上了床才開始，而應(yīng)該提前做起。美國健康雜志近日請性學(xué)專家和性治療師給出指導(dǎo)，教伴侶如何做足前戲。

提前構(gòu)想和安排。一起玩樂或做令彼此興奮的事，也是一種前戲。美國加州注冊性治療師羅莉·巴克萊說，夫妻外出就餐、在家中一起看電視時，可以適當(dāng)親密接觸，如親吻、牽手、愛撫等，為性愛做好鋪墊。

發(fā)個曖昧信息。發(fā)一個充滿激情的信息也是一種熱辣的前戲方式。信息中可以暗示你的意愿，或者告訴對方自己的新想法和期待等?？傊?，要用情欲滿滿的甜言蜜語吸引打動另一半。

分享性幻想。在前戲套路中添加“心理上的興奮刺激”很有必要，不能僅僅依賴身體上的愛撫、刺激。比如，夫妻可以分享交流彼此的性幻想，或者一起看一個情愛電影。處在相同的親密氛圍中，能更好激發(fā)兩人的性欲。

身體上的準備。前戲能讓身體被充分喚起。夫妻可先在臥室外親吻、愛撫，說說情話，甚至在其他地點性愛，如沙發(fā)、廚房、書房等處。多嘗試不同地點和體位，讓性愛擺脫套路，增加新鮮感。

提前溝通新想法。夫妻在性生活中越頻繁、充分地進行前戲，兩人就越容易做到性和諧。如果一方想改變前戲的方式，比如嘗試更熱辣、更大膽的角色扮演，應(yīng)事先溝通交流好，征得對方的同意。因為，彼此尊重是“性福”的前提。