萌萌

有人說(shuō)：“中午不睡，下午崩潰。”很多熬夜的人，白天抽空打個(gè)盹兒，感覺這樣就能緩解倦意。然而近期美國(guó)密歇根州立大學(xué)“睡眠與學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室”發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果告訴我們，僅憑短時(shí)間的打盹，熬夜的腦子并不能恢復(fù)清醒。

這項(xiàng)研究中，參與實(shí)驗(yàn)的近280名年輕人被隨機(jī)分成3組，一組當(dāng)晚回家睡覺，一組留在實(shí)驗(yàn)室里熬通宵，還有一組熬通宵后允許小睡30分鐘或60分鐘。實(shí)驗(yàn)的前后，這些年輕人需要完成幾項(xiàng)專門設(shè)計(jì)的智力測(cè)試，主要考察的是警覺性、注意力、多任務(wù)切換過(guò)程的連貫性和記憶能力。不難想象，那些熬了一宿的年輕人第二天顯得“腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)”了，第二次測(cè)試明顯地表現(xiàn)下滑。然而，小睡30分鐘或60分鐘的人也沒有好到哪里去，在智力測(cè)試中頻頻出錯(cuò)。數(shù)據(jù)分析顯示，相比“通宵”組，“打盹”組在測(cè)量的認(rèn)知指標(biāo)上成績(jī)沒有顯著地提高，并沒有緩解睡眠剝奪對(duì)認(rèn)知能力的破壞。

現(xiàn)實(shí)生活中有些工作是需要通宵熬夜的人所從事的，比如醫(yī)生、警察或長(zhǎng)途車司機(jī)，即便只是減少1%的錯(cuò)誤，那也意味著可能挽救更多的生命。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，盡管打盹無(wú)法取代整晚的睡眠，有機(jī)會(huì)還是要盡快補(bǔ)覺。