工作是個(gè)人實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值的基礎(chǔ)，怎樣避免工作環(huán)境中的致癌因素？專家分別給出了對策。

熬夜、壓力大——當(dāng)心乳腺、前列腺? 乳腺癌、前列腺癌都是激素依賴性惡性腫瘤，媒體人、醫(yī)護(hù)人員等經(jīng)常熬夜和處于壓力狀態(tài)下，會(huì)干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)各種身心疾病。

對策：在條件允許的情況下，盡量做到不熬夜，或減少熬夜頻次。熬夜后，盡量補(bǔ)足睡眠，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)、飲食等增強(qiáng)免疫力，保持心情愉悅。

肥胖、久坐——護(hù)好子宮、結(jié)直腸? 程序員、司機(jī)、文員等職業(yè)可能一坐就是一天，很少起身活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)減慢，增加了子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

對策：每工作1小時(shí)，就起身活動(dòng)10～15分鐘，做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，非工作時(shí)間多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

常接觸化學(xué)物——5年調(diào)一次崗? 常接觸化學(xué)污染物，如煤礦、石油、化工和鋼鐵等行業(yè)的從業(yè)者，長期處于存在大量粉塵及有害物質(zhì)的環(huán)境中，極易對肺部造成損傷，甚至發(fā)展為肺癌。

對策：從業(yè)人員應(yīng)做好防護(hù)措施，用人單位則應(yīng)加強(qiáng)環(huán)境改善，每5年為相關(guān)員工進(jìn)行一次調(diào)崗，以降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

接觸有毒物——做好個(gè)人防護(hù)? 石棉生產(chǎn)、制革、造紙、化纖等行業(yè)的工人面臨的癌癥風(fēng)險(xiǎn)較大，致癌物主要是通過呼吸和皮膚接觸進(jìn)入人體。

以下幾種癌癥與工作環(huán)境關(guān)系緊密：膀胱癌：制革、制鋁等行業(yè);鼻咽癌：接觸甲醛、異丙醇、石棉粉、芥子氣等行業(yè)以及制革業(yè);淋巴瘤及白血?。航佑|苯（如印刷業(yè)）、氯乙烯、X射線等行業(yè);肝癌：接觸砷、氯乙烯的工人。

對策：相關(guān)癌癥的潛伏期往往很長，可能長達(dá)二十年，因此必須注意日常防護(hù)。

長期暴曬——護(hù)好皮膚? 因工作中長時(shí)間曬太陽，飛行員、司機(jī)等患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯較高。

對策：建議飛行員和司機(jī)等采取一定防曬措施，比如增加遮光簾、涂抹防曬霜、定期檢查皮膚，一旦發(fā)現(xiàn)皮膚異常，要及時(shí)到醫(yī)院就診。