步驟：洗干凈臉后，對(duì)著鏡子先觀察面無(wú)表情的皮膚狀態(tài)，然后再做喜怒哀樂(lè)等表情。

判斷：假性皺紋——如果無(wú)表情時(shí)沒(méi)有皺紋，而做表情時(shí)眼角、嘴角、眉心等處才會(huì)出現(xiàn);真性皺紋——面無(wú)表情時(shí)，還可以清晰地看到紋路。

改變睡姿：最好選擇仰臥睡姿，或選擇中空的睡眠枕頭，避免擠壓臉頰、眼睛、嘴巴。換成絲質(zhì)枕頭，也能減少皺紋的產(chǎn)生。

臉部保濕：頻繁洗臉、過(guò)度去除面部角質(zhì)以及未及時(shí)涂抹護(hù)膚品，都會(huì)造成皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

飲食習(xí)慣：注意均衡攝入水果、各種谷類(lèi)和蔬菜。每天保證攝入100微克硒和400國(guó)際單位的維生素E。

1.額頭皺紋：調(diào)整好心情。經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、孤僻，展現(xiàn)出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)，這種表情牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生額頭縱向或橫向的皺紋。

2.臉頰皺紋：注意少吃鹽。如果平日攝入食鹽量過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化。

3.眼周皺紋：多關(guān)注情緒。眼周?chē)钠つw十分細(xì)嫩，微笑、憂慮或悲哀時(shí)，都會(huì)在眼周?chē)霈F(xiàn)皺紋。

4.嘴上垂直紋：雌激素降低。更年期前后，女性缺乏雌激素，嘴上就會(huì)出現(xiàn)垂直小皺紋，這也標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低。